Luzik :-) Temat był omawiany jakieś trzy tygodnie temu więc nie wiedziałem czy coś było robione w tej sprawie ale się nie udało, czy nie została jeszcze tknięta.
[...] powodując, ze odzuwasz mniejszy ból. Mozesz poprosic ewentualnie kolege aby uderzał deską lub innym skutecznym przedmiotem treningu. Jezeli trenujesz od niedawna, powtarzaj tą czynnosc raz na dwa lub trzy miesiące, albo w ogóle z niej zrezygnuj. Ból spowoduje, ze z czasem będziesz go odczuwał w mniejszym stopniu ;) "nie ma że boli"
Wtrące swoje trzy grosze, na temat sterydow i pękających kości.Sterydy to nie sa jakies wynalazki ,ktore produkuja mafiozi w zaciemnionych piwnicach ,tylko normalne lekarstwa produkowane przez koncerny farmacełtyczne.Sterydy stosuje sie przy takich chorobach jak:Aids,Stwardnienie Rozsiane,przy niektorych rodzajach raka,poparzeniach itd... Jedna z [...]
[...] w brzuch. Będziesz wyglądał jak starszy pan z brzuszkiem i bez mięśni. Niestety bez odpowiedniego bodźca nie urosną one. Praca jaką wykonujesz na pewno mocno utrudnia trzymanie się diety jak i treningi. Wszystko jednak mozna pogodzić. Na pewno znajdziesz chwilę czasu w tygodniu na trzy treningi po godzinę. Z kolei posiłki można brać w [...]
[...] dyfuzora. Tylko cóż z tego, skoro konkurencji w każdym wyścigu stosują nowe elementy? Wszyscy zawodnicy i członkowie ekip są pod wrażeniem dokonań Red Bulla. Ta ekipa już trzy tygodnie temu zastosowała "potrójny" dyfuzor, choć - jak zauważa "PS" - austriacki zespół prace nad nowym elementem zaczynał w tym samym momencie co [...]
Raz po treningu, raz po i miedzy posilkami - jak jesz co trzy godzinki to dwie po jedzeniu i godzinke przed kolejnym posilkiem. Kretynke powinienes brac raczej 4-5 tygodni. Dziennie raczej okolo 8 tabletek w dwoch porcjach. A czy nasycac i kiedy brac porcje kreatynki to juz zalezy od Ciebie. Moj kompletnie pierwszy cykl kreatynki to MLO 300g Bio [...]
[...] libido tak jakby nawet na plus. Zastanawiałem się czy aby czasem samego oleju nie bije ale widzę zdecydowaną poprawę funkcjonowania moich stawów. Na PCT mam przygotowane po trzy opakowania Pregnylu i Clostilbegyt i zaczynam się zastanawiać czy to aby nie za dużo biorąc pod uwagę obecną sytuację. Jakieś propozycje jak to teraz rozpisać?
[...] obniżenie poziomu serotoniny w mózgu jako wynik szkód wynikających z użycia sterydów, co sugerowałoby, że skłonność do agresji i impulsywności może w samej rzeczy utrzymywać się długo po tym jak zaprzestanie się użycia sterydów, a mięśnie i rozwinięta siła rozpłyną się jak sen jaki złoty. Otrzymawszy fundusze od National Institute of [...]
Rozpisz swój plan, sprawdzi się go. Ćwicz trzy razy w tygodniu, mieśnie potrzebują czasu na regenerację. Polecam stary i sprawdzony podział pon, śr i piątek.
dzięki za opinie ale troszkę jest nieaktualna od tego czasu kupiłem trzy rodzaje korków: jedne adidasa wkręty na błoto, i diwe pary nike jedna na tartan i twarde boisko (takie małe koreczki w podeszwie) i właśnie te z blaszkami. Nie gram w noge, jestem handlerem agilitowym biegam na różnych podłożach: stadionach piłkarskich, piasku z [...]
Wszystko zalezy od tego jaki masz plan treningowy załóżmy ze masz plan trzy lub cztero dniowy więc plecy ćwicz raz w tyg a drazek jest jego niezbędnym elementem. NP podciąganie na drązku nachwyt 4 serie max wiosłowanie podchwyt 12/10/8/8 progres wiosłowanie hantlą 12/10/8 martwy ciąg(tylko jesli potrafisz nienagannie technicznie go wykonywać)lub [...]
Miskarb Skąd u ciebie chłopczyno taka wspaniała wiedza o wyglądzie trójboistów i wyciskaczy. Kajtuś mała rada dla ciebie ZASTANÓW SIĘ TRZY RAZY ZANIM COŚ NAPISZESZ A tak swoją drogą po jakiego h.....a piszesz w swoim profilu że twoje zainteresowania to właśnie trójbój,czyżbyś kiedyś chciał zostaś PROSIAKIEM Poczułem się osobiście obrażony,a zatem [...]
Pon: plecy+tric Wt: klata+bic Czw: barki+nogi jak na trzy dni to tylko tak : Pon.Plecy, biceps Wt. Klatka, triceps Czw. Barki,nogi Juz pisze dlaczego, przy plecach pracuje biceps szczegolnie glowa dluga i trenowanie go zaraz na drugi dzien moze powodowac zastoj w jego rozwoju, kiedy mamy malo dni trenigowych w tygodzniu i z roznych wzgledow male [...]
Dzięki Krzykacz, poczekam jeszcze dwa, trzy lata i dopiero wezme koks i nie dlatego że boję się skutków tylko dla tego że wtedy będzie to moja granica na przełamanie stagnacji. Ale proszę powiedzcie mi tym razem z czystej ciekawości wpisałem w lekach polopiryna s która używa chyba każdy z nas a wyskoczyło więcej skutków ubocznych (np. uszkodzenie [...]
Czarów tutaj nie ma, trzeba stosować się do prostych zasad których wszyscy się trzymamy, a mianowicie nie rozpatrywać diety w kontekście jednego dnia czy nocy, w zależności od trybu życia, tylko rozpatruj cały tydzień, jeżeli dzienne zapotrzebowanie na kalorie masz przykładowo 3000kcal to dbaj o to żeby dostarczyć przez tydzień 21000 kcal. [...]
jakbyś dojechał do stu to pamiętaj że 80% wygranych piw idzie na użytkowników sfd a tak poważnie to ćwicz intensywnie (choć bez przesady) najlepiej trzy razy w tygodniu.
[...] nie jest trening na dojscie do setki. tu byly na forum dwa przyklady tego treningu opisane. w podciaganiu i pompkach. a) koles mial egzamin z podciagania. na poczatku robil trzy podciagania podchwytem, a po miesiacu cwiczenia ta metoda doszedl do 19. jak widac rezultat znakomity. b) inny koles robil 70 pompek i chcial dojsc do stu. no i robil ta [...]
Lista znawców w dziale Ladies
