trzy

[...] doprowadza mnie do furii, nie robię 'kociego grzbietu', cwiczenie jest wykonywane prawidłowo technicznie. 3) Wyciskanie poziom 12x35kg/10x42.5kg/10x42.5kg/10x45kg progres : trzy powtórzenia więcej w ostatniej serii! 4) Wyciskanie sprzed głowy 10x15kg/10x16kg/10x16kg/10x18kg progres : 1kg + 2kg w ostatniej serii. 5) Uginanie ramion w oparciu o [...]

Do dzisiejszej miski należy dołożyć trzy miniciepłe lody z Lidla No i po co się nakręcasz? Teraz ci będzie cukier szalał

Do dzisiejszej miski należy dołożyć trzy miniciepłe lody z Lidla Oj, nieładnie Miniciepłe lody? Co to w ogóle jest ?? Pozdrowienia Jagoda, dawaj dalej

Do dzisiejszej miski należy dołożyć trzy miniciepłe lody z Lidla i wylizanie miseczek po przygotowaniu tortu Po wczorajszym treningu boli mnie dół pleców... chyba zwaliłam MC no i bolą mnie uda z tyłu bo robiłam MC na prostych nogach

Heh, ja od zaczęcia swojej "diety" latam do WC trzy razy dziennie - lepiej, żeby to się na nas pozytywnie odbiło.

Witam wszystkich :D Mam pytanie, miałem teraz przerwę dwumiesięczna przerwę na siłowni i pytanie się nasuwa. Jakim planem treningowym ćwiczyć ? Wcześniej ćwiczyłem splitem trzy dniowym tj. barki+nogi, klata+tric, plecy+bic. Myślałem, żeby teraz zacząć FBW przez jakiś miesiąc na rozruszanie mięśni, a potem powrócić do splitu. Co o tym sądzicie ?

[...] ODPAŁY MAM??!! Boję się,że cała praca na marne pójdzie... I się zaleję jak świnia. Na szczęście nie codziennie tak mnie wieczorem łapie,ale coraz częściej jak widać. Ostatnio było ze trzy dni temu, czy cztery... Jak temu zaradzić?? Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2011-08-14 23:20:27 Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2011-08-14 23:22:37

Dwa kawałki pizzy, placek po węgiersku, 4 piwa i trzy wściekłe psy, a od jutra detox.

Flinstone, bjj w sumie chyba trzy lata,ale z roczną przerwą - więc dwa,ale w moim przypadku to po prostu kwestia psychiki. BYĆ MOŻE poradziłabym sobie z facetem,nawet cięższym, na ulicy,ale że tak powiem - wolę nie próbować Mam głęboko zakorzenioną reakcję ucieczki

[...] zrobilismy jeszcze biceps trenig naprawde ciezki ale ciezko bedzie go opisac bo wiele cwiczen na maszynach typu hammer wyciag gorny do klatki wioslowanie na polsztandze i trzy maszyny hammer w roznym przylozeniu..... na biceps natomiast zrobilismy z Karolem unoszenie sztangi prostej na stojaco unoszenie hantli na lawce skosnej unoszenie [...]

W c***a tez zapodal????? trzy babki to niemalo!!!

[...] mięsa, bez chleba. Raz ten temat przerabiałem i wiem czym to pachnie. Postarałem się jednak o chleb najlepszej jakości. Tyle o jedzeniu. Co do treningu. Piszesz by wykonywać trzy serie tych brzuszków na kołysce. Powiedz mi ile czasu odpoczywać pomiędzy seriami? A co do samego intensyfikowania treningu, to jeszcze poczekam. Przypominam, że lekarze [...]

[...] lokalnych mieszkańców i jedną butelką taniego alkoholu po pracy odliczaną z pensji ale dostarczaną do rąk własnych. Oferta ta jest skierowana tylko do osób które mają trzy języki czyli jeden w gębie i dwa w butach. Jeżeli taka oferta was nie interesuje to nie polecam emigracji bez język bo może się okazać, że wyrok kryminalny przed którym [...]

[...] może być więcej węgli złożonych ale gdzie tu białko? dwa jajka? Jogurt - wywal z diety Powiedz mi tylko, czy mam robić jedną serię na tej kołysce, czy kilka? - zrób ze dwie trzy Drugie pytanie: robię jeszcze na dolną część brzucha takie przyciąganie nóg kiedy leżę na plecach. Które ćwiczenie wykonywać jako pierwsze, brzuszki czy to [...]

A nie pękła już setka? Jak trzy tygodnie temu przeglądałem Fakt w sklepie z nudów(na autobus czekałem, tego g**na nie kupuję), to była jakaś rozmowa z Tomkiem i było napisane, że już setka jest.

[...] odradzam. W tego typu planach latwo bowiem przesadzic z objętością i intensywnością, a to jak wiadomo może skutecznie zahamowac progres. Moja rada – poćwicz dwa-trzy tygodnie i po tym czasie zdecyduj, czy uda rzeczywiście potrzebuja jeszcze wiecej bezpośredniej pracy. 6. Wyciskanie hantli leżąc 3x12-10 7. Rozpiętki 3x12 – [...]

[...] Tito Vilanova stali się twarzami nowej audiowizualnej kampanii reklamowej Nike. Ma ona na celu pokazanie w szczegółach filozofię i styl gry Barcy. Przygotowano z tej okazji trzy filmiki, które zostały nagrane na początku amerykańskiego tournee, w Waszyngtonie. http://www.youtube.com/watch?v=nb8LI5NYB5Q&feature=player_embedded [...]

Wenger to jest jednak mistrz ! - Obydwaj nie znaleźli się w składzie meczowym. Samir ma grypę, z kolei Cesc co prawda nie jest kontuzjowany, ale też nie jest w formie meczowej. - Ta sprawa nie zależy tylko ode mnie. Trzy strony negocjują. Tempo zawsze nadaje ten kto chce kupić. Ten który broni może to robić, ale tylko do pewnego momentu. To [...]

problemem calej wlasciwie kulturystyki w przypadku zawodow sa trzy elementy -zbyt malo zawodnikow(nie dosc ,ze jest ich niewielu,to rzadko startuja-powodow jest wiele ale to inna historia -zbyt malo publicznosci i kibicow -brak informacji w mediach dla osob nie zwiazanych bezposrednio z kulturystyka-co czyni te imprezy hermetycznymi dla reszty [...]

Witam.Dwa razy w tygodniu trenuje kick-boxing i trzy chodzę na siłownie.Chciałem zapytać jaką odżywkę polecacie aby utrzymać mięśnie w dobrej formie.Dodam że K-B traktuje bardziej rekracyjnie poważniej siłownie,moze na siłownie jedna odzywka i na K-B inna? dzięki za odp