trzy

dostał trzy lata wiezienia, a ta kobieta jest zniszczona do konca zycia. nie ma sprawiedliwosci...

Wszyscy idą spać trzy strony przed nowym spamem.

****a, jeszcze trzy strony.

Ja chce jak najwięcej zrzucić tłuszczu z brzucha. To te trzy ćwiczenia będą najlepsze???

[...] nosek w studio tatuazy..koszt 22 zlote;)w to wliczone to juz kolczyk...:P zrobili mi pistoletem zero bólu..:Dwszystko higienicznie jestem zadowolona..:P Przekluwane mialam trzy dni temu a nos juz wg nie napuchniety..:D Tylko pierwszy dzien taaki byl troche ze nosa jak dotykalam to mne bolal..:)ale ogolnie widac nie ma opuchniecia..:Pwszystko [...]

[...] skierowanej ku górze 11. wspięcia na palce siedząc z obciążeniem położonym nad kolanami 12. skłony przy zablokowanych nogach, lekko pochylone do przodu, z obciążeniem przytrzymywanym na klatce piersiowej 13. uginanie ramion ze sztangą (biceps) 14. leżenie na ławeczce i łączenie rąk ze sztangietkami nad głową, potem opuszczanie na wysokość [...]

****a, nie śmiać się ja też będę miał do dyspozycji przez trzy miesiące hantle 2x15kg, drążek i wory z cementem + własne ciało.

Zjadłem ze trzy pudełeczka tego specyfiku i powiem ze jest naprawde dobre jak za taką cenę.Po domieszaniu do bialka kakao jest nawet nawet .ogólnie biało jak biało ale godne polecenia ze wzgledu na cene i skład.

a potem przez 3 dni nadrabiasz to czego nie jadłeś przez poprzednie trzy dni...i znowu masz duży brzuch sposób który prezentujesz to tylko opróżnienie jelit, temu brzuch jest bardziej płaski ale nijak się to ma do mięśni czy tłuszczu

[...] 2. modlitewnik 13/13* przedramiona 1. uginanie nadgarstkow podchwyt 3*max * 2. uginanie nadgarstkow nadchwyt 3*max * brzuch -mam nadzieje, ze wiesz jakie ćwiczenia- trzy * dzień 2 nogi 1. przysiad ze sztanga trzymana z tyłu 15/12/12/10 2. prostowanie nog w siadzie 15/15/15 * 3. uginanie podudzi 15/15/15/15 * 4. wspiecia na palce 4*max [...]

[...] zakwalifikowało się tylko dziesięciu. Wielka opona, którą trzeba było obrócić sześć razy najmniej problemów stworzyła Sławkowi (26,25 sekundy). Nie dużo więcej, bo tylko trzy setne sekundy zmierzono Jurandowi, ale i tak największe wrażenie zrobił Krzysztof Kacnerski, który co prawda potrzebował 3 sekundy więcej, ale zwrócił na siebie uwagę [...]

po zakonczeniu cyklu ze zdwojoną silą powinienes sie skupic na treningach przerwe mozesz zrobi za jakis miesiąc i to nie dluzszą niz trzy tygodnie

Moze ustalmy takie z trzy/cztery meczyki na Euro tóre można postawić za większą kaske... ja proponuje takie: Portugalia - Turcja 1 (1,7) Włochy - Rumunia 1 (1.75) Austria - Chorwacja 2 (1,9) Austria - Polska 2 (2,3)(optymistycznie) buk: Bet-at-home.com AKO: ~13 Co sądzicie..? ja to puszczam za 20zł, jak dla mnie to sporo... [...]

okk to pisać kto zagłosował jeszcze mam 3 projekty :D Król... Czerwone górą Znowu... Na te trzy jak coś to głosować a sogi będą rozdawane na bierząco :D

Kolega wyżej ma całkowitą racje. Trzy ćwiczenia w zupełności starczą. 1. Wyciskanie sztangi w skosie w góre 5s. 2. wyciskanie sztangi na płaskiej (trochę szerzej niż barki) 4s. 3. rozpiętki w sokosie w góre 3s.

tak, to dobry pomysł dwa trzy razy na solarium a później prawdziwe promienie słoneczne. ja również tak zaczęłam tego lata :) pzdr

ja chodziłem kiedyś na trzy ,ale.........no nie działało to dobrze bo na pierwszym poszło sporo pary na drugim resztki a na trzecim często tak bywało że dawali mi do podszkolenia jakiegos początkującego który nie nadanrzał za grupą i kończyło sie to tak że podczas sparu o pozycje chociażby on sie na mnie kładł a ja nie miałem siły sie już ruszyć [...]

[...] to rob takie cos 30 brzuszkow zwyklych 30 z uniesionymi nogami 30 lokiec kolano na przemian 30 wczep sie pod drabinki czy cos i przy brzuszku ze skretem tulowia lewy prawy 30 scyzorykow 30 unoszen nog do gory z lezenia te 30 to takie umowne, zobacz sobie ile mozesz zrobic zeby cala serie machnac i jak ci sie chce to ze dwie czy trzy takie

Ale ktoś te trzy strony musi natrzaskać.

A już wiem. Trzy treningi... Sorry że zawracam głowę