tuńczyk

Bardzo dobry jest tunczyk połozony na chlebie(ciemnym oczywiscie )jest to dobry posiłek na wieczór.... do tego ketchup a jesli ktos moze to majonez ..i troszkę soli hmmmmmmmm pychaaaaaaaaaaaaaa "Nienawidze tego świata.... ale jestem na jego szczycie i tam już zostanę..."

Ja jem tak : Ryż biały (różna ilość) kukurydza cala puszka Pomidor ogórek tunczyk w oleju z oliwek domowej roboty i coś pysznego :D

hmm tylko,że sól powoduje zatrzymywanie sie wody w organizmie,aspargin jest dobry-wszystko reguluje,a soli jest mnóooostwo w tym co jemy....taki tunczyk np.

twarog,tunczyk i tyle ?

Czesc zebralem to wszystko razem i wyszlo mniej wiecej tak: 20 minut przed siadaniem: 2 kaps HMB i 2 kaps. L-Karnityne forte Posilek 1: 2 szklanki mleka platki owsiane 100g chleb razowy 50g szynka z indyka 50g 10 minut po sniadaniu 2 kaps CLA 20 minut przed treningiem 2 kaps HMB TRENING po treningu(30 min): SP80 40g i whey amino 5 tabl. posilek [...]

nawet niezle ale mam kilka uwag : 20 minut przed siadaniem: 2 kaps HMB i 2 kaps. L-Karnityne forte HMB MOZESZ DAC PODCZAS POSILKU, ALBO PO, KARNITYNE DAJ TROCHE WCZENIEJ - 10 MINUT Posilek 1: 2 szklanki mleka platki owsiane 100g MOZESZ ZMNIEJSZYC DO 60G chleb razowy 50g szynka z indyka 50g DAJ 100G 10 minut po sniadaniu 2 kaps CLA 20 minut przed [...]

[...] niezdrowe jak na płaskiej patelni? Ale chyba kaloryczność jest trochę niższa, bo tłuszcz ocieka do rowków? Sałatki jak najbardziej - liczy sie dobór składników - kiepski tuńczyk, z kiepska kukurydzą - to słaby odżywczo posiłek. Tak, wiem, że ogólnie sałatki są dobrym wyborem że względu na warzywa i zimne tłuszcze. Ale ja pytam tutaj o [...]

[...] źródła makroskładników: 1. Białka: - drób, wołowina, wieprzowina, dziczyzna, inne mięsa, - łosoś, dziki, śledź, makrela, pstrąg, dorsz, mintaj, miruna, karmazyn, morszczuk, tuńczyk, halibut, inne świeże ryby, - nabiał: twarogi, serki wiejskie, jogurty, mozzarella, parmezan, - jaja, - odżywki białkowe. 2. Tłuszcze: - oleje: z oliwek, lniany, [...]

[...] piersi z kurczaka - 80g - 100g ryżu - porcja warzyw 15.00 Trzeci posiłek - 200g piersi z kurczaka, indyka, cielęciny lub - 200g - 300 g ryby ( dorsz, mintaj, morszczuk, tuńczyk ) - 100 g ryżu lub kaszy - porcja warzyw 18.00 Czwarty posiłek - tak jak posiłek trzeci 21.00 Piąty posiłek - 2 kromki chleba razowego - 4 - 6 białek z jaj [...]

[...] świeżych rybach również ją znajdziemy, jednak w procesie obróbki, część pozytywnych składników traci swoją wartość, a rtęć zostaje uwydatniona. Co więcej, ryby przykładowy "tuńczyk sałatkowy" to w rzeczywistości zmielone pozostałości po rybie, które do niczego już się nie nadawały. W tego typu konserwach często można znaleźć kawałki ości czy [...]

Myślę że głównym powodem który warunkuje że sięgamy po ryby prócz tego oczywiście że są przepyszne jest zawartość kwasów Omega3. Jeśli by tak nie było każdy wolałby kupić tańsze, chudsze mięso np filet z kurczaka. Ryby są droższe, zazwyczaj trudniej się je przygotowuje, są tłuste. Ale właśnie tego tłuszczu w nich szukamy. Podaje zawartość Omega3 w [...]

chleb razowy; tuńczyk; ser biały; płatki owsiane, jaja; ... za 130 zł troche tego kupisz;

[...] z dodatkiem sosu pomidorowego rozsmarowanego na cieście oraz sera. Opcjonalnie dodać można również inne składniki, takie jak np. szynka, salami, kurczak, krewetki, tuńczyk, pomidor, cebula, pieczarki, oliwki, papryka, czy ananas. Możliwości i kombinacji jest bardzo dużo i każdy smakosz pizzy znajdzie swoje ulubione połączenie. Niestety [...]

[...] diety: Mięso: karkówka, indyk, wołowina, mielone mięso wieprzowe lub wołowe, cielęcina, kurczak zagrodowy, podroby np. wątróbka, żołądki Ryby: miruna, tilapia, mintaj, tuńczyk, łosoś dziki lub atlantycki, dorsz atlantycki, sandacz, dorada, sum, halibut Węglowodany: ryż basmati, ryż jaśminowy, ryż paraboliczny, ryż czerwony, ziemniaki/bataty [...]

Przedostatni posiłek białko z niewielką ilościa węgla czyli może być tuńczyk i ze dwie skiby chleba ciemnego,lub biały ser z bananem a ostatni już Same Białko !!! Najlepsza jest odżywka białkowa

wg mnie ostatni posiłek to musi być czysto białkowy; może być jakieś mięsko, tuńczyk, ser biały, białko jajek.

Omlet z 8 jajek ??????????!!!!!!!!! JA mam problmey ze zjedzeniem jajeczniczy z 5 jajek A wy tak o tym tunczyku gadacie :/ a ja go cholera nie lubie , jakos mi tak ryba smierdzi Ale to tylko ten glupi tumczyk mi nie smakuje. A jakie inne ryby byscie polecali ??? moze byc kazda inna tylko nie tunczyk :)

ciekawe połączenia stanowią pasty serowo jajeczne lub serowo rybne, jak tez rybno jajeczne (ser bialy z jajkiem na twardo posiekanym z dodatkiem szczypioru soli pieprzu, ryba moze byc tuńczyk lub wedzona makrela) taka kompozycja stanowi o wiele dłuzej trawiony posilek niz sam ser. do tego ryba lub jajo ma lepszy skład białek niz ser. pozdr mc

kapusta pek. tunczyk w kawalkach ogorek kiszony oliwa z oliwek sok z cytryny, przyprawy mniam

[...] jako maksymalna przerwę miedzy posiłkami. Należy korzystać przede wszystkim z niskotłuszczowych źródeł białka, takich jak piersi z kurczaka lub indyka, chude mięso wołowe, tuńczyk, białko z jaj, ostatecznie łosoś, no i odżywki wysokobiałkowe pod róznymi postaciami. zakładając, że wysokiej klasy mięso zawiera około 20% białka, powinniśmy zjadać [...]