[...] daleko) Zacząłem treningi od grudnia tamtego roku. Ważyłem wtedy 96KG i męczyło mnie wejście na 1-wsze piętro do domu. Po wypadku we wrzesniu dochodziłem do siebie przez trzy miesiące mój organizm po prostu nie był odporny. Lekarz stwierdził, że trzeba coś z tym zrobić (jak to określił "zahartować" się z powrotem, czyli zero leków, [...]
[...] roboczy np 70kg robisz x ruchow zrzucasz 20kg robisz x ruchow zrzucasz 20kg robisz x ruchow i zrzucasz az zostanie sztanga sama robisz x ruchow. Wszystko na maksa ile dasz rade zrobic. Mozesz zrzucic raz ciezar mozesz wa a mozesz i trzy wszystko od Ciebie zalezy i od Twoich mozliwosci. Poprostu to ma byc seria na maksymalne wyj**anie miesni.
cwicz ten plan w poniedzialek ,srode, piatek(czyli cwicz trzy razy w tygodniu) ; w piatek dorzuc nogi a wywal biceps, cwicz wszystkie grupy jeden raz w tygodniu, cwiczysz klatke z bicepsem? - tak tez moze byc, szczegolnie gdy wczesniej cwiczyles ja z tricepsem.Uwaga ogolna i na przyszlosc: skoro chcesz nabrac masy skup sie na cwiczeniach [...]
[...] przeginaj z obiadem, nie śpij po obiedzie i carbo na noc bez żadnych kreatyn na początek Dużo śpij odpoczywaj, słuchaj organizmu jak nie masz sił przełóż trening nie ćwicz więcej niż trzy partie mięśni na treningu, łącz ćwiczenia zmieniaj kombinuj generalnie zaskakuj organizm Nie biegaj i nie męcz się oszczędzaj energię na siłownię powodzenia
Dzieki Rok! Pewnie wszyscy po roku czasu wygladaja jak Arnold tylko mi nie wyszlo he he. Mysle ze za dwa moze trzy miesiace wstawie calkiem nowe zdjecia. Bede tyrał tyrał
Musisz sie zaopatrzyc w sumie w jakies 30000jm hcg (6 paczek). Trzy podasz podczas cyklu zakladajac, ze faktycznie polecisz 4 miechy. Bedziesz podawal co ok 6 tygodni 5000jm rozbite ta 2-3 inj co 2-3 dni. To mus, zarowno, zeby jajko sie nie skurczyly jak i ulatwi to odblok. Na koniec cyklu badasz e2 i prl. Ich wartosci sprowadzasz do widelek. [...]
[...] kilka takich sytuacji i jak powiedziałem panu niebieskiemu,że jasne otworzę bagażnik,schowek itd.,ale muszę dostać później uzasadnienie z prokuratury-w dwuch przypadkach na trzy zrezygnowali komentując "mundry się znalazł..." ) Natomiast jak Ci poprostu przetrzepią kieszenie na ulicy,nie muszą się potem z tego tłumaczyć (zazwyczaj [...]
[...] Gratuluję rozsądku i życzę dobrych przyrostów. Gdybyś miał ochotę to poczytaj posty pruchacza a nieźle się uśmiejesz. Ten gówniaż bierze teraz 10tabsów mety dzienie, zastrzyk omnadrenu co trzy dni i codziennie prolangatum ;/ Pozdrawiam. Odpowidzialność jaką bierzesz za swoje istnienie towarzyszy Ci w każdej sytuacji, dlatego dobrze zastanów [...]
mhmm nie chodzi mi o to zeby było cos takie extra tylko, zeby sie troche pozbyc. a Ze jestem tu zielony to nie wiem o co kaman. Chodze dwa razy dziennie biegac, w zime chodziłem trzy razy w tygodniu na basen, odchudzanie i te sprawy^^ a ładna pogoda nadchodzi:D
Zrób dwa, trzy treningi z eca. W ten sposób sprawdzisz jak reaguje Twój organizm. Jeśli wszystko będzie ok. to na dwa dni przed "testem" nie bierz thermala. W dniu testu na 30-40 minut przed weź jedną lub max. dwie kapsułki (nie więcej!!!!!) i do tego łyżkę cukru i popij dużą ilością wody. Będziesz biegał, biegał, biegał .....i pocił się [...]
[...] jak wiadomo w treningu trojbojowym dominuje progresja, ilosc powtorzen sie zmienia jak rowniez i ciezary, im blizej zawodow olewam inne cwiczenia dodatkowe i wale tylko trzy glowne boje zalozenia na maksymalnych ciezarach byly takie: przysiad: 1. 120/6 2. 140/4 3. 155/4 4. 170/3 5. 180/3 6. 190/2 7. 210/2 s 8. 230/1 s 9. 250/1 s wyciskanie: [...]
Widzę to tak: 1-6 meta 40mg ed 1-6 susta 350mg ew 7-15 susta 500mg ew 8-15 tren a 100mg e2d 10-17 wino 40mg ed Ale moim zdaniem coś u Ciebie kuleje (pewnie dieta), bo dwa lata stażu, trzy cykle, wymiary bez szału, waga bez szału a w pasie, jak na Twoją wagę, sporo.
za tyle co chce to nikt mu nie kupi to raz. dział nazywa się targowisko TO SIĘ TARGUJEMY!!!!!!! chyba :P to dwa. i chyba jak mam szansę kupić/wytargować cenę niższą od tych (2,70 moich:P) to chyba normalne jest że nie kupię u niego za te 3,50 co gadał pierwszy raz(trzeba być niepoważnym żeby kupować droższe jak ma się tańsze:p to trzy.......:P
[...] chyba nie zaprzeczysz, choć może znowu powiesz, że jestem następnym który nie stosował kreatyny a pisze o jej działaniu(tak dla ścisłości stosuje rybozę chyba ze trzy lata a kreatynę od jeszcze dłuższego czasu i jestem więcej niż zadowolony i z jednego i z drugiego a szczególnie z połączenia tych dwóch rzeczy)... a swoją drogą [...]
[...] to nie zawsze zostanie to wykorzystane w taki sposób jakbyś to chciał... dlatego napisałem o kwasach nukleinowych, do budowy których ryboza trafia jako substrat priorytetowy. To ty niezłe doświadczenie z tą rybozą masz jak trzy lata bieresz... nie rozśmieszaj mnie... chcesz koniecznie, aby racja była po twojej stronie... dorośnij to pogadamy.
[...] przepisze Ci antybioty.NIE BIERZ ICH!!Owszem wybijesz dzieki nim dorosle osobniki(jaja niestety nie-sa za***..ie odporne),ale mocno zagrzybisz organizm i klops!!Te trzy ziola stosowane przez pewien okres czasu(nawet do roku) pomoga wybic je co do jednego.Temat znany. PS. Wszyscy mamy pasozyty. Przepraszam za zasmiecenie dzialu ale [...]
Pierwszy cykl 35 latka
