Panowie nie bawcie się w podrabianie bo to głupie, a ja wiem najlepiej jak bardzo, za takie g**** dostałem 10 m-cy w zawieszeniu na 2 lata musiałem oprócz tego wynająć sobie adwokata a to jakieś 1500 zl \. Jak sami widzicie lepiej opłaca się dać w łapę lekarzowi niż ryzykować, tym bardziej że receptę trudno podrobić Rośnijcie zdrowo
A czy zastosowanie HIIT będzie dobre ? Tylko jak realnie obliczyć HRmax skoro ze wzoru 220 - wiek wychodzi 191 HR ale na bieżni automatycznej jest to mi trudno wykonać (przy biegu powyżej 20 kmh mam ponad zaledwie 160). Muszę tylko opracować dietę redukcyjną zgodnie z podpowiedzią.
[...] przez caly topic prosilem o jedna odpowiedz . dostalem wiele omijajacych glowne pytanie . http://www.sfd.pl/dziwne_dni_treningowe-t448780.html w postach podwieszonych trudno znalesc taki rozklad partii wiec pytalem . bezskutecznie dzial dla poczatkujacyh to dzial dla poczatkujacych , pewnej pomocy jego "klienci" potrzebuja cos z [...]
apteka Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko [...]
sam glukoza tylko tłuszcz 100 gram na 3-5 "porcji" zależy Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a [...]
[...] po treningu najlepiej CARBO-niezastopione a co najlepsze nie drogie Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij [...]
[...] reszte chyba wiesz?jak nie to pytaj bo mam dużo powiadomien i mi sie spieszy Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij [...]
[...] dlaczgo 100 gr> jedna porcja to 30 gram (optymalnia)-3 czubate łyżki stołowe Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij [...]
[...] - bo np.: "unikanie tłuszczu jak ognia" to bardzo duży błąd, który może doprowadzić do poważnych zaburzeń hormonalnych - w zakresie hormonów płcowych, a odkręcic to potem trudno. Dukan to tez dieta "wysokobiałkowa" a do zdrowych nie należy. Tak samo cardio to gorszy wybór niz trening siłowy w kontekście kształtowania sylwetki. I tych błędów [...]
Poganin 0 jeżeli pisząc "fachowiec" masz na myśli Andrzeja, to w naszym kraju trudno o lepszego komentatora od sw. I obrotówki celuje się raczej na wątrobę. Tak samo jak rękami celujesz w podbródek. A gdzie się trafi to już co innego.
[...] to oczywiste że piszą o wykorzystaniu tych metod tylko przy bieganiu,wykorzystując bardzo wąski zakres całej metodologii - ja piszę o interwałach w ogóle-nie jednej dyscyplinie.Nigdzie też nie napisałem że jestem znawcą - ale to co napisałeś na ten temat razi z daleka niewiedzą i trudno tego nie zauważyć jeżeli choćby liznęło się temat....
[...] łączy jedna zasada. Muszą mieć cholewkę i podeszwę bo bez tego nie byłyby butami. Wytłumaczyłem tak jak dzieciom w przedszkolu i mam nadzieję ,że każdy zrozumie. Jak nie to trudno ,więcej pisać mi się nie chce i niech każdy trenuje jak mu się podoba a dla każdego treningu interwałowego wymyśla różne bzdurne nazwy i robi go na 110% aż do wymiotów [...]
[...] kg zaliczane byly ruchy gdzie do pelnego wyprostu brakowalo 10 czy 15 cm i dopiero ostatnie 5 10 powtorzen powinno byc zaliczane oczywiscie zaraz naskoczycie ze sie czepiam trudno albo jest po cos regulamin albo nie zawody byly nagrywane i jesli sie gdzies ukaze relacja to mysle ze idealnie bedzie widac jak co poniektorzy dzwigali ogolnie [...]
[...] jest do pogodzenia ze sztukami walki, tylko ma to pewne minusy. W kulturystyce podczas takiego połączenia nie osiągniesz dużego przyrostu masy (o inne cechy też będzie trudno). Będzie to głównie połączenie które rozwinie cie w sposób ogólny, tzn. będziesz bardzo dobrze wysportowany, silny oraz co za tym idzie pewny siebie. Pozdrawiam Mav [...]
[...] rowniez weglowodany zlozone, np. ryz, kasza gryczana, kuskus, makaron, chleb razowy. pamietaj by spozywac rowniez bialko najlepiej w postaci chudych wedlin, mies, nabialu, ryb. co do ilosci to w Twoim przypadku trudno Cie do czegos zmuszac, ale powinnas te 5 posilkow jesc wcale nie takich malych. powodzenia, ladna fotka Pozdrawiam, NoRtOn
bardzo złe to ujęcie jeśli chodzi o przysiady... no i mało powt. więc trudno o to aby oceniać całość serii, ciężar jest jak mówiłeś relatywnie mały... błędów jakichś wielkich tutaj nie było, jednakże być może nie miały niejako czasu i sposobności się pojawić, co głębokości, tragedii nie ma choć mogłoby być niżej ale wcale nie jest powiedziane, że [...]
bialko ostrowi
