trzy

[...] nogi już odpadną - Przy C1 i C2 nie byłam już w stanie kontrolować tempa, starałam się robić jak najwolniej, ale nie było to na pewno 333. No i dodatkowo miałam problem z utrzymaniem rownowagi - przy D1 i D2 też bez kontroli tempa SUPLEMENTACJA - cm3 - 4 kapsułki na czczo, 4 po treningu - leucyna - 3 kapsułki pół godziny przed treningiem, 3 [...]

Acha, w lipcu chcesz wyglądać tak, a nie inaczej, bez względu na zdrowie swoje i przede wszystkim dziecka? Nieładnie tak. To raz. Dwa: teraz nie czas na odchudzanie, zwłaszcza, że karmisz piersią. Nabiał to bzdura, nie potrzebujesz go wcale. Zęby i kości sobie zepsujesz, owszem, ale nie brakiem nabiału, ale eliminacją tłuszczu z diety, bo już po [...]

Ale ja chętnie potrenuję jeszcze te trzy tygodnie, dam radę:-D Wiesz,szczerze się boję trochę odwadniania.

[...] :) Zastanawiałem sie nad A6W do tego pompki oraz hantle ale większość doradza siłownie niż ćwiczenia w domu, a że na uczleni na której studiuje mam ją za darmo więc postanowiłem dwa lub czasem trzy razy w tygodniu na nią się wybrać, piątek raczej przeznaczę na basen, no chyba że mogę jakoś połączyć siłownie i ćwiczenia w domu oraz treningi :)

Dwa: Moje żywienie: Śniadanie 1. 2-3 placki z otrębów pszennych, żytnich, jajka, płatków owsianych 2. 2 jajka z ciemnym pieczywem 2 kromki, albo z pieczywem ryżowym posmarowanym serkiem kozim 3. 1 parówka z 2 kromkami pieczywa z serkiem kozim z papryką 4. jogurt kozi z musli Śniadanie 2 jabłko, banan, kilka biszkoptów Obiad: 1. kurczak gotowany z [...]

Aktualnie wychodze z bilansem na zero (może minimalnie dodatnio) chcę teraz zrobić tydzień regeneracji przed cyklem i niewiem czy obniżać czy może trzymać tak samo bilans by nawet delikatnie się zalać ale uniknąć przetrenowania i zregenerować się na 100% co o tym myślicie ucinać trzy trzymać?? i czy te 7 dni wystarczy po 11 tygodniowym FBW ? [...]

[...] czułem się trochę zmęczony i brakowało mi sił, jednak z każdą serią było co raz lepiej, ostatnie 2 to poprawa o 2 i 1 powtórzenie więcej ,względem zeszłego tygodnia ad.2 - trzy pierwsze serie to +2,5kg względem zeszłego tygodnia, ostatnia kończona tym samym ciężarem ad.3 - również progress w 2 z 4 serii, tutaj ciezar jest mało istotny jednak [...]

Znowu szalejesz z ciezarami :) Watrobka byla przed treningiem, ze taka moc? ;-) Trzy tygodnie i jem ile mi sie bedzie chciało zazdroszcze %-)

Izotek dziala do puki bedziedz bral a jak odstawisz to dwa-trzy miesiace (zalezy jak u kogo) i tradzik wraca, moj kolega go bral ponad pol roku i z tego co mi mowil i co sam widzialem to skore mial cholernie wysuszona podczas kuracji, w bebechach tez ladny bajzel sie zrobil (jest to bardzo silny lek), glownie na twarzy i plecach skora strasznie mu [...]

Przysiad-70x6 Martwy- 95x6 Klatka-75x6 Plan 8,8,6,6,6 znaczy ze dwie serie po 8 powtórzeń są rozgrzewkowe a trzy serie po 6 są na maksa Zmieniony przez - Grzegorz w dniu 2012-03-06 16:09:31

[...] dane itd). Jeżdżę na rowerze i akurat wiem co tutaj moge zaprogramować, co się może przydać itd na siłowni się już mniej znam bo jestem mało zaawansowany (na tyle że ćwiczę trzy razy w tygodniu mając w domu podstawowy sprzęt i bez waszej pomocy to trening na siłowni jaki bym zaprogramował to na siłe, mase gdzie user wprodza co dzis zrobił i [...]

własnie skonczylem oglądać trzy pogrzeby Melquiadesa Estrady zayebisty film ;):)

Robiłem już sam parę razy ale za dużo łykania,a tak dwa-trzy kapsy i z głowy.

1-8 100 mg ed, meta do rozważenia 1-4 20-25 mg ed, odblok trzy dni po sotatnim strzale propa clom 50 mg ed przez 20 dni, kretę zacznij w ostatnim tyg propa i bierz jakieś 6 tyg. Pozdr PS No i ta dieta to podstawa dobrego cyklu. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-03-10 19:43:05

Komóra z aparatem %-) dobry towar. Waga ładna, trzy cyferki robią wrażenie

Na cały nie przeważnie na dwa trzy dni ,mam mało czasu wiec staram się robić troszkę wczesniej.Wiekszosć potraw szykuje w ten sam dzień.

[...] moze byc za duzo. Wydaje sie - zwlaszcza biorac pod uwage fakt, ze mowimy o aerobach wykonywanych zaraz po treningu - ze rozpoczecie od pietnastu minut i zwiekszanie co dwie/trzy tygodniowo powinno przyniesc pozadane efekty. Szczegolnie, ze jest to poczatek redukcji i wlasciwie kazdy bodziec, lacznie z nawet minimalnym zmniejszeniem puli [...]

Micz dzieki ale nie mam tyle hcg mam trzy fiolki kazda po 2000ui, wiec poleci to w 3 6 9 tyg tylko jakie dawki 500 czy 1000 i co ile dni

[...] przejdzie takie cos napewno, sama lawka w piwnicy bez innych rzeczy zajela by mi 3/4 miejsca wiec nici z tego A takie rozwiazanie bylo by dobre na jakis czas? miesiac dwa trzy? troche bym ta klatke porobil pompkami cwiczac FBW a potem bym sie przezucil na splita i raz w tyg jezdzil do kolegi co ma silownie w domu, tylko wlasnie raz w tyg bo [...]

Myślałam właśnie wczoraj co z Tobą ;-) Tak jakoś zeszło mi z marzanny, na Trzy kopce i na Ciebie %-) Sama jestem rzadko w ladies i naszła mnie obawa, że po prostu mam wywalone powiadomki do Ciebie, a tu widzę, że jednak dłuższą przerwę miałaś };-) Sezon rowerowy to jest to, sama nie mogę się doczekać ;-)