kurczak (najlepiej gotowany) ryby (tak samo gotowane najlpiej) jakjka (białka) twarog tunczyk z puszki - moje ulubione -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie [...]
[...] obiad to różnie bo mam wykupione na uczelni ale zawsze po nim pije odżywkę jakies 2 godzinki po obiedzie torebka ryżu z mięsem + odżywka na wieczór kanapki z szynka + tuńczyk na noc:) Odżywke mam Treca Magnum 5000 zjadłem juz 8 kg i przytyłem po niej jakies 5 kg ćwiczę 1,5 roku towar jest sprawdzony bo mi kumpel załatwia który dla siebie [...]
dieta fatalna co do rozkladu BTW i kcal to najpierw policz zapotrzebowanie potem rozbij to na BTW proponuje przyjmij na pocztaek 2g bialka,5g weglowdanow 1,3tluszzcy cos takiego no chyba ze zapotrzebowanie kcal wyjdzie wieksze to daj wiecej wegli.policz 2g,5gxswoja wage wujdzie ci ile gram potemx4kcal wyjdzie ile kcal a tluszze 1,3gxwage i [...]
coś ten chleb dziwny bez kalorii tunczyka wybeiraj w kawałkach i sosie własnym, ale jak zobaczysz cene to w tej masz ok 300g piersi, bo taki tunczyk to z piatke kosztuje, jak juz tak ajdasz to daj 80g pieczywa bez tego ryzu.
[...] nie wspomnę bo to normalne ze nie mozna ich jesc przy diecie. Za to jem warzywa (surowe i gotowane) duzo nabiału, pije 4 litry wody nie gazowanej dziennie, czasami jakis tuńczyk lub ryba gotowana. Ale nadale niewiem czy to dobre rozwiazanie. Człowiek mysli ze sie dobrze odzywia bo same warzywa itd ale do konca nie jest pewien czy to ok! [...]
No to po kolei: Badań po tym kątem nie robiłem, dieta od dwóch tygodni Musli z owocami 100 gramów Mleko 2% 300 gramów Drugie śniadanie: 2 jaja Chleb pełnoziarnisty 80 gramów Szynka z kurczaka 30 gramów Sałata Pomidor Obiad: Makaron 100 gramów Makrela 100 gramó- zamiennie z wołowiną Oliwa z oliwek 10 ml [...]
[...] ale owocowy też ujdzie 3)100gram makaronu + serek wiejski 200gram 20gram oliwy + warzywa 4) 100gram kaszy + 200gram mięska (wołowina,pierś z kurczaka) + 20gram oliwy 5) 4 jajka + 200gram razowego chleba z pomidorkiem i szyneczką z indyka 6) 150 gram twarogu chudego z przyprawami lub tuńczyk I niemoge tego zjesc!!Przcierz to nie duzo!!!
:P snickersy:P jajka, piersi z kurczaka, ryż, makaron, oliwa z oliwek, surówki, owoce, platki owsiane, mleko, jogurt naturalny, ser twarogowy chudy, tuńczyk, chleb razowy pelnoziarnisty. Nie chce mi sie calej diety rozpisywac:P tunczyka jem z makaronem, ryz jem z pieria i surowkami 3 razy dziennie ser na noc, jajka rano i wieczorem, mleko z [...]
Na noc jedz najlepiej twaróg półtłusty bądź hmm może byc tuńczyk. A do drugiego posiłku daj oliwę z oliwek/tran Zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html
DZISIAJ SA 2 TYGODNIE.JUTRO JADE TO MARKETU,KACZY MI SIE TUNCZYK I BANANY.DO DIETY PODCHODZE OSTRO. mssOO ale wyładniałeś... "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha." Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2003-07-07 12:18:09