trzy

4. Można także uzyskać dodatkowe pkt: a)kto brał udział w module majowym i wstawił dodatkowe ćwiczenie -wrzuca aktualne osiągnięcia w swoim dodatkowym ćwiczeniu-film. Porównujemy z próbą z maja czy z pierwszą próbą z kwietnia?,czy wrzucamy wszystkie trzy ?

[...] że tych serii jest już trochę za dużo i treningi trwają godzinami. Dlatego jeśli 5 serii to bardziej skłaniam się ku powtórzeniom rzędu 2-3. Jeśli zaś chcesz piątki to trzy serie załatwią sprawę. 3.Będzie ok, ale używaj małych ciężarów. Deloading dobrze Ci zrobi. Pomyślę nad jakimś fajnym planem. Partia 2 razy w tygodniu może być ? Myślałem [...]

w 13 tygodniu zacznij PCT 10 000 rozbij po 2500 co trzy dni i trzy dni po ostatnim strzale hcg wchodzisz na clomid 50 mg ed 30 dni. Jakie efekty bo widzę raczej nędzna ta twoja dieta? Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2016-06-09 12:49:57

[...] 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/65kg/35kg 65 kg było mi bardzo ciężkie, wiedziałam, że jeśli wezmę 80 kg w kolejnej serii, to nie pójdzie. Pierwsze trzy serie ok, chociaż prostowniki bolały. Tak pozytywnie. Czwarta seria wyjątkowo ciężko, zrobiona na raty. Ostatnia seria również na raty. Prostowniki game over %-) 4. [...]

:-)Witam. Planuję rozpocząć pracę nad swoim wyglądem. Chciałbym zaczerpnąć waszej wiedzy i porad odnośnie tego, jakie ćwiczenia stosować i jakiej diety się trzymać aby osiągnąć efekty. Jestem gotowy do wyrzeczeń i chcę się wziąć ostro do pracy. Od tego piątku zamierzam regularnie chodzić na siłownie. Od dwóch tygodni biegam. Dołączę zdjęcia [...]

[...] drugi trening dzienny i… trach. Dwugłowy łydki naderwany, ból w kręgosłupie, że spać się nie da po nocach. Lekarz zaleca odstawienie treningu na co najmniej miesiąc… a za trzy tygodnie nasz maraton. Maraton na którym wg planu treningowego mieliśmy pobiec na 3:15′, a ja z wyrka zwlec się nie mogę bez grymasu bólu. Co zrobić!? Może żona [...]

Do takich spraw dochodzi się własnym doświadczeniem. Weź jeden-dwa-trzy dni, różne dawki/kombinacje i obadasz co Ci służy a co nie leży.

[...] przez to wyjalowienie organizmu bo i detoks robię takze troche organizm po dupie dostaje warto by jednak zacząć to lądowanie ciut wczesniej? Pytanie tylko czy mogę w te trzy ostatnie dni regeneracyjne czy poprostu ostatniego dnia od rana do wieczora cheat weglowodanowy Zmieniony przez - marcinstasz w dniu 2016-06-09 19:33:10 Zmieniony przez [...]

[...] 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/65kg/35kg 65 kg było mi bardzo ciężkie, wiedziałam, że jeśli wezmę 80 kg w kolejnej serii, to nie pójdzie. Pierwsze trzy serie ok, chociaż prostowniki bolały. Tak pozytywnie. Czwarta seria wyjątkowo ciężko, zrobiona na raty. Ostatnia seria również na raty. Prostowniki game over %-) [...]

[...] tygodniu chodze na nowoczesne kumite do Matt Price bylego mistrza europy i tam sparuje z mistrzami WB i europy. Calkiem inne karate niz w moim macierzystym klubie. Wzzystkie trzy niby shotokan. Ja po 4 czy 5 latach tak wymyslilem ale nie widze powodu dlaczego by od razu nie zaczynac sparowac. Wczesniej sparowalem u nas ale mielismy za malo walk. [...]

[...] gdzie ostatnio coś takiego pisałam na studiach, do tego nie ściągając |-) (bo na studiach różnie bywało), po prostu przelanie swojej wiedzy na kartkę dało mi dużo do pewności swoich umiejętności/wiedzy i tego, że jednak te trzy lata ćwiczeń coś mi dały. Wiadomo, że moja wiedza to promil tego co wie Wojtek, ale każdy od czegoś zaczynał :)

[...] którzy ją stosowali. Lecę obecnie na ŻO, podaż kcal to ok 2400-2500, rozkład makrosów: - białko ok 110g - tłuszcze ok 190g - węgle ok 75g w sumie mam 4 posiłki, z czego trzy pierwsze są białkowo tłuszczowe a ostatni, na noc jest węglowodanowy. Właśnie do tego posiłku planuję dodać krótką insę, ok 8-10iu. Jaki cel? Na pewno lepsze nabicie i [...]

[...] o Twoje podejście. Jak się do kogoś zwracasz o pomoc to jakaś kultura obowiązuje, a nie post od niechcenia napisany, a reszta niech sie męczy bo mi się nie chce.. Żeby diete trzymac nie potrzebujesz kuchenki w pracy. Kup dwa-trzy pojemniki plastikowe i tam wszystko wrzucaj - ja tak robie i niczego nie odgrzewam. Jak chcesz schudnąć to MUSISZ [...]

[...] pochylony pod kątem. Jeżeli tam nie działają siły, o której pisałem, to znamy chyba dwie różne fizyki. Jeżeli te siły nie mogą pogłębić "ósemkowania" w kole, to znamy nawet trzy różne fizyki. :-) A już zupełnie na marginesie dyskusji: każdy szanuje sprzęt na miarę własnych możliwości i poczucia odpowiedzialności. :-) Zmieniony przez - MaGor w [...]

[...] przytyłem do 82 kg. Byłem usatysfakcjonowany jednak przyszła zima, lenistwo, najpierw zacząłem podjadać, potem przestałem biegać i chodzić na siłownię. Od tego czasu minęły trzy lata. Teraz mam pracę siedzącą, urosłem do 189cm ale i przytyłem od tego braku ruchu do 91 kg, około 23% bf. Dotychczas nie zauważałem tego (albo nie chciałem), jednak [...]

10.06 DNT Aktywność: Pole dance 60 min, siłówka raczej dość intensywna bo będziemy trzy tylko Miska: ok Grzeszki: brak Brzuch: ok Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6 Śniadanie: Jajecznica z papryką i kurczakiem wędzonym Przekąska i Obiad: indyk pieczony (na cały tydzień sobie zrobiłam :P) z młodymi ziemniaczkami z koperkiem i [...]

teraz nie ma przyjec wogle bo krzys pod firme masz szanse ale nie masz tylu przywilejów i z kasa cie moga łatwo wydymac i czesto nie płaaco na czas albo wypłata na trzy raty albo 3 miechy nie płąco xD

[...] może ktoś tu jeszcze kiedyś zajrzy. Na diecie bezglutenowej jestem od trzech tygodni więc jestem świeżo po zdiagnozowaniu celiakii. Mam o tyle lepszą sytuację że trzy lata temu wykryto tą samą chorobę y mojej mamy i właśnie po niej ją odziedziczyłem. Chleb pieczemy sami lub kupujemy w biedronce. Kupujemy słodycze, lody, nawet ketchup [...]

[...] przez to wyjalowienie organizmu bo i detoks robię takze troche organizm po dupie dostaje warto by jednak zacząć to lądowanie ciut wczesniej? Pytanie tylko czy mogę w te trzy ostatnie dni regeneracyjne czy poprostu ostatniego dnia od rana do wieczora cheat weglowodanowy Zmieniony przez - marcinstasz w dniu 2016-06-09 19:33:10 Zmieniony przez [...]

Armando Aman, trzy i cztery tygodnie przed ( pro debiutem, kat. 212 ). /SFD/Images/2016/6/11/2f12d77e4d9e4fc8bb737bc440b2a7e0.jpg /SFD/Images/2016/6/11/34225da6c2014c7f9e2038d55c19e2f7.jpg