trzy

[...] Według lekarzy jestem zdrowa. Czasami zdarza mi się przytyć, głównie na słodyczach, powiedzmy 3kg, które potrafię stracić błyskawicznie przy byle głupocie - mały stres albo trzy dni bez słodyczy. Nie potrafię przekroczyć tej magicznej granicy 40kg i zaczyna mnie to poważnie męczyć. Obecnie ważę znowu 37kg, mam 165cm wzrostu i 23 lata, pracuję w [...]

Ja brałam Izotek już trzy razy, w tym dwie pełne kuracje. I co ... i g...zik pomogło. Lekarka po ostatniej kuracji wzruszyła ramionami i stwierdziła, że może jak dzieci urodzę to trądzik minie. Zajefajny lek na trądzik... ciąża. Cenowo przebija wszystkie kuracje. O skutkach ubocznych nie wspomnę, bo lekarka twierdzi, że permanentne zmęczenie, [...]

Hej , chciałam sie dowiedzieć precyzyjniej , jak pić odzywke białkową , do tej pory czyli drógi miesiąc piłam zawsze przed snem , bo wydawało mi sie że trzy razy dziennie to za dużo , ćwicze codzinnie na siłowni przez 5 dni w tygodniu , siłownie mam dośc pużno bo około godz 18.00 , 19.00 dlatego tez odzywke pije przed snem dopiero . i tu pytanie [...]

Pokolenie Kolumbów oznacza poetów i literatów urodzonych w 20leciu międzywojennym. Baczyński i tak dalej. Co do Comy - lubię trzy pierwsze płyty, potem jakoś przestali mnie ekscytować. Czasem tekstowo są dziwni, czasem zaj**iści. To na przykład jest obłędne: Prorocy porzygali się i śpią Poeci umierają w grobach strof Anioły śmierdzą potem, żrą [...]

28 Luty - wolne Uwagi: Miałem dobić do 300km ale kolano pobolewało więc zrezygnowałem Podsumowanie Lutego: 287,4km 24 treningi (~12km/trening) Trzy mocne treningi w tygodniu, ale średnio i tak wyszło mi troszkę wiecej kilometrów na trening bo luty krótki...Teraz marzec pierwszy start no będzie ciekawie Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-02-28 [...]

[...] przerzuciłem się na progresję i siła może delikatnie do przodu, ale też znikoma różnica. Na początku roku próbowałem robić 5x5, ale ta metoda nie dała żadnych efektów, zatrzymałem się na 70x2, minęły trzy tygodnie i nic to postanowiłem odpuścić i próbować ćwiczyć na większym zakresie. Jakbyś miał jakieś pomysły to plan to chętnie go [...]

Będziesz jeszcze kiedyś wracał do animal staka, animal m-stak czy animal stak 2? Bo chyba wszystkie trzy jadłeś z tego co pamiętam.

Ojan napisał" Czasy się zmieniły - przyszły nowe technologie a z nimi spadło zapotrzebowanie na fizyczną pracę mało zdolnych ludzi. Polska to nie np. Bawaria gdzie samotna matka dostaje mieszkanie dla siebie i dziecka (i skąd oni mają na to pieniądze!?)". Trzy czwarte mojej rodziny włącznie z rodzeństwem mieszka akurat w Bawarii.Ci z mojego [...]

[...] i dzielnie "lejdisuje" ;-). Po trzecie - strasznie się cieszę, że tu jestem - tu podziękowania dla wszystkich fantastycznych kobiet, które ten dział tworzą. To dopiero trzy miesiące, a już zyskałam naprawdę wiele. Miska 1.02 - 19.01, 7 tygodni - widełki 100-110 B, 170-180 WW, 70-80 T, ok 1800 kcal 20.01 - 1.03, 6 tygodni - 105 B, 225 WW, 75 [...]

chcielibyście ,a potem przez trzy spamy polew z ryja :-D

Trzy czwarte mojej rodziny włącznie z rodzeństwem mieszka akurat w Bawarii.Ci z mojego pokolenia wszyscy jako mało zdolni wykwalifikowani robotnicy z przemysłu tacy jak odlewnicy,ślusarze itp wyjechali ze śląska a obecnie od ponad 25lat pracują w Niemieckim przemyśle maszynowym i samochodowym.A u nas bardzo zdolni ci co zostali budują nowoczesną [...]

Witam! Mam trzy pytania. (Mam siłownię w domu. 15 lat, 173cm, 63kg, staż 6 miesięcy) 1.Czy mogę ćwiczyć np 6 dni w tygodniu, codziennie inną partie (biceps dwa razy w tygodniu, bo jest moją słabą partią)? 2.Moi koledzy nie robią przedramienia i mi też to odradzają, gdyż uważają, że urośnie ono kosztem bicepsu, czy to prawda? (wątpie w to) 3.Mój [...]

Będziesz jeszcze kiedyś wracał do animal staka, animal m-stak czy animal stak 2? Bo chyba wszystkie trzy jadłeś z tego co pamiętam. miałem tanio to brałem jeśli mam kupić za 100% ceny to mnie sie odechciewa

a ja wlasnie chcialam edytowac ze cario w postaci 5 km w 40 min zrobione w postaci bieg 2 min /1 min marszu :-) zmarzly mi nogi m 2 stopnie z 5 sie zrobily a ja w krotkich gaciach no i nuki po porannym treniny bolaly ....ale poniewaz spedzialm 4 godz w samochodzie plus trzy na wykladach ...z przyjenoscia poszlam ' pobiegac '

[...] idea treningu siłowego: 1 - 3 ćwiczenia 1 - 5 serii 1 - 5 powtórzeń --- 75% treningów na 60-75% 1RM 20% treningów na 75%-95% 1RM 5% treningów na 100% i więcej 1RM Wybierasz trzy ćwiczenia typowo siłowe: A, B i C Robisz je w układzie (5 obwodów - superserii) A B C odpoczynek A B C odpoczynek A B C odpoczynek A B C odpoczynek A B C odpoczynek [...]

[...] 4s, 12-8p Wiosło sztangą 4s, 12-8p Wyciąg/hammer 4s, 15-8p Wyciąg/hammer 4s, 15-8p Wyciąg hammer 4s, 15-8p Ostatnie 2-3 serie na maksa. Większość na tej samej zasadzie, dwa/trzy ćwiczenia na wolnych ciężarach ( tutaj będę próbował dokładać kg na sztange/sztangielki ) + dwa/trzy ćwiczenia na wyciągu/maszynach ( tutaj różne metody zwiększające [...]

Piątek, 2400 kcal, dnt -100 kcal w stosunku do zeszłego tygodnia Sobota, nogi,ok 3700 kcal, początek tygodnia numer trzy Rano 76,2, czyli mniej, niż tydzień temu. Pod koniec rekompu jadłem 18 000 kcal tygodniowo, teraz wychodzi koło 21 000, więc utrzymywanie się wagi wydaje się być czymś pozytywnym; postaram się to zweryfikować za tydzień-dwa. 0. [...]

Czy wypełniając arkusz rejestracyjny przez internet mogę wybrać tylko 3 kierunki? Np. 2 na wojskowe i jeden na cywilne? Czy mogę wybrać trzy kierunki z wojskowych i trzy z cywilnych? Proszę o odpowiedź. Z góry dziękuję.

Nie dobijaj mnie chłopie. Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Trzy razy w tygodniu. 3 serie po 12/15 powtórzeń.

No. Tłuszczowa. W produkcji pasz obowiązują inne normy sanitarne niż w przypadku ludzi to raz, dwa to zwykły "tucznik", trzy weź się za żarcie i nie zajmuj się głupotami zasłuchanymi od wioskowych specjalystów.