trzy

[...] jakby orzechy były za długo prażone, potem ratowałam się Felixem, bo tylko do niego miałam dostęp-tłuste przez co kremowe, dobre, ale 30% to olej.... I teraz kupiłam te trzy: jedno z Primaviki i dwa z Marks&Spencer. Primavika-bez soli i cukru i też prawie bez smaku, doprawiłam je sobie po swojemu i zmieniło konsystencję :-?- nie [...]

Dwa pytania mam. Sory za zawracanie głowy. Clom 3 dni po pierwszym hcg czy ostatnim? 7500ui ( trzy iniekcje) czy 10 tys(4 strzaly)?

W planie są tylko trzy dni, ale w praktyce mogę chodzić nawet 6 razy tygodniowo i ćwiczyć poszczególne partie 2 razy w tygodniu. Rozpisałem na 3 dni bo nie byłem pewny czy większa ilość treningów na początku jest wskazana. Dietę dodam w innym temacie. Ale mam jeszcze kilka pytań : Co z intensywnością , w sensie jakie odstępy zastosować pomiędzy [...]

[...] na spektakularną redukcję "-50kg" albo, ani gościem, który chce zejść z 12%BF do 8%, także pewnie temat nie będzie zbyt porywający, ale mam nadzieję, że pozwoli mi utrzymać regularność i samozaparcie. Parę danych na początek... Waga sprzed tygodnia: 93,3kg Wzrost: 186cm Maksymalne ciężary (lekko na oko, bo nigdy nie próbowałem bić [...]

[...] znaczną poprawę siły, jakości mięśnia jak i jego wagi/wielkości. Moje dane: Wzrost: 182 cm Wiek: 26 lat Waga: Czerwiec 68 kg, Obecnie 72 kg. Do tej pory przez całe trzy miesiące trenowałem planem ogólnorozwojowym, czyli: Poniedziałek, Środa, Piątek: bic, tric, plecy, klata, barki. Każde z ćwiczeń trwało 4 serie, 10 powtórzeń, ten sam [...]

[...] regularnie ale kilka amp przez te 36miesiecy bylo. Podkręć troche program PCT ktory napisalem jesli malo czegos. Odblok zamierzam zrobic m.in zeby sprawdzic plodnosc (3miesiace konczenia w srodku bez zabezpieczen to nie przypadek ze nie ma potomka) i sprawdzic czy cala oś bedzie prawidlowo sama działać i nic sie nie popsulo przez te trzy lata.

[...] mięśniowej i zawartości białek mięśniowych zredukowanych uprzednio w wyniku bezruchu. W grupie zwierząt spożywających tran wspomniane parametry uległy poprawie dopiero po trzynastu dniach od przywrócenia mobilności. Można wysnuć ogólne wnioski, że spożywanie dużych ilości tranu wydłuża czas regeneracji mięśni. Inne ciekawe obserwacje: po [...]

Cześć. Trzy tygodnie to bardzo słaby wyznacznik. U mnie np. po trzech tygodniach też w górę poszło. Zmiany przyszły po ok 2 miesiącach i wtedy było już widać efekty po ok każdym tygodniu. Tu przykład jak wyglądało to u mnie na aktualnej redukcji (nie ma jej w moim dzienniku). W tabeli- start- obraz po 3 tygodniach i aktualne pomiary. Nadmieniam, [...]

[...] sztangę do góry. 3 Chwyt troszkę szerszy niż szerokość barków? PS. Od prawie miesiąca nie ćwiczyłem góry, z powodu kontuzji ręki. Tylko nogi, brzuch i plecy. I dzisiaj nie wytrzymałem i zrobiłem takie delikatne FBW :)) I o dziwo siła nic nie spadła nawet delikatna progresja z ilością powtórzeń poleciała. Szczerze ostro się zdziwiłem. Byłem pewien [...]

W ciemno bez tamo to ja bym zrobił tak: 7 dni po ostatnim enanie dałbym hcg 6x2500 trzy dni po hcg clom pierwsze trzy dni po 100mg dalej po 50mg (łącznie z około 24 25dni), cabaser wrzucił bym już poł tab, za 5dni znów pół i za 3 dni 1/4 i leciał bym na tej 1/4tab później week do końca cloma (na clomie dałbym nawet mniej ale na mniejsze kawałki [...]

[...] i przez 3 dni zeszło mi 0,5 kg. Ło. Dzięki, i ogólnie to mam jeszcze pare pytań, co najlepsze na nogi i brzuch bo to są miejsca które najbardziej są otłuszczone u mnie. I trzy zacząć brać jakieś witaminy czy coś? Może coś polecicie? A jadłospis napisze jak będę miał więcej wolnego czasu. Kiedyś tu widziałem takie fajne ludzie wstawiali w [...]

[...] kokosowe, 10g siemię lniane, kakao. jogurt naturalny Przed wymieszaniem ;) /SFD/Images/2015/8/14/89b22eb850b54ec2a801587e64e6cce0.jpg Odpuściłam nogi :-( Miałam dzisiaj trzy razy pobieraną krew, jestem tak słaba, że miałabym wyrzuty sumienia z powodu słabego treningu. Przyjechałam do domu, poleżałam, przespałam się i tak w sumie wyglądał [...]

[...] cięższych gratów. Fan - jak na katowanie 70% 1RM to mi tego żeliwa aż nadto :-) Jeżeli od września pójdę w jakiś inny trening (a mam chęć) to postaram się obdzielić nim trzy miejsca: siłownię koło domu, swój dywan z odważnikami i siłownię w robocie. Nie przypuszczam aby 175 kg stało się 70% 1RM w przewidywalnym czasie, w jakimkolwiek boju. [...]

Trzy butle propa , wystarczą tobie na 8 tygodni zakładajac standard dawkę 100mg eod plus minus ja bym dokupił propa i poleciał 12 tygodni.

[...] na hammerze nogi szeroko, stopy prosto 3 s -||- nogi wąsko, stopy lekko do środka 3s Wypychanie suwnicy dwunóż 4s Wykroki chodzone długie 2 s x 36 Wykroki krótkie 1 s x trzy długości sali, więc przestałam liczyć przy 50 ;-) Dziś wpadł z rana trening klatki + bic/tric i 15min interwału na stepie :) Wyciskanie na skosie dodatnim hantlami 4 s [...]

Luzik :-) Temat był omawiany jakieś trzy tygodnie temu więc nie wiedziałem czy coś było robione w tej sprawie ale się nie udało, czy nie została jeszcze tknięta.

a chłopakiii, po takim czasie da radę wrócić do jakiegoś sensownego stanu,nie mowie tu o płodności,ale ogólnie o funkcjonowaniu? Bo trzy latka to już taki miły wynik na saa (pomijając 4ever cykl).

[...] treningi. Za dwa tygodnie jestem już w Szczecinie. Z racji,że wynajęte tam lokum będzie mniejsze niż to obecne, nie będzie miejsca na siłkę. Jednak w pobliżu są co najmniej trzy siłki, dwie już zdążylismy odwiedzic.Są w odległości 3-8 minut od mieszkania. Najbliższej pod blokiem, jeszcze nie zlustrowałam. W związku z tym treningi będę robic na [...]

[...] Wspięcia na palce 3x20 8. Brzuch Jak widac jest to fbw oparte na podstawowych ćwiczeniach bez izolacji i maszyn. Czy serie i powtórzenia będą ok, czy lepiej robić 12,10,8 ? Do tej pory robiłem 5x5 ze zwiększaniem ciężaru, tak by ostatnia seria była na max. Trening będzie trzy razy w tygodniu. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-08-16 16:32:05

nie tak! jeżeli będzie 12 tygodni to 10.000hcg 24cloma 30nolwy pct po 12tygodniach: w ostatnim tygodniu testo zaczynasz bić hcg 4x2500 e3d trzy dni po ostatnim hcg dajesz kombo nolwa + clom, idą równo po jednej tab na wieczór, z tym że jak skończysz podawać clom to 5dni za clom lecisz nolwę solo, e2 etadronem o którym my pisali już.