Słyszałem opinie, że na odblok po teściu potrzebne jest hcg i w moim przypadku przynajmniej trzy strzały. Czy gdyby m ograniczył się do samego clomidu to też by wystarczyło, mam listek 12 tabsów. Dodm, że na cyklu poszedłem ok. 20 kg w wyciska niu na klatę jak i martwym i przysiadzie. Czy bez hcg poleci wszystko?
[...] Nogi brzuch 4 poniedziałek:klata Wtorek:plecy Cwartek:triceps biceps sobotaNogi Ja sobie robie takie plany każdy cykl (6-8 tygodni ) na innym żeby nie przyzwyczaic organizmu do jednego planu i nie spowolnic przyrostów raz robiłem tez pięciodniowy ale najlepszy cztero dniowy moim zdaniem bo trzy dniowy też mi jakos bardzo nie odpowiada
wage powinienes zrzucic sztangielki sobie odpusc, zeby mialy one sens musialbys z duzym obciazeniem cwiczyc. ty masz do podciagniecia 100 kilo to co maja ci dac cwiczenia z 20 kg ciezarem. wejdz na stoleczek przyblokuj sie z glowa nad drazkiem i trzy razy dziennie tak sie opuszczac proboj minimum 5 sekund. pozniej zwiekszaj czas opuszcania.
Lece teraz balkana, trzy tabsy dają rade ręce latają jak staruszce. Problemów sercowych nie odnotowałem%-)%-) Teraz tydzień przerwy i mysle ze spokojnie da rade zwiększyć dawke.;-);-)
Piersze dni to jest ciągle ten słomiany zapał. Jeżeli już Cię biorą wątpliwości to nie jest dobrze. Kryzys to będą jak uderzysz za dwa, trzy tygodnie na imprezę. Jak wytrzymywać? Po pierwsze to skoncentruj się na celu treningowym. Jak wiesz co chcesz i wiesz (mniej więcej) jak to osiągnąć to się tego łatwiej trzymać. A po drugie - sprawa prosta - [...]
[...] tez czasami dwaj inni instruktorzy, bodajze Piotrek i Mirek (ale nie jestem pewien ich imion), czy jakos tak podobnie, raz trening prowadzila tez Goska. Cwiczylem tam prawie trzy lata, najpierw na ulicy Slowackiego, potem w centrm Gdyni bodajze na ul. Wolnosci i w koncu znowu na Slowackiego. I to by bylo na tyle. Druga sprawa to wypowiedzi mojego [...]
Wygląda to dość dobrze. Warzyw jedynie masz bardzo niewiele. Dwie, trzy sztuki to zbyt mało. Warto spożywać minimum 200 gramów na posiłek. https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku Poza tym, warto również zwrócić uwagę na wodę jaką pijasz. 2,5 litra jest w miarę ok, ale niekoniecznie źródlanej. Sugeruję pić [...]
[...] osiągnąć limit wagi muszej. Teraz całkowicie zmineiłem ten proces z moim dietetykiem, Lią Correią. Jestem teraz na bardziej restrykcyjnej diecie. Aby dać Wam porównanie, na trzy tygodnie przed walką ważę 145 funtów. Przylecę do Abu Dhabi ważąc 132 funty, mam mniej mięśni. Tym razem jestem lżejszy, szybszy i w lepszej formie. Figueiredo [...]
No to moze ten bedzie dobry...Nazwalem go "Cykl zapoznawczy".Trwa 5 tygodni. Dwa pierwsze tygodnie cwicze w tym systemie: PON. klatka WT. biceps SR. klatka CZW. barki i ramiona PT. plecy i triceps Trzy ostatnie tygodnie cwicze w tym systemie: PON. klatka i biceps SR. plecy i triceps PT. barki i ramiona Teraz prosze o uwagi odnosnie [...]
ten cyklik by trwal 10 tygodni jak bym bil suste 250mg co trzy dni metka ma tabs 10mg i tez niewiem jak ja szamac co o tym myslisz moze dozucic jeszcze 100metki a suste bic 250mg e6d licze na pomoc
staram sie siedziec az zakoncze trening zgodnie z rozpisem ale srednio ok 2h zdaza sie troche dluzej Co wiedzą trzy kobiety, wiedzą wszyscy. FRANCOISE SAGAN
jak zaczniesz sie zblizac w wyciskaniu do 95 kg to zobaczysz ze mozna czasami posiedziec dluzej... Co wiedzą trzy kobiety, wiedzą wszyscy. FRANCOISE SAGAN
Folie to jest moje marzenie Nigdy niemam kaski na wieksze carbo i musze kupowac co trzy - cztrey tygonie nowe w sloju - jush niemam miejsca na te sloje a szkoda wyrzucic NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
just_starr i rozumiem,ze uwazasz iz katowanie brzucha bedzie najlepsza droga do osiagniecia kaloryfera-powodzenia. z tego co widzialem,to na klate masz 3(TRZY) rodzaje wyciskania,bo pompki tez sa ruchem wyciskajacym. przysiad. to jest split,a nie calosciowka. ja wiem,ze TEZ. powinno byc dodatkowe cwiczenie PRZEDE WSZYSTKIM na dwuglowe.(oczywiscie [...]
Chce wiedziec, czy mam jesc 3000 kalori i najwyzej obserwowac jak zachowuje sie organizm no tak, tylko w takim razie- gdy nie obliczasz - bedziesz wiedzial kiedy jest te trzy tysiące... mowisz, że redukowaleś- i szkoa byłoby to zmarnowac; dlatego proponuje trochu zwiekszyć w stosunku do redukcji, 300-500 na sam początek i obserwowac, w razie braku [...]
A w międzyczasie poszukiwania środka znajdź substytut swojej pały w postaci kontaktu oralnego, manualnego, jak żona jest wyrozumiała to kup dildo. Do tego nie potrzebne jest libido, trzeba by było potraktować to mechanicznie. Trzy orgazmy w jedną noc szału nima ale spoko
Ile osob trenuje Bjj w Polsce
