trzy

[...] do niej. Naleśniki to tylko lekko smaruje silikonowym pędzelkiem tłuszcz i jest ok :-)) Wysmażałam już też pierwszą partie powideł śliwkowych, nic a nic nie przykleiło się. Jak dla mnie to są trzy najważniejsze wyznaczniki odnośnie patelni. Wiadomo trzeba dbać bo jak wildelcem pojedziesz to rysy się robią więc używam plastikowych szpatułek.

I jak te trzy serie mc na 70 kg?? Poszło dość lekko czy już walka była??

[...] i rolowanie. W Czwartek siłka, jezu nie było weny, wiem że ciągle to mówię, ale te miesiące które przed nami to dla mnie istna katorga. za to dziś ma być 20 stopni, a trzy kolejne dni 22! może uda się jeszcze w tym roku iść na rower. dziś miała być jeszcze siłka, ale rano byłam na badaniach i mnie ręka bolała. 1. Opuszczanie 5x3-4 4x4 4x4 [...]

[...] piątek zjadłam rogala marcińskiego, dużego. Mój żołądek chyba odzwyczaił się od takiej dawki cukrów na raz, bo potem miałam rewolucje jelitowe i było mi niedobrze. udało się trzy treningi zrobić. 1. Podciąganie 4-8 serii po 1,2 powt 2/2/1/1/1/1/1/1 2/1/1/1/1/1/1/ 1/1/1/1/1/1/1/1/1 2/1/1/1/1/1/1 2/1/2/1/1/1/1/1 2/2/1/1/1/1/1 2/1/1/1/1/1 [...]

[...] ochoty na kawę, dopiero teraz sobie zrobiłam. Gdzie wcześniej dzień bez kawy był dniem straconym. wczoraj byłam na badaniach, a w czwartek mam ginekologa. Udało się zrobić trzy treningi na siłowni, z czego jestem mega zadowolona. wtorek 1. ściąganie linki z bramy klącząc 8x25/8x25/8x30/8x30 8x25/8x30/7x30/7x30 2. suwnica [...]

Ja też mam trzy. Mysle, że się przykladam

[...] to idzie 2. piekło jak cholera przy ostatnich powtórzeniach 3. dupa płonęła 4. zmęczyłam się tym strasznie, 5. ale miałam pompę po tym na bary 6.coraz lepiej z równowagą 7. trzy serie, bo mnie brzuch zaczął boleć ogólnie dziś miałam więcej siły. Zobaczę jak to będzie następnym razem na kolacje dziś pizza- nigdy się nie nudzi :-D a jutro na [...]

Przez okres w zeszłym tyg wpadły trzy treningi pod rząd. Troszkę ciężko, ale mam nadzieję, że będzie już planowo Poniedziałek: 1. Jaglane, whey, brazilijskie, migdały, włoskie 2. Udka z kuraka, ziemniaki, oliwa z oliwek, warzywa 3. Gofry gryczane, banan, jogurt 4. Ziemniaki, pierś z kaczki, warzywa 1 995,9 kcal 139,7 g 189,9 g 76,9 g trening w [...]

[...] tak jak napisałem w przypływie emocji %-) Dowiedziałem się w sumie niedawno, że jednak mecz będę miał w niedzielę i totalnie nie wiem jak to rozegrać w tym momencie Są trzy opcje: 1. Ładowanie - sobota, zdjęcia - niedziela przed meczem 2. Ładowanie - sobota, zdjęcia - niedziela po meczu 3. Ładowanie - piątek, zdjęcia - sobota Nie [...]

30-31.10 Trzy dni treningowe z rzędu dają się we znaki, no ale wyjazdy na Wszystkich Świętych więc trzeba było upchać :-D Aczkolwiek dziś jest ciężko, więc te 2 dni odpoczynku od siłowni potrzebne :-D Oczywiście przez te 2 dni wpadną jakieś mobilki i stretching. Trening 30.10 Lower #1 1. Hip thrust 3x 10-12 2. RDL 3x15-20 3. Bulgarian split squat [...]

[...] na płaskiej 67,5 kg z myślą że skoro w tamtym tygodniu dość lajtowo poszły "trójki" to i dziś na 4 razy bez problemu, a tu już w pierwszej serii problemy żeby zrobić trzy powtórzenia... Dopiero później się dowiedziałem, że akurat wziąłem sztangę która jest najcięższa ze wszystkich jedni mówią 22 kg, inni że 25 a jeszcze inni że to tamte [...]

11.11 Trochę dziś pospałem i w sumie przez to zjadłem trzy posiłki, ale po każdym byłem mega syty. Pierwszy raz w życiu jadłem prawdziwą baraninę(nie taką jak w kebabie %-)) ale szczerze powiem że takie sobie, dobre ale czegoś lepszego się spodziewałem. Jutro klatka z bicepsem /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT [...]

Dobra motywacja 8-) ja właśnie po weselu chyba sie "wyczyszcze" dwa trzy dni i dalej te same kcal a zależnie jak to wyjdzie dodam lub utrzymam :)

Mało wiesz Kuba, zresztą jak zwykle i jak zawsze walisz jakimś tekstem opierając się o moje dwa czy trzy posty. I jak zawsze mylnie.

REDUKCJA Siemaneczko. Dzisiaj wleciał długo wyczekiwany cheat day, Zacząłem wyjątkowo wcześnie bo tren daje o sobie znać i śpię max 4h. Budzę się lekko zmulony, ale nie zmęczony i potem już co chwila zasypiam na 1h i się budzę. Trochę poszalałem, nie powiem, że nie, ale na chwilę obecną czuję się spełniony w 100% \-) Jak tylko dziabnąłem McRoyala [...]

[...] minie to czekaj do soboty. Ale to co przeżywasz to normalne. I stan psychiczny i wygląd/ brak progresu. Mało jadLes mało piles te kilka dni może być różnie. Ciało może "trzymać" wodę czy robić zapasy. Pomimo że jest wielki minus. Czekaj. Bez paniki. Za dzień. Dwa czy 3 obudzisz się i będzie yeb jak z dzidy. Pamiętaj też że już masz taki stan [...]

[...] które widziałam wcześniej tutaj na zdjęciach. Ale poza tym żeby nie było - wyróżniałes się pozytywnie! Finał zasłużony. Myślałam nawet o wyższej lokacie. Raz ze miałeś sporo mięśnia na sobie , dwa dociety byłeś , trzy pozowales świetnie , no i proporcje jedne z lepszych. Gratuluję :) :* Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-07-15 19:00:17

[...] przy dipsach właśnie potrafie mega czuć tricepsy, a klatke już niekoniecznie mimo znacznej różnicy w technice (pochylenie, prowadzenie łokci) - zawsze robie wstępne ze dwie, trzy serie w krótkich odstępach bo bez nich również mi ból dokuczał. Jakie wpc pijesz?? Powoli kończy się moje i myslę nad zakupem czegoś, zawsze miałem mixy, ale Sol [...]

Jędrzejczyk vs. Letourneau na UFC 193 http://www.fight24.pl/joanna-jedrzejczyk-vs-valerie-letourneau-na-ufc-193/ A UFC w grudniu zorganizuje trzy gale w trzy dni http://www.fight24.pl/ufc-fight-night-80-odbedzie-sie-10-grudnia-w-las-vegas/

Statyczne muay Thai nie istnieje bo raz: jest statyczne dwa: lowkicki w odpowiedzi na wszystko co jest zwykłym d****izmem a trzy: w klasycznym taju boks kuleje. Idealnym przykładem zmodernizowanego muay tak jest Bang Muay Thai czyli Tj Dillshaw lub Aldo ale już w innej wersji. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-07-31 19:09:55 Zmieniony [...]