trzy

Taaaa... że mnie przyjeli na magistra :-D Nie no panowie.. trenuje trenuje.. tylko wypisek nie chcę się zrobić. Poza tym przyspieszam o tydzień moją redukcję :-D Także zaczynam już 5 marca, wtedy będą wyyebane wypiski :-D Ostatni miesiąc nie był dobry pod względem diety i mnie znów zalało, więc już się nie mogę redukcji doczekać. Będę miał całe [...]

Ostatnio zwycięstwa trochę niższe, ale ważne że kolejne trzy punkty wpadają. Zwłaszcza że Bayern zaliczył kolejną wpadkę ;-)

[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 OBWÓD BARKÓW: 138 OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy [...]

[...] postępu. Co więcej nie jestem tą siłownią jakoś skrajnie zmęczony. Aktualnie robie dwa razy w tygodniu coś takiego: Klatka na ławce prostej 2 serie 8 i 3 powtórzeń (czasami trzy serie 8-5-2) Przysiady z obciążeniem 2x10 Pompki odwrotne 2x10 biceps na gryfie stojąc dwie serie, 8 i 5 powtórzeń Plecy na ławce - seria bez obciążenia (15 powtórzeń) i [...]

[...] a tak??? Co wiesz? Nie masz stanu zapalnego, nie masz anemii, cukrzycy ani małopłytkowości ;-) Czy masz jakies objawy kłopotów z tarczycą? I następnym razem przed badaniem trzy dni proponuje nie brać omega3 tranu i najlepiej przejść dietę jabłkową lub warzywne płukanie a z krwi zejdzie ci krążący tłuszcz i nie będziesz sie stresować co zrobić [...]

[...] w gore byly lzejsze. Na dzisiajszym treningu juz wszystko tak bolalo ze na samą mysl o 40kg mialem dosc;-) Dlatego zrobilem 30 4. Wyciskanie na maszynie: Jak zwykle nie patrzylem na ciezar tylko robilem tym co bylo załozone Jako ze mysle o lekkich modyfikacjach w treningu zupelnie spontanicznie postanowilem zrobic dodatkowo trzy serie na [...]

Otrzymałeś już ze trzy odpowiedzi że NIE da się otrzymać dobrej jakości za grosze. Ile razy jeszcze zapytasz? Lepiej poszukaj używanego rowerka Schwimm. Sa nie do zajechania. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-20 19:18:08

masz trzy wyjścia a) podciągac sie podchwytem aż wzmocnisz chwyt na tyle by móc robic normalne serie nachwytem b)zastosowac nachwyt mniej więcej na szerokośc barków i w miarę jak będziesz nabierał krzepy poszerzać chwyt c) robic szerokim nachwytem samodzielnie ile sie da a resztę dobijac z pomoca krzesła(w górę pomagasz sobie nogami na krześle a [...]

Witam, Do sprzedania mam pozostałości(otwarte) po cyklu w postaci: - Whey 100 firmy Trec waga 591g smak : czeko-sezam - Carbo sfd waga 742g smak: wiśnia - Leucyna firmy Abnexen waga 540g z opakowaniem, bez opakowania będzie około 400g na pewno smak cytryna Dodatkowo do tego mam: 3 pełne blistry Tauryny firmy Olimp( 90 capsów) wraz z punktami [...]

Ekspert jednak to chyba nie wina obuwia zmieniłem na zupenie lużne i mało chodze i nic. ogólnie to juz trzy tygodnie. jak wymacałem ostatnio to chyba ouchlizna dotyczy stawów palców w lewej stopie. wydaje mi się ze okłady z aloesu na noc troche pomogają. proszę o pomoc.

[...] stojąc 3x12 + rozgrzewka 10m bierznia + 15 min bieżna po ćwiczeniach Czuję, że mogłam dać z siebie więcej, poprawie się następnym razem :-D Dieta dobrze, do śniadania miałam trzy podejścia bo ja niejadek ranny jestem. Na wieczór, jak zwykle ciągnie mnie do węgli prostych, ale zalewam się miętą ; ) Mam nadzieję, że Saida o mnie nie zapomni, [...]

[...] 12 sekund na 60% - 70%) 1000 metrów na ergometrze (czas 4:02) 10 minut interwału 700 metrów na ergometrze Po tym szczerze mówiąc aż kręciło mi się w głowie. Następnie zrobiłem trzy serie wyciskania na barki (ciężar na jedną rękę) 1 seria 12 powtórzeń 10kg 2 seria 10 powtórzeń 20kg 3 seria 8 powtórzeń 25 kg I po tym niestety musiałem kończyć.

1.Jako pierwsze ćwiczenie dja wyciskanie sztangi/sztangielek z progresją 4s 2.Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki może być 3.Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki w opadzie tułowia może być 4. nie potrzebne a w ćwiczeniu 2 i 3 trzy serie wystarczą

[...] 4s 2.Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki może być 3.Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki w opadzie tułowia może być 4. nie potrzebne a w ćwiczeniu 2 i 3 trzy serie wystarczą a zakres pow to proponuje dla pierszego ćwiczenia 12-10-0-6 a reszta 12-10 pow. A i sorki bo zamiat edytować to drugiego posta wysłałem}:-(}:-( Zmieniony [...]

Marsze to może być dobry pomysł, wytrzymuje pol godziny biegania w umiarkowanym tempie ale boję się o stawy więc nie praktykuję. Osiągi siłowe to na płaskiej ławce w czwartej serii 8 powtórzeń 80kg, na jedno wyciśnięcie 90kg, pod 100 sie nie kładłem z trzy tygodnie więc nie wiem. Wyciskanie nogami w granicach 200 kg. Biceps machałem sztangielkami [...]

[...] po dzemach wyszlo. Bardzo ladnie stezala bo bez dodawania zelatyny jest twarda. Bede to zjadac sukcesywnie i mam nadzieje,ze po trzecim słoiku bede mogla na nia jeszcze patrzyc|-) Rozpedzilam sie wczoraj z kuchceniem i zrobilam miche salatki warzywnej z majonezem. W markecie byla duza promocja na szynke wiec zakupilam jedna slusznycjh [...]

[...] byłoby bardzo ciekawie i to jeszcze przed samym pojedynkiem. - Gorąco by było nie tylko na ringu, ale także na ważeniu i konferencjach prasowych. Niewykluczone, że byłby z tego dwie albo i trzy walki - śmieje się Szpilka. Źródło wp.pl Chętnie bym zobaczył show na konferencjach przed walką:D Myślicie, że Artur miałby jakieś szanse z Chisorą?

[...] NA UDZIE: x GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: x SUMA GRUBOŚCI FAŁD: x WYNIK TOTALNY BODY FAT: x ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 108 Wzrost: 176 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 95 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: 250g Ilość spożywanych węglowodanów: 450g Ilość spożywanych tłuszczów: 80g Opis przebytych cykli sterydowych: Cykle glownie oparte na tesciu prolo, decka, omadren, tren, [...]

[...] siłownie i ze może coś przykozaczy i się go wystraszymy, skutek był odwrotny %-) nawet sie nie położył na ławce ani nic tylko stał i sie tłumaczył ze dawno nie ćwiczył i jest zastany ;-) a chodziłem do klasy z typami co tylko ja byłem z90 rocznika jak być powinno i taki jeden, a reszta starsza o rok, dwa a nawet trzy lata i 70% z kartoteką ;-)