[...] odżywki białkowej, aby była smaczna? Przypuszczam, że rewolucje w żołądku (wzdęty brzuch) powoduje u mnie odżywka białkowa, więc muszę spróbować zjeść ją bez odżywki - tylko jak zrobić, aby była smaczna? Zazwyczaj jem tak: płatki owsiane + rodzynki + pół banana + truskawki + orzechy włoskie + odżywka białkowa Mam nadzieję, że coś poradzicie :-)
http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Proteinowa_pianka_truskawkowa-a2151.html korzystajcie z ostatnich chwil na truskawki. ps. z morelami też zaj**iste :) /SFD/2018/7/4/29dc5f3d16ad4b8ea791974e275f39ce.jpg /SFD/2018/7/4/00c5aea1692744eb8c358ddd215959c4.jpg /SFD/2018/7/4/06c2f32811b4491e99df2b745188cec1.jpg
Witam Jestem na 23 dniu 6weidera od około 2 tyg jem zdrowiej, jajecznica,jajka na twardo, warzywa (duzo kalafioru i papryki) i czasami miksuje truskawki+banan+jogurt naturalny+troche owsianki. Słodyczy nie jem od ponad miesiaca tak samo zadnego pieczywa i efekty treningu juz widze. Staram sie w miare czesto jesc posilki 4-5 dziennie w mniejszych [...]
Witam wiek 17 lat waga 71 kg wzrost 183cm biceps30cm WItam chce przez wakacje zoribc cykl na mase miesniową Dieta: sniadanie : mleko 0.5% + płatki pszenne+ orzechy włoskie truskawki i banan pieczywo ciemne z serem lub szynką shake truskawkowy obiad: wiadomo najelpeij codziennie co innego: młode ziemnaiki lub ryż karkówka z grilla, ryba , [...]
7.00 Posiłek I 15.30 Posiłek IV 2 jajka na twardo 100 g piersi z kurczaka 2 szklanki mleka 50-100 g ryżu białego Płatki owsiane Jabłko 1-2 kromki chleba 10.00 Posiłek II 18.30 Posiłek V 150 g twarogu Makaron 50-100 g ryżu białego [...]
[...] shaków? Dokładniej chodzi mi o 4 takie koktajle dziennie o podobnym składzie B W T., zamrożone wszystkie w postaci lodów. napiszę przykładowy skład takiego koktajlu : -100g truskawki -125g jogurt/kefir -20g odżywka białkowa -15g płatki orkiszowe/jaglane/gryczane -10g żurawina -10g orzechy brazylijskie lub -70g gruszka -125g jogurt/kefir -20g [...]
[...] a ja niepowinienem jesc ich za dużo w treningu na rzeźbe...czy moge jednak jeśc warzywa bez wiekszych ograniczeń?I chodzi i tez o to czy moge jeśc owoce takie jak np. truskawki,jagody bo wiem że w truskawkach jest fruktoza(cukier prosty) czyli w treningu na rzeźbe odpada??? Czy jak to jest z owocami bo słyszałem że po owocach i warzywach [...]
[...] byłem przeciwnikiem kupowania sproszkowanego carbo (które nie smakuje najwspanialej), a zamiast niego używałem po treningu owoców do uzupełnienia glikogenu (Banany, jabłka, truskawki). Ostatnio natknąłem się na niepokojący artykuł, z którego wynikało, że fruktoza z racji niskiego indeksu glikemicznego (20) nie nadaje się do spożywania po [...]
Próbowałam truskawki i innych ciekawych smaków z sfd. Ale zawsze łykałam szybko byle nie poczuć smaku. Przez odżywke mam odruchy wymiotne... O co ze mną chodzi i jakie białko(smak) jest najlepsze dla takich jak ja.? Zmieniony przez - Silley03 w dniu 2018-10-21 17:35:02
/SFD/Images/2016/6/15/e4a2111046fb4ae0975edf4dc083f017.jpg Latem panuje sezon nie tylko na truskawki, poziomki czy borówki, ale także na arbuzy. Powszechnie arbuza zaliczamy właśnie do owoców, przede wszystkim ze względu na jego słodki, orzeźwiający smak. Czy jednak arbuz rzeczywiście jest owocem? Arbuz zwyczajny, w przeciwieństwie do panujących [...]
[...] : Do miski Płatki zalewamy wpijamy jajko dodajemy jogurt naturalny i łyżkę proszku do pieczenia wlewamy wodę z rozpuszczone słodzikiem wszystko mieszamy dodajemy truskawki pokrojone i przyprawę do piernika i znowu mieszamy potem całość dajemy do mikrofalówki na 4-5 min z miski przekładamy na talerz i na górę dajemy łyżkę masła [...]
7.00 Posiłek I 15.30 Posiłek IV 2 jajka na twardo 100 g piersi z kurczaka 2 szklanki mleka 50-100 g ryżu białego Płatki owsiane Jabłko 1-2 kromki chleba 10.00 Posiłek II 18.30 Posiłek V 150 g twarogu Makaron 50-100 g ryżu [...]
[...] łatwe -5 PRĘDKOŚCI ORAZ FUNKCJA PULSACYJNA - różnorodne ustawienia pozwalają miksować z wybrana prędkością i do żądanego stopnia rozdrobnienia Będzie się nadawał do robienia soków owocowych i warzywnych: ( tzn wrzucam truskawki lub ćwiartki jabłka ze skórą i miksuje) lub warzywa pokrojone? Ktoś ma taki? lub jaki polecacie? Proszę o pomoc :D SOGI
[...] (co 2 dzień trening bieganie). Nie stosuje specjalnej diety (nie jem fastfoodów , napoi gazowanych , lodów i wgl tego typu rzeczy). Po prostu staram się jeść zdrowo , jem truskawki (rodzynki czasem) , bo mam ich dużo ,ogólnie warzywa , marchewki , a mam 15 lat i stosowanie diety w moim wieku może się zle skonczyć. Mam pytanie , czy bez [...]