Ból w barku ;) Jest wiele różnych kontuzji barków związanych z wyciskaniem. Wysłałem Ci filmik na priv, który kilka najczęstszych. Skoro zacząłeś trójbój tydzień temu, to może rzeczywiście za szybki wzrost obciążeń dla ciebie, ale ogólnie tygodniowa przerwa to zwykle nie jest rozwiązanie, bo nie szukasz tak źródła problemu i go nie rozwiązujesz.
Dla wszystkich dzięki za odpowiedź. Sog dla Spice'a. Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY". Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !
ludzie co wy sta watroba-po to wynaleziono oslonki!!! I uwazasz,ze oslonki wszystko zalatwiaja i mozna do woli orac watrobe metylowanymi oralami? Nie mowie ze takich dawek sie nie stosuje,bo stosuja ludzie takie dawki,ale raczej Ci ktorzy przymierzaja sie do startow np.wycisk,trojboj-silowki. Nie widze sensu stosowania mety 100mg/ed trenujac sam [...]
[...] na kopanie i poprawi też moją sylwetkę, bo nie ukrwyam bodybuilding też mnie interesuje. Jeżeli ciekawiło by czym jest tricking to http://www.youtube.com/watch?v=6_SAnMk1DNY Rok temu zakldalem takich tematów parę, uparłem się wtedy na trójbój, niestety dla mnie treningi dodatkowe trojboju + tricking, gorzej wypadały niż tricking + zwykle fbw.
. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
[...] a także propagowanie aktywnego uprawiania sportu. Zawody obejmują trzy konkurencje: a) wyciskanie sztangi leżąc (kalkulator formuły Wilks'a); b) “trójbój tarzana” dla mężczyzn rwanie z podrzutem 50% wagi ciała, pompki na poręczach , kółko na brzuch w [...]
Z trzech polecanych, wybierz z dwóch : Olipm lub TREC. Ultimate jest droższa a jaka sama jakościowo. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia *** *** Czytelnik działów Strongman i trójbój siłowy, Suplementacja, Dla zupełnie Zielonych ***
Bardzo dobra kreatyna ( może nawet najlepsza ). Nawiązując do poprzednika to z soków najlepszy winogronowy. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***
Witaj Panie Wajchenau Jesteśmy na forum i uważam że spokojnie możesz mówić wszystkim na Ty. Co do Twojego pytania, to czy ćwiczymy kulturystykę czy trójbój,głównie chodzi nam o to by trening był jak najbardziej efektywny. Jeśli robisz średnio między seriami i ćwiczeniami 5 min przerwy a na treningu łącznie robisz serii przykładowo ok 25 to już [...]
[...] i jednocześnie robić na jedno powt przysiad 450kg. Trenując wytrzymałość mięśniową-w grę wchodzą włókna innego typu(wolno-kurczliwe) podczas,gdy sporty siłowe takie jak trójbój,dwubój olimpiski,po części strongman-wymagają głównie stymulacji włókien szybko-kurczliwych. Siłę buduje się przez 3 techniki- -maksymalny wysiłek-stymulacja układu [...]
[...] (a konkretniej - małolaci stażowi) będą się zawsze płaską jarać, takie życie. Z czasem jednak każdy (prawie) zrozumie, że to jest taki sport, że każdy ćwiczy dla siebie, każdy ma swoje priorytety a do porównywania rekordów jest trójbój. Z resztą często jest tak, że im mnie myślisz o rekordach tymy szybciej je poprawiasz, także czilll! ;))
Oczywiście - zapasy byłyby doskonałym pomysłem, tak samo judo - to blisko spokrewnione sporty. Jak tutaj widzisz Macciej reprezentuje judo, ja zapasy a 666 trójbój siłowy co łatwo stwierdzisz po samych wynikach zawartych w jego profilu . Powodzenia w treningach i obyś nie zrezygnował tak szybko jak się zdecydowałeś Son Gochan Moderator działu [...]
Trzeba miec gdzie trenowac,z kim,bo co myslisz ze samemu kule sobie bym przytaskal,to nie jest takie proste,a ty mi piszesz ze checi wystarcza,checi wystarcza to jak chcesz trojboj trenowac
Ja obecnie lece 250mg enan e3d do tego wrzuciłem t3 gówny cel na ten miesiąc redukcja, a w miedzy czasie leci trójbój planem Sheiko. Wcale siła nie leci w dół :) Wczoraj 3x5 190 mc a w piątek robie siad 160 2x5 :) wyczuwam że po wbiciu się na lepsze kcal te wyniki wzrosną o 20-30kg a co dopiero maxy :) Możesz wbić na moj temat, zdaje tam relacje z [...]
Jeżeli trenujesz trójbój, to zapewne nie robisz tego na własną rękę, tylko w specjalistycznym klubie w tym kierunku i masz dostęp w takiej sytuacji do trenerów/specjalistów zajmujących się tym sportem od lat. Nie pozostaje nic innego, jak skorzystać z ich pomocy w ocenie swojej pracy i skorygowaniu ewentualnych błędów, jak również porad ku temu, w [...]