trzy

[...] treningu waga 100 kg,po tej wycieczce pewnie spadła jeszcze z dwa kg co najmniej . Czyli już blisko do dojścia do zamierzonej wagi (97 kg ),którą na początku tego programu trzy letniego określiłem. Czyli zrobienia wagi i choć zbliżonej formy do tego, co było w moim najlepszym kulturystycznym okresie,parędziesiąt lat temu. Nogi po tej [...]

[...] Polacy źle pracują :) Tylko opisałem,jak tam zwiekszają wydajność pracy kosztem pracownika - i tyle :)Hmmm, i tu należy się zastanowić. Jeżeli wszyscy inaczej rozumieją to co piszesz, to znaczy ze piszesz niezrozumiale ;-D No bo gdzie dwóch polaków tam trzy zdania. Najczęściej nie odnosimy się do sensu lecz do poszczególnych wyrazów :-).

Makabra wrzucać wiecej zdjęć na forum z telefonu-utrudnione na maksa :) Ale już przy kompie. Zawody super zorganizowane-ogólnie odbywały się trzy konkurencje-kulturystyka,zawody crossfit-coś dla Viki,bo były liny i inne atrakcje oraz workaut street. Plan już mam-zmontować ekipę z tych trzech konkurencjii najechać Holandię w 2019 roku z zapasem [...]

[...] sportowych - tzn. dla sprawdzenia swojej formy z innymi zapaleńcami kulturystyki. Gdy zaczynałem w 2007 roku też chciałem się sprawdzić i nie myślałem o żadnej gratyfikacji za dobry wynik. Potem jeździłem na zawody gdzie dzięki sponsorowi zawodów nagradzane były trzy pierwsze miejsca odżywkami sponsora pakowanymi w porządne torby treningowe! :-)

1:57 po prawej żółta reklama ciasteczek mi przemknęła. Dzisiaj zjadłbym nawet ten szyld }:-( nie wiem ale już ze trzy kilo truskawek z pół kilo masła orzechowego, w zasadzie to dzień spędziłem pod lodówką. A jaka temperatura, też tak gorąco? Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-06-15 21:56:41

Wycwiel-tu właśnie widać trenowanie na maszynach-nie ma wytrzymałości siłowej i trochę potrwa zanim ją zrobi. Na razie ze mna trenuje-mamy trzy priorytety: poprawę wyciskania poprawę podciągania na drążku (teraz jest jakieś niepewne 2 razy poprawę w pompkach na poręczach-teraz jest 0 powtórzeń /przy okazji tez poprawa wszystkiego. Ale są [...]

[...] wsiąść i jechać do domu :) A ma ok 4 km -tylko :) A teraz już sobie radzi coraz lepiej Maacek podobnie przecież ćwiczy-też serii od licha-bo tak się robi postępy,grzeczne trzy serie wykonane jak na instagramie,by ładnie wyglądały-przecież nic nie mogą zmienić :) /SFD/2019/8/18/d022e8bb19954fa5b0163b772ee3b5ab.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] leżąc Ralpha. Trening 2 oznacza ,że zestaw siłowy był pierwszy a potem reszta ćw na klatę i tricepsy Tak poszło Ralphowi :) https://youtu.be/jRgE-YCylTw Na 100 kg były trzy serii-w planie na 3 powtórzenia. Udało się zrobić : w pierwszej 2 powt -na filmie w drugiej 1 powt w trzeciej 1 powt. Trochę brakuje :) https://youtu.be/K2vhfHp5k0k [...]

[...] przywaliło :) Z ojanem pomyslimy komu przydzielic nagrody za styczeń. A od lutego rusza nowy,ciekawy konkurs-wyzwanie. Predyspozycje uczestników określi wstępnie test ,który określi trzy grupy o stopniowanym podkręcanym hardorowym planem treningowym na mase absolutną Szczegóły wkrótce . . /SFD/2020/1/29/e17a2b6204b840c0b3c5147e564ee25f.jpg

Trochę kłopotów było z tym filmem-trzy krotnie ładowany na youtube i wciąż jakś błąd wyskakiwał. A jak się wreszcie załadował-youtube zablokowało na całym świecie :) Ale wreszcie jest i działa https://youtu.be/tK_AsyJkNCo

[...] Tak się robi w świecie biznesu-nikt o zdrowych zmysłach nie opłaca i nie wspomaga reklamowania konkurencji . Trzeba mieć trochę wyczucia sytuacji a ty za jednym zamachem trzy faux-pas Jak nie czujesz się na siłach sam takiego tematu poprowadzić,bez wrzucania tego filmu-to dajmy sobie z tym spokój i już nie wracajmy do tego nieszczęsnego [...]

[...] latach. To nie wina zwycięzcy, że jego ewentualni rywale (którzy w opinii innych byli lepsi) nie stanęli do konkursu. A starty w zawodach naprawdę są kosztowne! Zgodzę się z tym, że teraz niektórym sympatykom kulturystyki wystarczy poklepywanie po w mediach przez kilka osób (czasem zadowalają się gdy jest ich mniej niż trzy czy nawet jedna :-) )

Pozostałe trzy ćwiczenia na barki w konwencji 25 powtórzeń: https://youtu.be/00VBXa0gvKQ

[...] we względnym zapomnieniu, jest Chuck Sipes (1932-1993). Mając 5 stóp 9 i 220 funtów, Sipes był znany z rutyny, która sprawiała, że ​​nawet najbardziej oddany zawodnik zatrzymał się w połowie powtórzenia i udawał kontuzję. Jednak wyniki, które ludzie osiągnęli, stosując się do jego rad, były często równie szokujące. Na przykład rutynowe Sipes [...]

[...] i to na dłużej i w wiekszej ilośći. Ma zostać założona pierwsza samowystarczalna baza... Jestem ciekaw,czy te działania(bo na Marsa poleciały ogolnie i prawie równocześnie trzy sondy:ta amerykańska,chińska i Zjednoczonych Emiratów ) bedą miały jakieś znaczenie w nadchodzącycm cyklu Recesji wg Kuzniecowa-bo od ok 2025 szykuje się 25 lat recesji. [...]

Śmiało możesz to zrobić,wielu zawodników tak trenuje,to nie sa jego metody ale je propaguje. John miał pewne kłopoty z organizmem,zanim zacząl trenować-jakieś problemy z jelitami. A dwa trzy lata temu przeszedł zawał ale ,jak widać wrocił do treningów. Zmieniony przez - masti w dniu 2021-08-09 21:28:24

Pewnie pamietacie pewien konkurs w formie filmu s-f,gdzie ludzzkość była podzielona na trzy frakcje: ziemscy Patioci,Kolaboranci i Obcy. Aktualnie okazał sie ten film proroczy(nakręcę 3 odcinek,już bez uwzglednienia wymogów konkursowych). To co sie dzieje od wybuchu Pandemii idealnie wpisuje sie w ten scenariusz... W jakimś temacie juz pisałem na [...]

Ja trzy razy sprowadzałem auto z Holandii i zadowolony bylem . Z tymi zamknięciami po 17 to jakas beznadziejna decyzja . Ograniczenie osob jak u nas to zrozumiałe .

Ja trzy razy sprowadzałem auto z Holandii i zadowolony bylem . Z tymi zamknięciami po 17 to jakas beznadziejna decyzja . Ograniczenie osob jak u nas to zrozumiałe . Nic nie jest zrozumiałe! Trzeba przyjąć do wiadomości, że trzeba żyć z koronowirusami a nie tworzyć nie realne obostrzenia, których nikt nie przestrzega w pełni! Wszystko jedno czy [...]

Ogólnie -góra mapy to granica Belgia Holandia ale potem juz jest granica Niemiec. Stąd pewnie takie rozmieszczenie bunkrów,by w razie napaści Niemiec i przejścia przez Holandię-wojsko było gotowe do obrony Trzy bunkry w górnej części mapy(faktycznie jest ich jeszcze wiecej ale mapa akurat nie chciała pokaząć jak robiłem zrzut) właściwie mają [...]