trzy

Co macie na mysli kwartal, jak czesto ? :D I co macie na mysli aktywnosc ? udzielac sie we wszystkich tematach, pomagac, pisac artykuly ? Kwartał co do zasady trwa trzy miesiące, tak mnie całe życie uczyli %-) Aktywność = merytoryka. Nad ilość postów przedkładamy ich jakość.

aaaa jeszcze jedno, jest możliwość że nie dojdę do 200 kg bo nie jest mi to pisane ale chcę spróbować. Mam 30 lat jeżeli nie zrobię wyniku przez trzy kolejne lata to po prostu wrócę do BB ale będę wiedział jedno : próbowałem. Na teściu i tak będę jechał nie ważne czy będę trenował pod WL, BB Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2012-12-04 11:55:01

pisałem u kolegi w temacie ale nie uzyskałem odpowiedzi wieć założyłem swój temat, a więc tak byłem wczoraj u ortopedy i zaproponował mi dwie opcje pierwsza jest taka trzy iniekcje Traumeel s podawane pod kontrolą USG + fala uderzeniowa do tego masaże koszt tego wszystkiego około 750 złoty, a druga opcja to osocze bogatopłytkowe PRP koszt zabiegu [...]

Za dwa-trzy dni znowu cięcie. Wejdzie dodatkowy suplement więc efekty pojawią się niebawem %-)

[...] leci dieta niskowęglowodanowa) to ćwiczę siłowo cztery razy w tygodniu i zawsze po tym 30 minut skakanki plus jeszcze treningi dwa razy w tygodniu. Schudłem dwa kg przez trzy tygodnie. http://img213.imageshack.us/img213/4272/84854125.png http://img844.imageshack.us/img844/7144/33821649.png http://img211.imageshack.us/img211/2577/81609684.png [...]

[...] PRZYSIAD TYLNI: - 100x 10 MARTWY CIĄG: - 150 x 8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 110 x 10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 70 x 10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : masa jakościowa MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA [...]

Myslisz wiec ze lepszym rozwiązaniem w budowaniu ogolnej sily w trzech bojach jakimi sa siad ciag i wycisk będzie trenowanie samych siadow trzy razy w tygodniu, samych ciagow raz w tygodniu a wycisku dwa razy czy trzy razy w tygodniu? i tylko jedna serie wlasciwa na każdym treningu ?

[...] drogi kolego ze w kazdej ankiecie masz rózny wiek? Chcesz nas robic w konia? Nieładnie chłopie, Klamiesz czy po prostu nie wiesz ile masz lat ? Dzis masz 31 lat a dwa lata temu miałeś 20, natomiast trzy lata temu miales 22. CUD?? http://www.sfd.pl/odblok_po_4tyg_czy_nie__-t555812.html http://www.sfd.pl/pomozecie_w_ulozeniu_cyklu-t590186.html

Konkurs na zdjecie z produktami Olimp. Trzy osoby z najwieksza iloscia suplementow/odzywek Olimp wygrywaja %-)

Konkurs na zdjecie z produktami Olimp. Trzy osoby z najwieksza iloscia suplementow/odzywek Olimp wygrywaja %-) czyli Gawus znowu wygra };-)

Waga - 80kg #### Parę osób mi mówiło żebym w dniu nie treningowym nie zastępował odżywek których nie ma (białko po treningu , carbo) pożywieniem. Więc zrobiłem tak przez tydzień , kalorie z diety w ten dzień były równe zapotrzebowaniu. Wiecie co się okazało? Stałem w miejscu , dosłownie nic nie poszło. Teraz postanowiłem zastąpić te odżywki [...]

Czyli min. 2x za mało to raz. Dwa, że na "uginaniu nadgarstów" sprawności nie zrobisz, tym bardziej pod egzminy do wojska. Trzy, co to jest "ogólnorozwojówka"? Cztery, kaloryczność masz mieć na poziomie min. 2000kcal. Rozkładu nie podam, bo zdjęć nie widzę, a jednoczesne tycie w udach i brzuchu jest... Dziwne @-) Oooo, Arphiel \-) Zmieniony przez [...]

Konkurs na zdjecie z produktami Olimp. Trzy osoby z najwieksza iloscia suplementow/odzywek Olimp wygrywaja %-) jeszcze trzymasz zapasy ?? bo wiem ze Gawusowi sie koncza wiec masz szanse wygrac ;-)

Rob rotacje co trzy dni tzn 3 dni nizsze kalorie i jeden wyzsze i rotuj tłuszczem czyli 1800kcal/1600kcal Przycisnij ciezary gdzie tylko dasz radę mnie zastanawia dlaczego nei ma miesni w gorze ciala a w dole puchniesz ambitnie, wcale bym si enei zdziwiła gdyby wraz z okresem zeszła ci woda zreszta sama zobaczysz ze to woda jak zrobisz diete [...]

jestem rowniez za pomysłem domera :-D Konkurs na zdjecie z produktami Olimp. Trzy osoby z najwieksza iloscia suplementow/odzywek Olimp wygrywaja %-) hahahha domer podbijam :D Konkurs na zdjecie z produktami Olimp. Trzy osoby z najwieksza iloscia suplementow/odzywek Olimp wygrywaja %-) czyli Gawus znowu wygra };-) :-}:)) Zmieniony przez - Gawus w [...]

Konkurs na zdjecie z produktami Olimp. Trzy osoby z najwieksza iloscia suplementow/odzywek Olimp wygrywaja %-) jeszcze trzymasz zapasy ?? bo wiem ze Gawusowi sie koncza wiec masz szanse wygrac ;-) Troche odzywek bialkowych, bcaa i omega 3. W sumie juz tez resztki :-) Jeszcze odnosnie konkursu to akurat w ten dzien kazdy powinien miec rowne [...]

[...] wszystko naturalnie bez hormonów) W ciagu dnia pijam 10-12 litrów wody. Zieloną cherbate dwa razy, kawę dwa razy. Teraz taką dietę stosuje większość białko i weglowodany w ciągu dnia. Przed ta dietą stosowałem wiecej tłuszczy i białka. Np. 2 dni prawie nic węgla a jeden dzień bardzo dużo, trzy dni prawie nic wegli i dwa dni bardzo dużo. Itd.

zwróciłem ci raz uwagę , zwróciłem dwa i trzy . Widzę , że ma daleko gdzieś regulamin w tym dziale i daleko gdzieś prośby moderatorów którzy tu pilnują porządku . wypoczynek = 7 Dni od forum , kolejny będzie o wiele dłuższy . zamykam .

dwa razy "przepraszam" a jeszcze seksu nie było... ja jestem prawie rok po ślubie a przepraszam ze trzy razy powiedziałam :-D

[...] ok. 10 miesięcy. I posiłek - godz. 7:00 -100g płatków owsianych/kukurydzianych z mlekiem / wodą -70 g filet z kurczaka / 70g słonecznika II posiłek - godz. 10:00 - trzy bułki z kurczakiem (łacznie kury - 70g) z papryką czerwoną, pomidorem / ogórkiem III posiłek - godz. 13:30 - dwie bułki z kurczakiem (łacznie kury - 70g) z papryką [...]