[...] za nauką a nie uciekaniem od tego co nie wychodzi. Przysiad to podstawa. Ni e umiesz przysiadu to nie zrobisz poprawnie plie. Co mogę zaproponować to zacząć od przysiadu na trx, jak opanujesz to z hantlami a dopiero potem sztanga.. Spróbuję jeszcze zrobić przysiad na trx bo nigdy nie robiłam i wybiorę którąś wersje. Tylko nie wiem czy robienie [...]
[...] nie wpisuję, bo nie pamiętam. 02.05. dnt 03.05. fbw z powodów jak wyżej 1a. Goblet 3x15 1b. Bułgary 3x 10 1c. Wznosy bioder ze sztangą 3x15 1d. Step ups 3x 15 2a. Inverty na trx 3x 12 2b. Pompki 3x 12-15 2c. Przyciąganie kolan do brzucha w podporze, na trx 3x 15 + różne kombinacje na brzuch Przez weekend wpadło trochę % i zaobserwowałam, że na [...]
Monkey jak Ty mnie tu znalazłeś? Myślałem, że ten dział odstrasza ludzi, bo każdy chce być wiecznie młody a wejście tutaj jest jak podróż w czasie |-) Może specjalistą TRX nie jestem ale wg mnie opłaca się kupić taki system. Ja też myślałem, że to co mam w domu jest wystarczające bo co mi takie pasy mogą dać. Długo polowałem na jakieś okazje i [...]
z góry musisz ciągnać aż prawie do brzucha, lekkim łukiem nawet wtedy najszerszy zaangażujesz masz TRX na siłce? jeśli tak to bułgary zamień na bułgary z TRX
12.04./13.04.2014 DZIEŃ 26/27. U mnei cięzki weekend a w sumie to niedziela ;/ Waga troszke spadła rzeźba idzie . Suple w sumie skonczone zostaly mi z 2 porcje clenburexin . DIETA DIeta z soboty przy treningu plecow 1.60g meusli + 30g whey 100 2.100g zelkow + 50g baton proteinowy 3.150g kurczaka + 100g ryzu 4.ziemniaki + 80g kurczzaka + sledz w [...]
Mam pytanie. Zakupiłem sobie adidas adiQuestra TRX FG. Co powiecie o tych butach? Co oznaczają skróty: TRX? FG?. Możliwe że było coś o tych butach na forum ale nic nie znalazłem.
[...] 1,5h łyżew TRENING: dzien 1: DÓŁ 1. MC semi-sumo 12/10/8/max z ok 50%RM (czasem jak mam czas to dodaję serię x6) 50kg/60kg/65kg/70kgx3/40kgx15(?) 2. bułgary (najlepiej na trx ) 3-4x10-12 3x12, na trx 3. uginanie podudzi 4x10+dropset w ostatniej serii ok, po pierwszej serii zwiekszyłam ciężar, bo było za lekko 4. cable pull through 3x15 no [...]
Hexe- łączę się w bólu zadu, też lubię aczkolwiek milsze dla mnie wczoraj było uczucie pieczenia pleców. Współczuję ludziom co to DOMSów nie mają bo to jednak taki jarający ból %-) Ja musze źle plecy ćwiczyć, bo zakwasy czy ból czuję tylko po wznosach z opadu :/ Taraz umieram z dumy, jak mam zakwasy na klacie - to dla mnie koszmar aktywować te [...]
Poszukuje jakichs butow do gry na betonie w cenie ~200 zl Od kiedy pamietam gralem w butach z malymi koreczkami z uwagi na wieksza(przynajmniej w moim przekonaniu :) ) odpornosc na scieranie, bodajrze szutrowki sie nazywaja :) Moje ostatnie, Adidas F50 rozpadly sie po 4,5 roku - wytarly w miejscu najmniejszego palca i powstala niefajna ] dziurka [...]
[...] głównie takie z cc, reszte roboty robią górki. Dzięki temu mam więcej czasu na trening góry, bo nie musze już upychać ćwiczeń na nogi. Po południu: Trening rozgrzewka na trx: 3x - pompki 5 - rozpiętki 5 - wiosło 5 - odwrotne rozpiętki 5 zabawa na kółkach: https://youtu.be/KgkIVTtO95Y 6x - pompki z zatrzymaniem 5 - podciąganie na pałkach 5 - [...]
[...] 2. db incline benchpress 4 x 8 2010 12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx7/10kgx9 3. bb row 3 x8 2010 2010 32.5kgx8/32.5kgx8/30kgx8/...?x8 %-) 4a. push up 3 x trx max 2010 ?/?/?/? 4b. inverted row trx 3 x max 2010 ?/?/?/? 5a. leg raise 3 x 15 3010 5b. weighted sit up 3 x 15 2010 1.ok 2. tak mnie skatowało, że do końca treningu nie [...]
Anchy, Ester 8-)};-) Wczoraj był trening improwizowany na miejscu z Kasia. cwiczen wyszlo nam w sumie b. malo. Gadania sporo :P Co nie zmienia faktu, ze czuje dzis plecy i naramiene oraz troche nogi i brzuch :D MISKA mniej wiecej dostarczono 1 903,0 kcal b: 136,3 g (28,7%) w: 181,8 g (38,2%) t: 70,1 g (33,1%) wypisywac mi sie nie chce Ale na [...]
Też mam trx taki tani za 90zł i nie widzę różnicy między tymi co są na siłce ;-) Największa zaleta jest taka, że można zabrać wszędzie, nawet na urlop i w każdych warunkach zrobić trening. I jak już Jezoo napisał, z trx praca bardziej nad stabilizacją i core. Ja ostatnio "odkryłam" wioslowanie jednoracz, super ćwiczenie.
Niektóre elementy zamiast na trx można ćwiczyć na piłce do fitness lub dużym wałku do jogi, jest trochę lżejsze wtedy.Ok., dzięki . ,Wezmę pod uwagę przy problemach z trx:D