trzy

zacznijmy od tego, że TSE to jest nic. Dwa - bez diety to spalać będziesz cały czas. Trzy - nie myśl, że to cię w 5 tygodni wytnie %-)

nie nie,chodzi mi o to ze raz dretwieja mi dwa a raz trzy palce zawsze mały i serdeczny czasem tez srodkowy musze sobie rtg zrobic bo moze mam jakis nerw uszkodzony albo jakis zator Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2012-01-24 11:22:06

[...] tego zestawu ;) jeszcze znalazłem też jakieś OLIMP MASSACRA ;> kurde tyle tego jest że nie mam pojęcia co wybrać tym bardziej że wcześniej nie stosowałem tego może z dwa czy trzy razy Gainera ale to dawno temu! Proszę o polecenie czegoś konkretnego sprawdzonego! i czegoś co da się pić ;P tak do 150zł max! Zmieniony przez - Creatine00 w dniu [...]

[...] Posiadam prowadnice do ściany i drążek i poręcze z firmy Kelton. Jestem bardzo z nich zadowolony, wystarczyło kupić odpowiednie śruby do montażu, w tym wypadku szpilkowe 1m trzy takie śruby wystarczą. Przecinasz je diak-sem na pól i z drugiej strony ściany dajesz metalowe podkładki 5na5 cm z dziurą i to w zupełności wystarczy. Nic nie drgnie [...]

[...] wtorek ,sroda , piatek i sobota Inne dni odpadaja. Wtorek Klata + biceps 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej z progresja cieżaru s.12 10 8 6 2.Rozpiętki z sztangielkami trzy serie 8-10 powtorzeń 3.Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce skośnej z progresja ciezaru s.12 10 8 6 4.Przenoszenie sztangielek cztery serie 10-12 powtórzeń Biceps [...]

[...] niedawna miesiączki regularne, wcześniej bardzooo różnie, z przerwami do około 7 miesięcy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic, nic Stosowane wcześniej diety: trzy lata temu desperacko obcięłam drastycznie kalorie Cześć. Mój wiek - 16 lat. Tak, tak, wiem jaki stosunek jest do odchudzania w tym wieku, ale mniejsza, nie po to piszę [...]

no to nie pozostaje nic innego jak rotacja co trzy dni tak jak teraz reszta minus 25gww

Chodzi mi o pierwsze trzy miejsca

[...] PRZYSIAD TYLNI: – 110x8 MARTWY CIĄG: - 120x8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: – 130x1 (obecnie) WIOSŁOWANIE SZTANGI : – 70x8, 77,5x6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : REDUKCJA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12-16 [...]

[...] surowiec i być może inną kinetykę wchłaniania. Do tego gdy się bierze dłuższy czas, następuje rodzaj przyzwyczajenia organizmu i w ogóle powstaje wrażenie łykania placebo. Mylne wrażenie: wystarczy odstawić ŻSz na dwa lub trzy tygodnie (zależy jak kto intensywnie "żyje"). Jeśli ktoś poszukuje "kopów" to nie żeń-szenia szuka, tylko C9H13NHCl %-)

[...] swoją wrażliwość insulinową. Weź pod uwagę jeszcze to, że jak robili badania kontrolowane w których jedna grupa facetów jadła jeden posiłek dziennie, a druga standardowo trzy (obie grupy w sumie tyle samo na dzień, bez deficytu), to o ile obie grupy zachowały tą samą masę, to grupa jedząca jeden posiłek straciła istotną ilość tłuszczu. A [...]

[...] sposob, moim zdaniem każdy powinien testować na sobie i dojść do schematu, który będzie dla niego najbardziej wygodny. W pełni się zgadzam z tym co napisał metodyk. Jednemu trzy razy dziennie duże posiłki będą odpowiadać i cieszyć, nie przeszkadzając w życiu, drugi będzie się czuł okropnie. Jeden będzie czuł się zmulony z rozdętnym burzuchem, [...]

Obciążenie wyznaczy ci technika. Użyj takich obciązeń, by zrobić trzy serie na przykład po 10 powtórzeń. Przykład: przysiad 25kg x10p, 35kg x 10p, 45kg x 10p. Jeżeli jestes w stanie zrobić taką serię, dołóż po 1-2 kg na nastepny trening. Jeżeli w ostatniej serii zrobisz 8,9 powt. musisz powtarzać zestaw aż wykonasz 10p. Jezeli zaś w ostatniej [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - 180x1, 160x3, 150x6 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 90x1, 80x6, 75x8 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 70x12, 85x8,95x6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - [...]

wymiary z dupy,za mi miche się weż a nie tescia.trzy lata na siłowni?idz stad.

[...] wzrost 185 cm, waga 83 kg. Do tej pory plan ćwiczeń miałem taki: poniedziałek klatka, triceps - 8,8,8,6,6 środa barki, biceps - 8,8,8,6,6 piątek klatka, plecy - 8,8,8,6,6 - trzy ćwiczenia na każda partie mięśni - ciężar zwiększam co każdą serie - po każdych ćwiczeniach aeroby (bieżnia 40 min) - brzuchy miedzy ćwiczeniami - zacząłem 6 weidera [...]

[...] jak zaczną się ciskać:-) Faktycznie 18 lat to trochę wcześnie ale nikt nie żyje wiecznie dlatego niezalżnie co zdecydujesz rób to kąkretnie, z głową i konsekwentnie. Jak na trzy lata na siłce to faktycznie słabo ale to przez brak pomocy osoby doświadczonej oraz brak wiedzy odnośnie odżywinia i treningów - jak to uzupełnisz to jeszcze wiele [...]

[...] Dzisiejsza miska czysta BTW 140/110/50 Trochę mi się wartości rozjechały, ale jedzonko czyściutkie, pomimo kolejnej imprezy urodzinowej w pracy :-D Dzisiaj dzień bez treningu siłowego Za to trzy obwody: - spacer z gumą - 21 na nogę - przysiady - 20 - invert rows - 7 - brzuszki - 10 Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-01-25 21:07:24

[...] krótki. Złota medalistka olimpijska (Ateny 2004, Pekin 2008) oraz mistrzostw świata (Helsinki 2005, Osaka 2007) w pierwszej próbie pokonała pewnie wysokość 4,70. Natomiast trzy skoki na 4,80 były wprawdzie dość dobre, ale nie na tyle, by poprzeczka pozostała na swym miejscu. Po niepowodzeniach w mistrzostwach świata w Berlinie 2009 (nie [...]

cześć.Mam pytanie czy mając 50 kg i 170 wzrostu można ćwiczyć trzy razy w tygodniu pod okiem znającego się na ty kuzyna.Proszę o odpowiedz.