trzy

[...] Manucho pytały kluby z Portugalii, Włoch i Belgii, jednak ostatecznie Ferguson zdecydował się wypożyczyć go do Panathinaikosu. 24-letni napastnik w dwóch meczach PNA zdobył trzy gole. Jednego w spotkaniu z RPA (1:1) i dwa w wygranym 3:1 z Senegalem. - Po zakończeniu PNA wracam do Luandy, a stamtąd od razu lecę do Aten. Mam nadzieję, że w Grecji [...]

[...] lee fut można też ćwiczyć w Wieliczce (to całkiem blisko, a czasem dużo szybciej można tam dotrzeć niż do centrum). Zerknijcie sobie na stronkę www.lung.pl. Ceny również całkiem przystępne za dwa treningi w tygodniu opłata 85 za trzy razy w tyg. 100. Sparingi na dobrze wyposażonej sali (worki, maty, tarcze itp.) Ogólnie choy lee fut to jest to!

[...] szacunku dla jego osoby to gdyby jakims cudem doszlo do czwartej walki miedzy nim a rosjaninem (ale nie dojdzie)to niestety z pewnoscia zakonczylaby sie ona jak pozostale trzy. Czyli calkowita dominacja Fedora." Nog od czasu ich walk poszedł do przodu tzn. częściej walczy z góry i ogólnie nabrał masy. A co się dzieje kiedy Fedora się [...]

Tak częsty trening nie jest sprzymierzeńcem budowania masy ułoż sobie plan 3 lub 4 dniowy lub FBW trzy dniowy. Barki mozna ćwiczyc 3 razy w tyg ( tak jest np w FBW) jednak wszystko z odpowiednią intensywnością jak dasz za dużo przetrenujesz partie i nic nie urośnie pozdro

zastanow sie więc...i odpowiedz- kiedy możesz trenować/w jakie dni, ile razy w tyg.?/ pytam może jeszcze raz o to samo- ale sam zamącileś - najpierw pisząc o jednym dniu tren. a potem raptem pytając o trzy- jak to więc jest. napisz jaki masz staż treningowy- pewnie liczy sie to dopiero w tygodniach.

widze że masz duży staż więc ten plan może być dla ciebie za słąby proponował bym ci zacząć 1 tydzień od 130kgx2 w 6 seriach (trzy dni treningu) w drugim 135kgx2 6s trzeci 140x2 6s czwarty 145x2 6s piąty 147,5(lub 150 jak dasz rade) x2 6s i szósty 150 (lub więcej jak dasz rade) x2 6s dodaj do tego kreatyne i będzie git ja tak zrobiłem i myśle że [...]

[...] produkty, ktore moglbym jesc w pracy i jak jesc po pracy. bo w pracy moge podrzerac co 30 min. tylko co po 16. jak jestem raz ze na ECA i jesc sie nie chce, dwa ze trening, trzy ze basen. nie wiem, na nic innego na razie nei wpadam, jestem otwarty na propozycje. mysle ze 10 kg w 3 mc to nie jakies niemozliwe tempo. nie jest to sztywne i [...]

No stary trzy razy w tygodniu za rączke pod same drzwi remizy i tam dochodzi to miłosnego doznania tzn. otwarcia drzwi do królestwa ciężarów i ping-ponga. Trening czyni mistrza więc ćwicz na skakance bo dzieci w przedszkolu daja lepiej od Ciebie ;)

[...] czesto, kregoslup, np. od dlugiego siedzenia przed kompem, albo stania w miejscu przez dluzsza chwile, a gdy zaczalem cwiczyc martwy i wzmacniac prostowniki, to raz, jestem duzo silniejszy, dwa urosly mi prostowniki i trzy bole zniknely Takze polecam... PS. Troche tylek Ci odstaje, mam nadzieje, ze to w glownej mierze miesien a nie tluszcz.

[...] pucharem dyplomem oraz medalem . 6.Trzy pierwsze miejsca w klasyfikacji drużynowej mężczyzn zostaną nagrodzone pucharem i dyplomem. 7. Wszyscy uczestnicy otrzymają dyplomy. VII ZGŁOSZENIA Zgłoszenia należy dokonać telefonicznie do dnia 02.04.2008 r na numer 697 615 557 – Andrzej Juraszek, 697 501 894- Piotr [...]

Dużo ostatnio siedziałem nad tą całą teorią poprawnego treningu na masę i naczytałem się o diecie, o 3000-4000 kcal dziennie dla ektomorfików () etc. Jestem ektomorfikiem, ważę 66 kg. Postanowiłem podliczyć ile kcal wrzucam w siebie dziennie - patrząc w tabelkę. Wartości przybliżone bo nie mam zielonego pojęcia ile manny wrzucam do miski albo ile [...]

Dużo ostatnio siedziałem nad tą całą teorią poprawnego treningu na masę i naczytałem się o diecie, o 3000-4000 kcal dziennie dla ektomorfików () etc. Jestem ektomorfikiem, ważę 66 kg. //ru siur? mozesz byc rownie dobrze niedozywionym endo. Postanowiłem podliczyć ile kcal wrzucam w siebie dziennie - patrząc w tabelkę. Wartości przybliżone bo nie [...]

[...] ju-jistu w szkole na Seven Sisters. Założył mi gilotynę na szyję. Myślałem, że siła pozwoli mi się uwolnić, ale jak ci mistrz założy gilotynę, to możesz ważyć nawet trzysta kilo i nic z tego. Próbowałem wystrzelić głowę do góry. Gdzieś na wysokości łopatki zerwał mi się jakiś mięsień i jeden z kręgów piersiowych zaczął mi ugniatać nerwy. [...]

[...] mocno skrytykowany, bowiem w tym czasie w Ghanie rozgrywane są mistrzostwa kontynentu. Między innymi selekcjoner reprezentacji Ghany, Claude Leroy nie wyraził zgody na wyjazd Essiena do Lome, mimo że podróż samochodem z Akry trwałaby tylko trzy godziny. W niedzielę w ćwierćfinale Pucharu Narodów Afryki gospodarze turnieju zmierzą się z Nigerią.

komercyjny frajer haha wez o czym ty mowisz po pierwsze: to jego praca, i za to bierze pieniadze po drugie: cztery czesci darmowych mixtejpow buhha to po co ? dla kasy ? pewnie jestes fanem sokola i wilka z "hemb gró" elo prawilniaku hwdp jol ziomale dwa biale i trzy zielone

[...] No to w takim razie, jeżeli chce pobudzić przysadkę mózgową do produkcji większej ilości somatotropiny, to mam spożywać duże ilości cukrów, czy głodzić się i trenować, żeby utrzymać niski poziom cukru we krwi? TUTAJ DAJĘ FRAGMENTY ARTYKUŁÓW: ///(ten mówi o pozytywnym wpływie nadmiaru cukru we krwi) Po każdym posiłku przeżywamy trzy swoiste [...]

[...] masakryczna pompa . "21" na zakończenie ledwo ledwo. No i nieszczęsne barki - wyciskanie znów bez rewelacji. Szukałem 28, nie było, patrzę - 30, a co tam. Chyba trzy ruchy i dałem sobie spokój, jakby mi ktoś nagle całe siły odebrał. Opuszczam nisko, bo dotykam samego barku, ale gdy trenowałem barki na osobnej sesji + progresją [...]

[...] albo z chłopakiem, który ma za sobą jedną walkę. To dla mnie nie ma większego znaczenia, bo jestem bardzo pewny siebie. Jak tam wejdę, to walka będzie trwała dwie, trzy minuty. " ===> no i tego mu życzę (''); uppss... nie zauważyłem że FightOrDie wkleił cały wywiad juz wcześniej... sorka (''); no ale i tak zyczę mu tych 3 [...]

jak mam rozumieć te numerki /: s1 s2 s3 s4 s5 s6 i pod nimi 12 9 9 ( to 12 9 9 domyślam sie że chodzi o powtórzenia ale o co z tym s1 s2 s3 ( to są serie ) ale jeśli tak to czego są trzy pod rząd np : 12 9 9 pod s1 s2 s3 a np inne ćwiczenie jest 12 9 9 s4 s5 s6 prosze o wytłumnaczene

Ty mi o skojarzeniach piszesz jak ja się poważnie pytam. A mi MCT kojarzy HGH bo też trzy litery i do tego też duże