[...] duzo ilosc wlokien szybkokurczliwych ale masz nieodpowiedni trening aby je aktywowac! Jak wiadomo, włókna wolnokurczliwe nie są podatne na rozwój swojej objętości, więc trudno jest zwiększyć masę mięśniową. Mimo, że żaden rodzaj wysiłku fizycznego nie może wpłynąć na zmianę liczby włókien mięśniowych, to jednak dzięki zastosowaniu [...]
Jak zaczynalem przygode z silka wazylem 60 kg ***a.. genetyka strasznie trudno mi sie tyje w 7 mchow zrobilem 11 kg za pomoca 10 omena ;D czyli wbic tylko 20 prolo i pry tym zostane dziki za pomoc!!
Dlaczego piszesz, że Ci się trudno tyje, że Ty ważyłeś 60kg, że Ty zaczynałeś z siłownią, że Ty zrobiłeś w 7 miesięcy 11kg, nas Ty nie obchodzisz, to ma być dla kolegi ponoć Failed edit jak już musisz bić to bij prolo 1-10 Zmieniony przez - karei w dniu 2010-11-06 23:37:52
[...] jak Ty tylko, ze ja juz mam za soba 5 tygodniowy cykl na kreatynie i mam za soba juz 2 tygodnie brania mety. Na kreatynie ladnie masa poszla troche wody dostalem ale trudno od razu po cyklu zarzucilem mete. pierwszy tydzien bez spadkow ani bez przyrostow dopiero w drugim tygodniu pojawily sie minimalne przyrosty. Zalezy od czlowieka, [...]
i dla bokserow najelpszy jest chyba trening silowy bo na mase sie nie oplaca bo bardzo trudno przytyc jak ma sie trening 4-5 razy w tyg gdzie polowa w treningu to bieganie
[...] lotów, myślałem sobie, że on pewnych rzeczy po prostu nie dostrzega...no cóż "ślepcem być , bładzić ludzka rzecz" - ważne by umieć się do tego przyznać. Mi trudno jest już mieć szacunek, do kogoś kto posuwa się do oszczerstw, pomówień i wysyłanych stek bzdur..jedynie może po to by pokazać, jakimi możliwościami dysponuje i po [...]
Wlasnie ogladam powtórke z wyscigu wiec zaraz zobacze na pewno co odwalili mechanicy Mercedesa Hulk ciagle blokowal Roberta, zasrany Niemiec. No trudno, lepsze 2 punkty od 0 dorobku pukntowego gdzie sie startuje z 7 pozycji... Jakies ulepszenia na Abu Dhabi Renault ma przygotowac czy w tydzien sie nie wyrobia? Zmieniony przez - Franki94 w dniu [...]
Tak mozesz zrobić i zobaczyć jak będzie: 12,5 x 12 17,5 x 10 20 x 8 25 x 6 Choć faktycznie będzie trudno o progresje. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-07 23:07:09
Agafitness chyba jesteś nieliczną zawodniczka której sie nie podobało sędziowanie, no trudno nie trafiłaś z formą to nie zganiaj na sedziów. JAKOŚ REKORDZISTA ZAWODÓW NIE MIAŁ PRETENSJI DO SĘDZIOWANIA BO POPROSTU MIAL MOC,JA RÓWNIEŻ DZIĘKUJĘ SĘDZIOM ZA DOBRZE WYKONANĄ PRACE
[...] a jak narazie to mimo tego ze nie cwicze to staram trzymac sie diete. moze fatkycznie nie potrzebowalem tyle przerwy ale nikt mi nie doradził wiec robie tak jak kiedys. juz trudno teraz musze poczekac do poniedzialku. bede wiedzial na nasetepny raz. Przyzwyczajaj organizm do wysiłku a nie jak tylko zaczyna się pod górkę odpuszczasz. nie wiem do [...]
Triceps trenujesz po klacie więc 2ćw. wystarczą.Może być: czacholamacze 4s wyciąg stojąc 4s Co do legdrive'a jest to siła dyktowana z nóg-trudno to opisać-ponieważ ma to wychodzić 'naturalnie'-w skrócie,wypychasz się nogami jakbyś chciał hantle siłą pędu je podnieść.Ruch w tym w ćw. nie jest po torze prostym tylko od dołu klatki-wzwyż,więc dobrze [...]
wlasnie tez mnie razi to ze cwicze 7 tygodni a taki plan zarzucam niestety mam zle wspomnienia co do dzialu "trening dla poczatkujacych" no ok trudno napisze tam post. jak ktos ma rady to prosze o wpis. moze cos mi sie przyda
Trzymaj się w takim razie zaleceń lekarza, trudno też zbudować siłe bez takich ćwiczeń jak martwy ciąg czy przysiady bo to podstawowe ćwiczenia. Ćwicz dalej, staraj się wykonywać poprawnie technicznie ćwiczenia, dokładaj kilogramy jeśli dasz rade a siła powinna wzrastać choć ta przepuklina może powodować problem i uwazaj na nia żeby ci się nie [...]
[...] Nie stosowałem jakiejś jasno okreslonej diety, staram się nie jesc produktow klaorycznych, smazonych (choc w sumie czasem z tym jest ciezko gdyz obiady robi mi mama i trudno jest jej czasem wyjasnic co i jak ma byc ;) ) z fastfoodow to od tego czasu 3 razy zjadlem w Macu sałatkę premium z kurczakiem i dietetycznym sosem i raz warpa Bardzo [...]
Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33
