trójbój

Co u mnie? Po koleji :) Po planach startowych na wiosnę i naprawde 5 tyg głodowce i zapierdzielu stwierdzilam ze wejde troche na nizsze obroty. Od 5 lat zrobilam tydzien przerwy od siłowni. Serio. Czułam sie teoche jak flak a po takim odpoczynku nabicie pompa - nie do opisania. Czemu zakonczylam wspolprace z Rafalem? A właściwie on zakończył ze [...]

Przepraszam, ze Ci truizmem zarzucam od samego rano, ale ktos mi to kiedys powiedzial w nieco innych okolicznosciach : "Ciagle wracanie do przeszlosci jest jak prowadzenie auta patrzacac sie w lusterka (zamiast do przodu)". A przed soba masz naprawde duzo- trojboj, kulturystyka i co jeszcze, na pewno wiele. Natalia to fajny doradca, niewazne o co [...]

Proszę o usunięcie spam postu w dziale Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy.

Prosze o przeniesienie tego tematu http://www.sfd.pl/Tr%C3%B3jb%C3%B3j_%2B_trening_na_mase-t660040.html do działu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy

Jako , ze moja prośba nie zostałą wysłuchana , ponawiam: Proszę o zmianę nazwy tematu/dziennika na: Pavveeel.Trójbój.Silowy.Impossible.Is.Nothing. Link w podpisie

[...] je silne czy nie w dużej mierze decyduje właśnie o ich ugięciu. To czy większy ciężar wyciągniesz sumo czy klasykiem zależy od twojej budowy. Jednak jeśli nie ćwiczysz pod trójbój, nie kombinuj i rób klasyka a jak chces zsie bawić w TS sprawdź która wersja wygodniejsza i w której więcej kg pociągniesz. 3. Kolejna sprawa to pas - zakładać czy [...]

ja tam sie chlopaki nie znam i nie czepiam i z ogromnym szacunkiem do Was podchodze.... ale co sie czyta ksiazke jakiegos madrego pana to inna teoria.... Kwasniewsi na przyklad "przebialczenie" uwaza za ogromne zlo itp itd. ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning [...]

[...] testu (czasem kofeina), a oczekiwanego efektu "łup" nie było wcale 6. Ogólne odczucia - 4.5/5 - Daje 4.5, ponieważ układ nerwowy nieźle podstymulowany. Znaczna poprawa propriocepcji i mocne skupienie. Brak zmęczenia umysłowego. Dorzucić do tego jeszcze coś dodatkowo, aby się mocniej pobudzić i idealna przedtreningówka pod np. trójbój.

Trojboj silowy przez poltora roku

Pytanko:P ćwiczę 3 razy w tygodniu cały trójbój i po jednym ćwiczeniu pomocniczym na każdy bój + barki (poniedziałek,środa,piątek) czy mogę stosować kreatynę mono po 5 gram dziennie przez okres kilku miesięcy (4) bez przerwy?? i co z dniami nie treningowymi?

Podeśle moze jakieś zdjęcia bo zaraz na silke ide, za duzo sie nie zmieniło ale odkrywa sie coraz wiecej :) Obecnie jestem na 120mcg clena 80mcg t3 100/100 prop tren Trening siłowy pod trójbój cardio 25min potreningowo 2-4x w tyg i dieta keto 2400-2600 kcal :)

Chopie, idź w trójbój śmiało :-D

[...] 5 serii brzuch silowo 2 Dzien: skoki dosiezne 6 x 1 powtorzenie / tuck jumps 3 x 10 power clean 5? x 3 push press 5x5 Wyciskanie lezac 4x6 bo uwazam ze trzeba cały trójbój uwzględnić do siły rumunski martwy ciag 5x5 czy moze lepiej klasyka dać? brzuch silowo Co panowie o tym myślicie? Wiem ze temat wałkowany miliard razy ale zalezy mi [...]

Dzisiaj niestety ten słaby dzień..: 1. WL: - 2x121kg - 2x131kg - 2x139kg - 2x143kg - 2x143kg - 2x139kg --> jedno z zatrzymaniem. - 2x139kg --> tak samo. - 2x143kg --> tak samo. 2. Przysiad: - 3x121kg - 3x139kg - 2x159kg - 2x159kg - 2x170kg - 2x170kg 3. Prostowanie na wyciagu: - 4 serie po 7powt. 4. Wyciskanie francuskie lezac: - 4 serie po 7powt. [...]

Chłopie, Ty wrzucaj kiedy jakie filmiki bo jak czytam dipy 50 kg x 12 Drążek 50 kg x 10 To są gargantuiczne ciężary na których nie pracują typy ćwiczące amatorsko trójbój.

[...] się postara by było grubo!:D Będzie świątecznie, śmiesznie i z ciekawymi nagrodami. Nagrody już są bardzo ciekawe według mnie i każdemu się przydadzą, czy do SW, siłownia, trójbój. W weekend ogarniam zasady, regulamin i kilka kwestii i jest sporo czasu na przygotowanie się do wygrania konkursu :) Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2012-12-06 [...]

[...] wyrwać za 180 jak sie dobrze pogada a zbiera dobre opinie. sam byłem nastawiony sceptycznie do m-staka, a juz sobie zachomikowalem drugą puszkę, bo za niedługo zaczynam trójbój a siły ma się po nim co nie miara, a etykieta że tak powiem "doopy nie urywa" na suplach od universala sie malo kto przejechał może chodzi o dobrą jakość [...]

2 to jeszcze nic, gdybys mial 1 to byloby cos Bartek trenujesz trojboj ??

A czy ja wymądrzałem się ?? ja powiedziałem jak uważam, a ty od razu z takim tekstem przestań pierd.olić wiec sam zaczynasz tu sieć wymądrzanie... I powiedz mi w jakim sensie z twojej perspektywy wymądrzam się ?? Artek: mam podobnego kolege.. waga 125 jakoś tak wyniki prawie takie same macie... tylko że on trenuje Trójboj siłowy.. ale ostatnio [...]

Wiem ze minelo 7 dni ale dopiero sie zorientowalem po napisaniu posta :P Mam nieprzespana nocke wiec, czasami moge zamotac. Na poczatku chcialbym zaznaczyc ze nie wiemy jak bardzo mozemy sie wzorowac na tym badaniu, poniewaz sam osobiscie doswiadczylem tego ze dwoch specjalistow odeslalo mnie z usg barku do babki w drugim miescie poniewaz sami [...]