trójbój

wiesz co, z Twoją posturą powinieneś być samym szefem, zdjęcie trochę rozjaśniłem. zapraszam do działu trójbój i strongman. POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

I trening 1. Wyciskanie klasyczne: x/10; x/8; x/6; x/5; x/3 x3 2. Wyciskanie wąsko: x/8; x/6; x/4 x2 3. Rozpiętki ławka pozioma: x/10; x/8; x/6 x2 4. Tricepsy wyciąg uchwyt wąsko: x/10 x4 5. Mięśnie brzucha: x/10 x4 II trening 1. Wyciskanie zza karku siedząc: x/10; x/8; x/6 x3 2. Wznosy ramion w opadzie: x/10 x3 3. Podciąganie sztangi w [...]

gdzie sie jest najcieplejszym?? a gdzie najzimniejszym?? ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka, magnes na Bulmastifa ------------------------- Doradca Trójboj

dzieki fajny bajerek - taka kamerka ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka, magnes na Bulmastifa ------------------------- Doradca Trójboj

Aeroby + dobra dieta + trening siłowy. Właśnie w tej kolejności. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia *** *** Czytelnik działów Strongman i trójbój siłowy, Suplementacja, Dla zupełnie Zielonych ***

Jak możesz to napisz mi kilka ostatnich treningów klaty(serie,ciężar i powtórzenia.), żebym mógł się zorientować z kim mam do czynienia. Dość młody jesteś, więc chcę żeby był dobry efekt bez jakiegoś wielkiego przeciążania. A może interesuje Cię cały trójbój? Wtedy prosiłbym jeszcze o resztę dni treningowych Możesz na maila [email protected]

Najlepsze rady na temat wyciskania otrzymasz w dziale "Wyciskanie, dwubój i trójbój siłowy". Są tam goście, którzy przy wadze ciała np. 70 kg wyciskają na ławce 170 kg. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-07-25 22:26:19

[...] ZDECYDOWANIE najlepszym sposobem będzie zastosowanie któregoś z programów wyciskaczy. 2 x w tygodniu, raz ciężko raz lekko. Zajrzyj do działu "Wyciskanie, dwubój i trójbój" - nikt nie doradzi Tobie lepiej niż tam ( jest tam m.in. mistrz Europy czy świata weteranów i który w lekkim treningu trenuje z ciężarem 200 kg czy goście, [...]

nie zebym byla jakas purystka.... ale co to ma wspolnego z fitness????? ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl ------------------------- Doradca Trójboj

[...] preparatem szczególnie skutecznym w tych dyscyplinach sportu, gdzie adaptacja aparatu ruchu winna przebiegać w kierunku zwiększenia masy i siły mięśni (podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy, sporty walki, konkurencje sprinterskie, itp.). OLIMP KREANABOL SUPER MASS jest odżywką dla kulturystów, szczególnie wyczynowych, gdyż umożliwia szybki rozrost [...]

Widzę, że temat nie porywa tłumów... Ale to na pewno dla tego, że mało która ma świadomość, jakie profity można czerpać z ze sportu, jakim jest trójbój siłowy ;) W połączeniu z racjonalnym żywieniem i systematyką można uzyskać naprawdę zjawiskową, kobiecą, sportową figurę, a jest to jeden z wielu plusów. Kolejnym plusem (który może być też minusem [...]

hehe a teraz o mnie... niektórzy uparcie pytają o wiek, więc mam 17 lat.od osiemnastki dzieli mnie zaledwie kilka miesięcy. jestem licealistka i trenuję trójbój:) nie wiem co mam więcej pisać...jeśli będą konkretne pytania odpowiem...pozdrawiam.całuski ;)

[...] teraz sensowny byłby zakup nowej koszulki firmy Tytan. Podobno sa rewelacyjne i zawodnikom którzy wyciskają w koszulkach moga dać przebitkę rzędu 30-50 kg. Wyobraź sobie siebie w takiej koszulce i 200 kg wycisnięte. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

[...] ( chociaż ja na jednym sprawdzianie miałem przebitkę 22,5 kg ).Te nowe Tytany sa podobno rewelacyjne i daja o wiele większą przebitkę. Wypowiadał się w tej kwestii wcześniej Parker, więc może zabierze głos i teraz. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

ano tak.... tylko tego faceta ze srodka sobie jakos przypomniec nie moge..... moze po prostu bardzo sie starałam wyrzucic go z pamieci heheheheeh ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to [...]

Mateo Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Witam ja powiem tyle że wszyscy napisali coś mądrego i co napewno ci pomoże i mi też dało trochę do myślenia szczególnie że zależy to od planu, asekuracji, i trzeba trafić dobry dzień. A ja dodam od siebie coś co znalazłem kiedyś na forum w chyba dziale Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy i to się sprawdza tak tam pisali i umnie też to się [...]

umarlam i poszlam do nieba ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

Parker,będziesz na mistrzostwach ? Jak będziesz miał wyniki to zapodaj. I może jakaś mała relacja. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Kingeri nie wysiadaj na Zachodzniej tylko na Centralnej z tamtad tramwaje jadace Al. Jerozolimskimi przez Wisle: 9,22,24,44 nie wiem dokladnie gdzie ta Hala ale do Ronda Waszyngtona jada jeszcze 7, 25,12. NA Rondzie po prostu sie zapytaj ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning [...]