trzy

[...] na ten temat to niech sobie gada. Troche wiecej toleranci. A wy jak nie chcecie o tym rozmawiac to nierozumiem po jakiego *** wogole zagladacie do jego postu. Gdyby nie wy odpowiedzialy by mu gora trzy osoby z ktorymi moglby sobie podyskutowac i wszyscy byli by happy. A wy jak zwykle dolewacie oliwy do ognia. Omijac zdaleka jak was to juz meczy.

... Jeśli dobrze zrozumiałem... Co trzy dni robisz 600 pompek w ramach jednego treningu... 1. Po co? 2. Jakich efektów się spodziewasz? 3. Czy wspierasz to odpowiednią dietą, regeneracją i suplementacją?

[...] to lepiej to mieszac w AA (utrwalacz na bodajze 6 tyg) a tuz przed biciem dodac soduim chloride nie boli wcale ) alko niszczy delikatne wiazania lancuchow peptydow , dwa , trzy dni to bez roznicy dla fiolek przykladowo 100 mcg jak np IGF ale jak trzymacie kilka tyg to chyba lipa co? tez dlugo to rozkminiam i patrzac na was chyba zmienie [...]

[...] /moze 10 dni wysypalo mnie piegami wygladaja jak male pieprzyki i strasznie ciezko goi sie blizna po wycisnietym pryszczu moze glupie spostrzezenie ale cos chyba w tym jest , zamiast zasychac i znikac robi sie ciemna plamka , mam taka na plecach ze trzy i na nosie jedna , byl to normalny ropny syf ktory raz na jakis czas sie pojawia tu i tam

No właśnie ja też nie wiem, ile się powinno tego nakładać, więc na wszelki wypadek nakładam dużo. Każde miejsce smaruję ze trzy razy. Preparat dobrze się wchłania, więc można sobie na to pozwolić.

dzięki za sugestie, i chyba lekarz nie unikniony k....a ( spadki energii z jej nadmiarem to nie normale, ostatnio do 4 w nocy machałem łopatą ze śniegiem bo mnie rozsadzała energia i, a trzy ddni pózniej znów nie miałem siły dupy z łóżka podnieść to nienormalne!!!!

[...] piatki). Dieta pozostaje bez zmian...białko i tłuszcze na stałym poziomie(2,5gB/kg 1gT/kg) a węglowodany rotacja...w dni nietreningowe na stałym poziomie + ładowanie w trzy dni treningowe... Dzisiaj miałem dzień wolny... w Lidlu kupiłem sobie kółko i w domu zrobiłem 4 serie brzuszka:) Dzisiejsza dieta( dzień wolny od trenigu): Białko: 180g [...]

[...] od startu w Gliwicach. Zjawiając się na zawodach poinformowany zostałem przez organizatora, że nie mogę wystartować gdyż jestem zawieszony. Byłem zaskoczony gdyż nie otrzymałem żadnego powiadomienia o tym fakcie. Tym bardziej, że trzy dni wcześniej klub „Krisbut” otrzymał pismo ze związku i nie było w nim mowy o moim [...]

[...] ten temat na forum rozpocząłem ja, mając na celu wypowiedzenie się w sprawie mojego tymczasowego zawieszenia.Piszę tymczasowego gdyż komisja dyscyplinarna zawiesiła mnie na trzy miesiące do czasu pełnego zakończenia postępowania. Wszystko co dotyczyło tej sprawy zostało już powiedziane.Uważam że zarzut pierwszy mojego zawieszenia jest bzdurą [...]

a nie lepiej zrobić Ci dwa plany A i B? Stosowałbyś przemiennie,a plan C zawiera dużo ćwiczeń izolacyjnych które nie są wskazane w FBW, no chyba ze koniecznie chcesz trzy plany,to wtedy się pomyśli.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu są odpowiedzi na Twoje pytania. Co do wycisku faktyczne wymiatasz :D Widze ,że masz ćwiczenia na klate 3 razy w tygodniu.NA MASE JEST RAZ W TYGODNIU KAŻDA PARTIA DWA RAZY NA RZEŹBIE JEST A TRZY RAZY W TYGODNIU TO CHYBA JEST NIEMOŻLIWE SIE NIE PRZETRENOWAĆ chyba ze bedziesz dwie pompki robił i koniec.

[...] nagle tak chcesz bronic dostępu do cen hurtowych ? ciekawe czy sam ich nie miałes jak jechałes na "lewo" a dwa ze niekóre hurtownie nie wymagaja wpisów itp wystarczy zakup za np min 1000 zł a trzy ze to wogóle jakies dziwne ukrywanie cen , jak jedziesz do hurtowni budowlanej to ci sprzedajc cegłe na sztuki byle tylko była sprzedaż.

[...] ale niepowiem, zaczynacie mówic z sensem co niektórzy zwłaszczaa co do moich barków to są****owe i upłynie jeszcze duzo .....w żyłach zanim bedą za***iste( robie na nie trzy podstawowe cwiczenia, zadnych udziwnien) dzis na siłce stała sie rzecz niebywałana klate poszło 190kg nie chce sie chwalic ale dla mnie to juz cosik pozdrawiam [...]

Jak zaskoczył go barnet? Przegrana na zyczenie Barnet trzyma za stope a Nastek nawet nie próbuje nic zrobić przegrana na życzenie. Brak nawyków. Brak odruchów nabytych z walki. Dłoń na stopie to wiadomo że będzie klucz. A Nastek zdziwiony myślał przez trzy sekundy!!!! co też ten barnet tam robi przy jego stopie. Walka super ze strony Nastka. No [...]

ale tu nie jest dział nt. odżywiania; to spozywanie samych białek jaja bez żółtek czyżby nadal było w modzie8-o, wg. mnie nie ma to większego uzasadnienia -chyba, ze spożywałoby się b. dużo jajek, a to i tak można by wkomponować w całość diety- więc trzy całe.

...mnie już się nie chce komentować- tyle dobrych planow jest na forum, tyle uklada sie ich codziennie- ja sam dzis chyba ze trzy- a tu znowu to samo w tej Twojej "ankiecie" nie ma za wiele -a to mnie "uderzyło" juz na maxa; "przysiad- nie robię"... i jak tu plan rozpisać; prostowanie i uginanie na maszynach nie [...]

[...] Tak samo jak np. gainer o którym też ktoś mógłby powiedzieć, że to uzupełnienie diety. On podnosi kaloryczność co ma wpływ na zwiększanie wagi, mamy więcej energii np. to trzy różne rzeczy ale jakże ze sobą połączone i właśnie w tej chwili mówimy tu już o jego działaniu. Także nie można tak do końca twierdzić, że nie odczuwamy działania, np [...]

1. tez mam skore tradzikowa troche. Ja myje trzy, cztery razy :) Rano to oczywiste, po silowni, po pracy, i w wieczorem prysznic to ryj tez myje :D raczej. I czasami jak sie mi twarz spoci, lub podobne... 2. Tak jak Oska5, wlasciwe to podobnie, bo myje najbierw ciepla, troche ponad letnia, a splukuje na maxa zimna... to samo robie pod prysznicem. [...]

bralem dwa tr wlasnie zeby starczylo na dwa miechy, wzielem trzy i pomoglo biore do tej pory, moim zdaniem lepiej brac 3 krocej w 3 dawkach) niz dwie dluzej... Witamina c moze byc np z cytryny i naci pietruszki:) to apropo kasy do tego 3 x dzien maly kawalek np makreli i witaminy bedziesz mial z glowy:)

I 4:1 Polska - Belgia 4:1 (2:0) Bramki: Janczyk - trzy (10, 40, 58 min.), Marciniak (90 min.) - Lamah (62 min.) Żółte kartki: Janczyk, Tytoń, Marciniak - Pocognoli, Deridder, Lutun, Dreesen, Fellaini-Bakkioui, Lamah Polska: Przemysław Tytoń - Artur Marciniak, Jarosław Fojut, Krzysztof Strugarek, Krzysztof Król - Mariusz Sacha (90+2 min. - [...]