trzy

[...] dzień :) Jeszcze całkiem niedawno prawie każdy mężczyzna nosił ze sobą scyzoryk, można powiedzieć, że było to standardowe wyposażenie gentlemana ;) A po co ćwiczyć ? IMO, są trzy najpopularniejsze powody: - czysta rozrywka, sparringi są szybkie i dają sporo adrenaliny - samoobrona, kiedy uczysz się co można zrobić nożem, uczysz się przy okazji co [...]

czystego miesa 3 - 4kg to mzna przy dobrym wietrze w trzy miechy złapac. Waga sie w czasie cyklu na kreatynie moze zwiekszyc, z racji wiekszego zatrzymania fosfokreatyny, glikogenu i glownie wody w miesniach. Ale to nie jest sucha masa miesniowa

witam.moj synek ma swinke wiem wszystko ale martwi mnie w obrzéku gózek jest on wielkosci 5 zotówki czy to normalne ?tak poza lekkimi obiawami nic nie dostrzegam kiedy to ustápi ju ma trzy dni /

no i przeszedlem na te 150mg od dzis.. teraz pytanie odnosnie winka, bo z tego co tak wstepnie liczylem to bedzie brane dluzej o 12 dni po skonczeniu propka. czy w niczym to nie przeszkadza? jak z odblokiem? dalej tak jak mialo byc, czyli: dzien po ostatnim winku po 2tab clomidu przez trzy dni, a reszta do konca po 1tab ??

ok a powie mi ktos ile serri kazdego cwiczenia powinienem robic ?? jakby sie komus chciało to poprosiłbym trzy wersjie tego planu (wersjie - ile serii i ile powtórzęń wedłóg was) 1.na mase 2.na siłe 3.regresja na siłe

[...] 21.00 Jak wyżej. SUPLEMENTACJA -białko Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym – 30g do drugiego śniadania -Detox Botanical – dwie kapsułki, po jednej do śniadania i drugiego śniadania -CLA Green Tea plus – dwa razy po trzy kapsułki, zażyte o 9.30 i 13.30 Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-06-06 21:29:30

[...] Dzisiaj biegało się całkiem przyjemnie, pogoda dopisywała, dlatego też bieg poszedł (jak na mnie) bezproblemowo, chociaż miałam około 10 minuty biegu chęć się zatrzymać i chwilkę odpocząć. Po biegu oczywiście stałam się senna, dlatego też spałam jak dzidzia SUPLEMENTACJA Dzisiejszy zestaw: -BCAA Xtra o smaku cytrynowym – [...]

Mój kumpel brał dece,ome,tren.metę miał ledwo co 16lat i to w pierwszym cyklu i na razie nie na rzeka trzy tygodnie temu miał 18-ste urodziny pił zdrowo i chyba dobrze się trzyma Ja zacząłem 17 lat miałem już dwa lata dobrego treningu za sobą i się skusiłem na sok...w sumie strasznie słabo mi szło a kumple na SSA robili w 2 miesiące po 10-15kg [...]

Kiepski pomysł ze splitem na trzy dni w tygodniu. Połączenie barków i nóg na jednej sesji sprawi, że ani jedne ani drugie nie będą należycie potraktowane. Szrugsy w dniu pleców, w końcu m. czworoboczny stanowi ich część. zrobiłbym tak: klatka, barki, tric plecy, tył barków, bic nogi, brzuch Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-06 20:20:50

co do cykli to byl boldek ok 500tyg deca 400tyg i zawsze jakis tesciu sus co trzy dni albo omka bralem tez metke i winstrol do tego.ciezko tyram na budowie w niemczech teraz brat jest w polsce i nabyl mi to cieszyl bym sie gdybyscie mi cos poradzili plus jakie suplemety brac jak zbytnio czasu na jedzenie nie ma caly dzien pracy a wieczorem [...]

Spalił wszystkie trzy podejścia.

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam nabylem dwie butle deki 200 pmp steroids dwie Cypiona tez 200mg/ml rowniez pmp trzy butle boldka dwie od pmp i jedna pharmlexu oraz jedna butle Trenu 100 rowniez pmp.Prosil bym o dobre rozpisanie cyklu w jakich proporcjach to brac, czy wszystko odrazu [...]

do zmęczenia dlatego że gdy zrobię np 12 powt. to mam jeszcze siłę na jeszcze jedno, dwa,albo trzy powtórzenia. Zawsze robiłem powt. w seri na maxa

mysle ze szybciej znajdziemy 6ciu pilnujacych a trzy do zwiazania Ja tam się dzielić nie lubię, pilnowanych musi być więcej niż pilnujących albo przynajmniej tyle samo Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-06 14:48:16

mysle ze szybciej znajdziemy 6ciu pilnujacych a trzy do zwiazania

[...] przyszłość być traktowany powaznie to przestań pyerdolić takie farmazony. Trening i suplementacja bez sensu i po chvju. Co do treningu - dla Twojego stażu weź sie za FBW, trzy razy w tygodniu. Jak to przestanie działać to split (partia 2x w tygodniu) a potem split 3 dniowy. Jednym słowem sporo czytania w postach podwieszonych. Suplementacja - [...]

[...] trochę kcal jeszcze. Z tłuszczy. A białkiem się nie przejmuj, będzie ok. Ładownie pierwsze zrób po 2 tygodniach, potem co tydzień. Od ładowanie do ładowania robi się formę No i mimo wszystko z praktyki Tobie powiem, że jednak nie warto śmieci jeść. Pierwsze dwa, trzy posiłki niech zawierają sok/owoce a reszta już "normalne" węgle.

Panowie mam II,III i VII posiłek typowo białkowo - tłuszczowy. Ogołem mam w całodziennej puli 45-50g tłuszczy. Rozłożyć je na trzy posilki? Czy dodać troche tłuszczy do I? jesli na trzy to wyjdzie po ~ 15g T jesli na 4 to cos ok. 12-13g.Na chwilę obecną jest 0,7g.

[...] z treningiem wg kolejności,czyli Pon:Nogi+przedramię,wto klatka,czw:plecy,pią:barki w pon:biceps i triceps,we wto:Nogi+przedramię i tak w kółko przez 6 tyg.Do tego trzy razy w tyg brzuch pon,sro,pia:5x20 brzuszki,3x16 unoszenie nóg leżąc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa,siła Staż treningowy [...]

A może ktoś przypadkiem pamięta z jakimi ciężarami szarpali się zawodnicy w wadze do 75kg. Interesowały by mnie chociaż trzy pierwsze wyniki.