Wiem, że dużo zalezy od instruktora. Dzis było troche stepu i wznosy nóg w bok, w tył, przysiady i ćwiczenia na ramiona i barki: bice, trice, naramienne... No i brzuszki. Malo stretchingu na koniec jak dla mnie. Jutro będzie inna instruktorka, to zobaczę jak będzie. Wiesz Ruda...ja się przede wszystkim ciesze, że moge sobie czas poświęcic i [...]
Ja wiem że jestem chory. To już będzie w człowieku do końca życia. nie rozumiem ludzi,co po pracy jeebną się przed tv i pochłaniają śmieci.Gromadząc tłuszcz. nie mógł bym spojrzeć w lustro. co to za facet któremu brzuch odstaje... walka z samym sobą jest najtrudniejsza. kalectwo i lenistwo.
Trening http://www.bodyrock.tv/2012/01/03/day-2-of-our-30-day-challenge-good-feeling-workout/ 50s ćwiczenie 10s odpoczynek i tak 12 razy + rozgrzewka i strech 10 x High Knees & 10 x Mountain Climbers 7 2 x Squat Jumps & 2 x Push-ups & 1 x Tuck Jumps 4 Centre to Elbow Jump (L&R) & 2 x leg jumps 10 Clean & Press & Squat & Press & Push Up 4 6kg Tuck [...]
NO Strecho z biegunami to nie są żarty, bo oglądałem ostatnio dokument z 2005 roku bo spac nie mogłem, a na tv 4 leciał i już wtedy trąbił wiceprezydent USA o tym, że bieguny topią się straszliwie szybko. To był 2005 rok, a dziś jest 2012 k***A! %-) Andrzej to nie zima tylko normalna Jesień już od dobrego pół roku jesień u nas gości, nic tylko [...]