trójbój

Nick z forum: sake117 Staż treningowy: 3 lata z kilkoma przerwami Rodzaj uprawianego sportu: kulturystyka/trójbój siłowy Wzrost: 175cm Wagę: 78kg Wiek: 19lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03f5c1508ad44148b36c27e1ea6cdf13.jpg

Akurat ludzie trenujący na siłowni to nieraz lekarze, wybitni naukowcy, u mnie w mieście jeden z ortopedów np trenuje trójbój. Siłownia w niczym nie przeszkadza.

Nick z forum: serav Staż treningowy: 15 lat trójbój siłowy, 5 lat kolarstwo Rodzaj uprawianego sportu: kolarstwo górskie i szosowe Wzrost: 187cm Waga: 85-87 kg Wiek: 35 Opcjonalnie zdjęcia sylweki https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/457494_430320360324498_1381416328_o.jpg

[...] i intensywnie łącząc w dualtriquadrosety? Nie trzeba dupczyć się z nie wiadomo jak wielkimi ciężarami by doprowadzić do hipertrofii, widziałeś nastoletnie Chinki ćwiczące trójbój? Pizgają 3x tyle co Antek, a są malutkie. W drugą stronę często mijam w klubie byka wielkiego, który spokojnie wiosłuje 80tką i jakoś bym mu nie powiedział osobiście, [...]

[...] w 3 miechy, wiem że jest to do zrobienia ale trzeba mieć OK diete,sporo regeneracji i dobrze dobrane suple Panowie czy z tych supli, które mam można ułożyć taki "spartański trójbój"?? chce żeby suple uzupełniały się wzajemnie, a nie żeby wzajemnie osłabiały swoje działanie jak w przypadku gdy stosuje się dużo krety, to wtedy odpada sporo supli [...]

Juz obgadany cykl z Lukim:-)). Napisze ci potem @ jak to wygladac ma jak jestes zainteresowany. Cwiczy ktos wyciskanie/trojboj zawodowo? Znaczy nie tyle zawodowo co jezdzi na zawody a nie cwiczy dla siebie?

nogi tak czy siak bedziesz musial cwiczyc jesli myslisz typowo o SILE. interesuje Cie trojboj?

Niestety prawdopodobieństwo dołożenia kolejnej dyscypliny siłowej jaką jest trójbój/wyciskanie leżąc,jest bardzo małe. Takie dyscypliny notują największą ilość wpadek dopingowych...i jest to jeden z najpoważniejszych powodów. Chociaż dla niepełnosprawnych zamiast dwóboju,jest wprowadzone samo wyciskanie leżąc. Czyli coś z naszej dyscypliny jednak [...]

XMA w pewnym stopniu przygotowuje do walki, przecież wśród tych salt, są kopnięcia, ciosy itp...Z takim podejściem, to strongman, trójbój i dwubój siłowy, kulturystykę, podnoszenie ciężarów, itp. także można zaliczyć do MA. One także w pewnym stopniu przygotowują do walki...

Spoko, każdy ma prawo ćwiczyć TS (Total Stagnation, nie Trójbój Siłowy, chociaż często to to samo) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-21 22:10:57

o ja pier.... o co tu chodzi-bo nie kumam. masz trenera(specjalnosc-trojboj silowy),tak? sam interesujesz sie trojbojem,tak? trener ulozyl plan,tak? wiec jaki jest problem? MASA=DIETA z dodatnim bilansem kalorii.

Jak chcesz masę/wyglądać jak kulturysta, to tak. Jak chcesz się bawić w trójbój, to fbw ( w uproszczeniu...) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-24 17:15:19

halo i nadro na pewno nie dla Ciebie rozpisz się bardziej jaki cel cyklu czy typowo siłówka trójbój czy pod sztuki walki czy jak

[...] treningiem Doriana, Bloods & Guts, bardzo lubie ten trening, ale w niektórych partiach mam za duzy zapas, i dokładam serię. 1 dzień w tygodniu, w miare możliwości, robie trójbój siłowy, dla 'relaksu' ;D Dieta, tu jeszcze dokładnie nie wiem co począć, myśle czy bardziej stawiać na węgle, czy może low carb. Musze jeszcze to przemyśleć. Jak [...]

Witam! Mam pytanie dotyczące budowania masy, trenując trójbój. Ćwiczę programem typowo pod siłę, jednak interesuję mnie również zbudowanie masy mięśniowej. Proszę jedynie o ocenę i na pewno rady, czy ilość ćwiczeń, powtórzeń i rozkład partii jest dobry (tych typowo pod masę; przysiady, wyciskania i ciągi są oczywiście siłowo jak i ćwiczenia po 6-8 [...]

Sportsmen9 Zaglądnij do działu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy.

[...] małe partie w okresie np odwodnienia zrzucania wagi wyglądają na prawdę ) choć na siłowni jestem góra 2 x w tygodniu . W każdy sporcie izolacje także będą występowały czy to trójbój czy sporty walki na pewnym poziomie będą mikro cykle skupiające się na poprawie jakości mięśni , na np izolacjach czwórek czy dwójek itd by następnie osiągnąć lepszy [...]

[...] małego, ale z własnego doświadczenia powiedzieć jakie to ma zalety, a jakie wady. Niestety- Traktor nie jest w stanie przyznać, że 5 x 5 (bo inne fbw są nic nie warte- tylko trójbój jest fajny) ma jakąkolwiek wadę. P Dla niego jest to system idealny, dla każdego, z każdym stażem, periodyzacja niepotrzebna, a jak ktoś tego nie rozumie- to ban. W [...]

[...] nieprzesadź z treningiem bo na cyklu jest ok ale czy masz off to pierwsze 2 tyg mogą być cieżkie szczególnie jak na on robić każdy trening na maxa poza upadek mieśniowy kulkturka to nie stron man czy trójbój by dopier..lać mieśnie jak tylko idzie pozdro i przyrostów ;) jak co wal na priv Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2012-09-14 21:21:43

zmieni dyscypline i dalej poleci z tematem. trojboj kulturystyka strong KSW%-) ma w czym wybierac.