HoryKrzyk przykład najbliższy z rodziny mój ojciec 120kg kanapowy tryb życia, dużo palił kuracja około 5miesięcy metforminy dawka trzy razy 850mg brak zmian wdiecie więcej nieco ruchu obecna waga 106,5kg . Drugi przykład kolega cukrzyk na cyklu wprowadził ,trenbolon dawki insuliny zmniejszył o 50% mimo tego nie miał skoków cukru. Milcz po co [...]
Aż trzy tygodnie?? Może w 3 LATA by mi się udało.. Pewnie prostsze jest podciąganie jednorącz. Prostsze, ale chyba nie łatwiejsze. WYSTARCZY być silnym.. W MU i wadze dochodzą juz techniczne kruczki..
proviron 100mg na progesteon dawki podzielone, do tego hcg wysokie dozy na podbicie estradiolu 2500iu ee3d przez trzy tygodnie możesz nawet uderzyć 5000iu.
Wtrąciłam swoje trzy grosze rano ale nie poszło :) Eveline ja myślę że za 10 lat koleżanki inaczej spojrzą na Twoje umięśnione ciało :) Jak te chude zrobią się zflaczałe i obwisłe a Twoje mięśnie dadzą Ci sprawność i wygląd młodej laski :P Swoją drogą powinnyśmy robić tak jak mówisz. Jak ktoś wytyka wprost że to be, i nieładne to trzeba pokazać [...]
[...] Póki co mięsa za bardzo nie upiekę a kuraka gotowanego też średnio. Śledź o tej godzinie odpada. Raz, że od rana unikam takich frykasów. Dwa, przed treningiem, zwłaszcza wytrzymałościowym, unikam takich frykasów. Trzy, w pracy unikam takich frykasów. Masła mógłbym dołożyć chyba... pomyślę. Słodkie odpada, węgle dopiero przed treningiem. Posiłek [...]
Dzień dobry :-) Zgłaszam się i ja. Również miałam przyjemność uczestniczyć w "Treningu z Mistrzynią" i to tylko utwierdziło mnie w przekonaniu, że chcę nad sobą pracować, nad jak najlepszą formą by móc wyjść w odpowiednim momencie na scenę. - imię: Agata - wzrost: 168 cm - aktualna waga: 65,5 kg (biust 89 cm, talia 67 cm, biodra 93 cm, udo 57 cm) [...]
Tak. Polecam dietę masową, gdzieś około 2700 kcal dziennie i ćwiczenia FBW trzy razy w tygodniu. Jak będziesz już ważył 100 kg, to będzie można zastanowić się nad jakąś redukcją. Ewentualnie, jak masz problemy psychiczne ze swoją wagą i "tłuszczem" na brzuchu i nie jesteś w stanie zaakceptować faktu, że jesteś chorobliwie chudy, to niezbędna [...]
Tak. Polecam dietę masową, gdzieś około 2700 kcal dziennie i ćwiczenia FBW trzy razy w tygodniu. Jak będziesz już ważył 100 kg, to będzie można zastanowić się nad jakąś redukcją. Ewentualnie, jak masz problemy psychiczne ze swoją wagą i "tłuszczem" na brzuchu i nie jesteś w stanie zaakceptować faktu, że jesteś chorobliwie chudy, to niezbędna [...]
Tak, dystans nie dla mnie, bo za szybki - a ja raczej z tych wolnych ;-) a tak na serio to nie liczy się dystans, tylko dobra zabawa, przygoda, poznawanie nowych ludzi :-) choć jeśli chodzi o cyferki, to w najbliższym czasie będę miał w głowie tylko trzy - 150;-) :-D
[...] całe II posiłek 200g serek wiejski 1 szt bułka fit z Lidla Jabłko III posiłek 100 g ryż naturalny / kasza gryczana 150 g pierś kury Warzywa IV posiłek 100 g ryżu / kaszy 3 jaja całe i 3 białka Warzywa V posiłek 125 g twaróg chudy Warzywa Trzy razy w tygodniu o 6 rano jeżdżę na orbitreku 40 min. Dwa/trzy razy siłownia "Pomożecie" ?? :P
Dzisiaj podmianka planów z dniem jutrzejszym, zrobiony basen, jutro siłownia. Pierwszy raz w życiu oberwałem solidnie w szczękę od "żabkarki" młoda była i się uczyła, nie zatrzymałem się, pływałem dalej, ona wystraszona zatrzymała się za mnie - ja uznałem to za symulację startu, ale %-) czuję szczenę teraz haha. Pływanie standard 25/25 oddech na [...]
[...] 63. Najmniej ważyłam 60.9, najwęcej 64. To...delikatnie mówiąc nie sprzyja kontroli jedzenia. Nie jestem nawet wstanie oszacować swojego zapotrzebowania zerowego, bo trzymam wagę na bardzo różnych pułapach kcal. Więc poza krótkimi okresami z dietą a'la Ladies jadłam intuicyjnie w okolicach 2000 kcal. Obecnie od tygodnia ;) redukcja na [...]
Ciężko jest bo i kulki ciężkie. W treningu siłowym doradzałbym stałe przerwy od początku. Dwie trzy minuty i do pełnych 10 serii. Jeśli C&P jest tu priorytetem, skup się na tym, a reszta to dodatki i tam możesz zaszaleć.
proviron 100mg na progesteon dawki podzielone, do tego hcg wysokie dozy na podbicie estradiolu 2500iu ee3d przez trzy tygodnie możesz nawet uderzyć 5000iu.
[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.
