trzy

HCG trzymaj w lodówce. Możesz dziś zacząć wbijać i daj 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim HCG zacznij sermy.

ja sie boje Bożego Narodzenia w kwestii gotowania i pieczenia, bo autentycznie nie wiem co zrobić na stół :-D Gruchniesz postnie dwa kilo siemienia i trzy kilo płatków.. Do tego jajo i ryba :-D

To tak. 1. Cykl z doopy, ale już i tak za późno na zmiany 2. zacznij juz teraz wbijać hcg 5x1000 iu e2d 3. Trzy dni po hcg wejdź z clomem 50 mg ed (na noc najlepiej) przez 3 tyg 4. Uprzedzając Twoje pytanie, bez hcg się raczej nie obędzie

[...] miałam siłę, gdy machałam sobie na maszynach, teraz na wolnych już jest z tym ciężej. Proszę bardzo ładnie o pomoc w tej kwestii :) Wydaje mi się, że jest mnie więcej... Są trzy opcje: 1. Nabrałam wody (a dziwne, bo okres mi się spóźnia znowu - na pewno nie jestem w stanie błogosławionym...). 2. Mam konkretną pompę, ale to niemożliwe, żeby się [...]

Klatka, nogi i plecy - 4 serie, po 8-10 powt (nogi jedna seria ok. 20 powt, trzy pozostałe normalnie) Biceps, triceps, barki - 3 serie, 8-12 powt Powiem tak - nie piehdole się, nie daję sobie fory. Przy takiej ilości serii wyrabiałem się z regeneracją. 180cm, 80kg

Trzy punkty przewag w tai breku i jeszcze dajemy dogonić się. Szkoda... Winiarski zagrał dziś wielki mecz. To co zrobił Sokolov, to nie mam pytań.

[...] min orbi i pół godziny na bieżni ale tak bez zarzynania się. Nogi powoli odchodzą, biegam często do WC. Wygląda że powoli to schodzi.. Miska dziś nieczysta i kompletnie nietrzymana. Syn narozrabiał w szkole i praktycznie przez to nic nie mogłam w siebie wdusić. Aptekę tylko zeżarłam jak należy i to co do picia.. Poszłam dziś do lekarza [...]

[...] Trening pod znakiem pawia na ustach i mroczków przed oczami. W wykrokach chyba wszystkie serie będę robić bez obciążenia, bo naprawdę dają popalić i wykańczają. Pierwsze trzy ćwiczenia... koszmar, w zasadzie od pierwszej serii przysiadów zaczęły się problemy. 1 - dwie ostatnie serie robione na raty i ledwo ledwo, jak usiadłam ostatnie 4 [...]

Trzy posiłki to nie problem, ta zmiana też mnie baaaardzo ucieszyła :-) Rozpiska jedzenia lepiej wygląda używając programu potreningu.pl - dodatkowo samo zliczy Ci BTW i kcal. Dziesięć minut i to ogarniesz. Bardzo wygodne. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Picie kawy to raczej nie problem. Na Youtube [...]

[...] 30, 25, 24p (ostatnia seria upadek tlenowy- pewnie z powodu krotkich przerw) 2. Przysiady wspomagane 30,30,30p 3. podciagania do poziomu 15,15,15p (w koncu zrobilem trzy kompletne serie- bo zwykle ostatnią rozbijałem na dwie mniejsze z krótką przerwą) 4. wznosy kolan 40, 20+20, 20+20p 5. dodałem dzis wspiecia na palce jednonóż(bez [...]

o tym że masz wiekszą wiedze na ten temat to nie ma co gadać bo to pewnie, ale nie sądzisz że takie 20 dni to może być np taki kick do jakiegoś tescia ? w koncu ciężko wybudować dużo miesnia przez trzy tygodnie. czy poprostu leciec 20dni on 20dni off i tak w kółko/. dobra lece do tego sklepu bo nie zaraz zamule znowu %)

[...] 3. Wyciskanie sztangielek siedzac. 3x6-8 8x8kg/6x9kg/5x10kg - stojąc 8x8kg/6x10kg/5x10kg 4. Unoszenie sztangielek bokiem. 3x4-6 7x4,5kg/6x4,5kg/6x4,5kg 8x4kg/(3x6kg)/6x4kg utrzymane w gorze/ 5x4kg utrzym //Komentarz Trening robiony wieczorem, u znajomego, pojęcia o asekuracji nie miał@@-)... następnym razem albo zrobię krótsze przerwy i trzy [...]

26.09.2013 Dzień 73 Dieta 2204kcal, 170B, 90T, 176W 1. kasza jaglana, odżywka białkowa, figi, granat, banan *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi indyka, figi, granat, banan 3. olej kokosowy, wiórki kokosowe, mleko kokosowe, jajka 4.,5. mięso z piersi indyka, masło, śmietana 12% 6. płatki owsiane, twaróg chudy Trening Body pump – 4 [...]

Ta. Masz ćwiczyć trzy razy w tygodniu, masz tam rozpisane 6 ćwiczeń, przerwy masz mieć takie, by mieć siły na następne serie a nie ostygnąć.

[...] łączyć dużych partii na jednym treningu. Ale biorąc pod uwagę, że przy przy takich ćwiczeniach jak martwy czy wiosłowania nogi też się mocno angażują możesz dorzucić ze dwa-trzy ćwiczenia- przysiad ze sztangą + przysiad wykroczny. Sam kiedyś miałem podobny problem i rozwiązałem to w ten sposób. Ciężko było ale dawałem radę i efekty również były [...]

Cypek bold test fajnie brzmi Błagam Cię tylko nie mów mi, że to są te TRZY fajne środki %-)

[...] i jestem wdzięczny Kondziowi, że mi pomoże, bo nikt z Was nawet się nie odezwał. Sam będę prowadził kilka godz. zawody, startował 2x i jeszcze z Kondziem sędziował, mam w trzy dupy roboty (a w Turku tez nie usiadłem ani razu), robię to, bo lubię, bo będzie to bardzo duże wydarzenie w malutkim Ozimku. Ludzie przyjdą oglądać zawody, rywalizację, [...]

[...] w temat, ale pytanie jest w temacie wiec f*** the police. Jezeli zle wstrzele sie z odblokiem po cyklu i powstanie jak to nazwaliscie dziura, powiedzmy, ze pyerdolne sie o trzy moze cztery dni to bardzo sie odbine na samopoczuciu i beda duze spadki? Czy moze jakies inne zmiany zajda? W ogole o co z tym chodzi, zle wymierzenie czasowe bedzie [...]

Daj HCG tak jak rozpisałeś wcześniej i trzy dni po ostatnim strzale HCG zacznij clom ale wystarczy po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

[...] suplementy- body max plus Dzisiejsza miska- przejedzona, nieliczona, czysta :-) Najpierw zakupy, na moment dwa posiłki w domu, potem restauracja, w efekcie zjadłam trzy posiłki w dwie godziny :-) Najśmieszniejsze że znowu głodna jestem :-) Dzisiaj: naleśniki z mąki pełnoziarnistej orkiszowej, pierś kury chleb, tuńczyk z puszki makaron [...]