truskawki

[...] także ,,moja" siłownia. Może coś tam ugram a dla gminy liczą się tylko sukcesy a federacja ich nie obchodzi. DIETA 1.Omlet śmietankowy z polewą serek wiejski+WPC o smaku truskawki TRENING 2.Kasza Manna,WPC,Pierniki,Płatki kukurydziane,Wafle ryżowe 3. Ryż,Kurczak/Schab 4. Chyba jakiś omlet lub coś innego 5.Szynka wieprzowa i jakieś tłuszcze do [...]

[...] ziemniaki i wyszło mega :-D ) /SFD/2018/6/13/f145aacca825461caa3edc81b7f2b254.jpg TRENING-popijam Carbo (50g) i BCAA 2.Po treningu: Ryż,Banan,Jogobella Light o smaku truskawki + Płatki kukurydziane,Owsiane,WPC,Manna,Wafle ryżowe 3.Naleśnik czekoladowe z nadzieniem kokosowym 4. Makaron,Schab 5.Mielona Łopatka wieprz Trening PULL 2 1. [...]

Niedziela-17.06.2018-Masa-tydzień 4 Dzisiaj z rana poszedł raport i waga skoczyła do 84kg ale myśle że to jednorazowy skok. BF trzymam nadal ładnie i sylwetka idzie na +. /SFD/2018/6/17/a1219ed001bd4ea9875f80f253b666c1.jpg Przemo stwierdził że jak chce to mogę zrobić cheat meal'a ale wleci raczej za tydzień w niedziele ponieważ mam nogi i będę [...]

[...] zostanie wtedy 12 tyg więc spokojnie się wyrobię :-) Dieta 1.Owsianka+Tosty TRENING-popijam 105g dextrozy 2.Kukurydziane,WPC,Banan,rodzynki+ Wafle,dżem+ Tosty 3. Makaron +truskawki, Makaron+Kura 4.Makaron,schab 5.Mąka ryżowa,serek wiejski,banan 6.Jajecznica Trening Czwórki + dupa 1. Sq 5x5 150kg 152.5kg 155kg 157kg 160kg 2. Hack SQ 5x5-8 [...]

B: Kura/Indyk/Schab czasami tłuste mięso,twaróg,serek wiejski i wpc. WW: Owsiane,Makaron,Wafle ryżowe,chleb tostowy i owoce typu banan/truskawki. T: Masło orzechowe,orzechy,oliwa

[...] Polędwiczki wieprzowe w sosie pieczarkowym Niedziela: Energia: ???kcal Białko: ???g Tłuszcz: ???g Węglowodany: ???g 1. Koktajl truskawkowy (serek wiejski + mleko + białko + truskawki) 2. Sałatka z kurczakiem 3. Mam dylemat... Mam ochotę na jakiegoś cheata... http://imageshack.com/a/img910/9661/LRlZ5l.png Rano 0,8g Witaminy C 1 x Nolvadren [...]

Wypiska ze środy - DNT Wojtek's Daily Meals - 02-03-2016 -------------- Śniadanie -------------- Totals Protein: 51.19 Carbs: 21.68 Fat: 49.79 Calories: 777.53 Żółtko Jaja Kurzego Serving Size: 88.00 Grams Total Calories: 284.24 Protein: 13.64 Carbs: 0.26 Total Fat: 24.82 Białko Jaja Kurzego Serving Size: 191.00 gram Total Calories: 95.50 Protein: [...]

[...] w mleku kokosowym z sosem rybnym, pasta chilli pomidorami i limonka + ryz - panini rols z mięsem, papryka i mozzarella - kawa z lodami - wafle ryżowe z musem owocowym (truskawki, jagody, gruszka, maliny, mandarynka, wiśnie) + jogurty grecki - panceakesy z maki pełnoziarnistej z gruszka z owocami BTW: 170/103/445 A poniżej IIFYM po mojemu: [...]

Niedziela - DT 1. Dieta 1. Banan 145g + białko 10g (przed treningiem) 2. Białko 30g + mleko 3.2% 200ml (po treningu) 3. Wołowina 375g + makaron 150g + oliwa 6ml + parmezan 10g + lody 100g 4. Banan 130g + Mandarynka 100g + Truskawki 125g + Ryż 100g + mleko 90ml + Bita śmietana 23g + Mars 47g 5. Łosoś 160g + bataty 365g + masło 3g + oliwa 6ml 6. [...]

[...] ~200g węgli i 70g fatu 3. Banan 155g, Odżywka 30g (po treningu) 4. Wołowina 345g, makaron 145g, Oliwa 5ml 5. Kasza Jaglana 100g, ryż jaśminowy 100g, maliny 65g, jagody 95g, truskawki 260g, Wiśnie 70g, Mieszanka owocowa 110g Energia: 2860 + sushi BTW: 198/57/358 + to co z sushi 2. Dieta 1. BCAA + kreatyna (przed treningiem) 2. BCAA (w czasie [...]

banan, truskawki, maliny, jagody, wisnie, borówki - wjezdza bez najmniejszego problemu - 5 minut i miski nie ma. Najczęściej po obiedzie który ma już węgle, np 100-150g makaronu lub 600g ziemniaków ;)

A tydzień później chińczyk lub tajska ew. sushi. Poniedziałek - DNT 1. Dieta 1. Mięso z kury z rosołu :D 200g, roladka wołowa bez sosu 200g, kapusta czerwona 2. Mieszanka owocowa 150g, Truskawki 100g, Orzechy brazylijskie 15g, migdały 15g 3. Białka jaj 1005, żółtka jaj 55g, Migdały 15g 4. Dorsz polędwica 330g, Awokado 130g, Oliwa 3g, Migdały 20g, [...]

REDUKCJA DAY 4 Dieta - kurczak 220g, oliwa 5g, lniany 6g, truskawki 275g, odżywka 30g - kurczak 400g, oliwa 3g, ricotta 150g, parmezan 20g - odżywka 25g, pomarańcza 190g, tran 10g Energia: 1535kcal Białko: 202g Tłuszcze: 60g Węglowodany: 50g Suplementacja - omega 3, pssylium Trening DNT Podsumowanie Dzień bez historii. Ledwo się poruszam, ale [...]

[...] temat postaram się załatwić rozdzieleniem produktów: a) DNT : lekkie jedzenie, przede wszystkim warzywa i owoce. Arbuz, czereśnie, pomidory, brokuły, bób z koperkiem, truskawki, etc. Tyle, żeby nie być głodnym, czyli tankujemy do pełna. b) DT: przed i po wysiłku - makarony ryżowe, sojowe, razowe, trochę pieczywa ciemnego z masłem [...]

[...] szynka mielona (125g), tortilla szpinakowa (80g), jog.nat (90g), pekińska+ pomidor+ cebula 598 kcal . B:32,5g . T:36,4g . W:34,8g 4. 21:00 nitroprogen 20g, twaróg 100g, truskawki mrożone 55g, orzechy 260 kcal . B:34,5g . T:9,3g . W:10,1g Razem: 1561 kcal . B:128g . T:75g . W:97g częściowo j.w. .............................. 33% ... 43% ... [...]

super jak cie nie ciagnie bo mnie ciagnie a nie ciagneło a zaczeło... aaaaa noi truskawki u ciebie królują- pycha! tez mam maslo orzechowe juz w niejednym dzienniku sie pochwalilam ze kupilam;p pychaaaa moja mama tego nie lubi a ja nie rozumiem jak mozna tego nie lubic skoro ona kocha orzechy ziemne???

Zaryzykuję te 21 zł za worek 1kg, na pewno czekolada będzie lepsza od truskawki Pozdrawiam

[...] sałatka z surowego kalafiora, pomidora, papryki, kurczaka z sosem czosnkowym i czereśnie Przekąska: Babeczka z batata, jajka i mąki z ciecierzycy (zobaczymy czy zjadliwa) + truskawki Obiad: Kasza gryczana biała, fasola zielona pieczona, pierś z kurczaka ze skórą (kurczak z chowu ściółkowego) Kolacja: Naleśniki gryczane z fetą, szpinakiem, [...]

[...] kupować i doradzać co kupić w różnych kategoriach :) 30.06 DT Aktywność: Trening dół Miska: Wczoraj mi głodno było :) Dzisiaj musiałam się ratować bo dostałam takie same truskawki jak Justyna. Połowę wywaliłam. Połowa myślałam, że jest ok ale niestety w pojemnikach mi się wino zrobiło i musiałam wygrzebywać. Dobrze, że jakiekolwiek owoce mają [...]

[...] Pole dance- na progres już nie liczę ale daję radę :) Brzuch: Wzdęty Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Feta, makrela, cebulka, ogórek kiszony Przekąska: Makaron + truskawki z kakao Obiad: Makaron + mięso mielone z szynki, cukinia, papryka, pomidor Kolacja: Placki ziemniaczane z mozarella i pieczarkami + kapka jogurtu Dzisiaj to samo z [...]