Trudno - ale moze ludziom chorym powinien doradzać lekarz,a nie kolega/koleżanka z forumMyślę, że z lekarzem też się konsultował w sprawie swojej choroby. Tutaj szukał porady na szybszy postęp w budowie swojego ciała - jednak szybko zrezygnował. (Może uległ modnej ostatnio - sam dzisiaj w TV śniadaniowej słyszałem - sugestii, że trzeba polubić [...]
[...] ze to sie skonczy na dyskusji... ja swoje zdanie mam i tyle, mam narazie za małą mase jak dla mnie i chce wiekszą, a podstawowe techniki znam, zreszta i tak czesto trudno ich uzyc jak za mocno adrealina strzeli, zreszta na ulicy nie punktujesz przeciwnika tylko ***iesz mocne sztuki i wywalasz a po głowie dostawałem i zazwyczaj byli to [...]
[...] wadze 78-80 kg dawka 10g w dni treningowe będzie dobra czy może być mniejsza? coś tam słyszałem że 0,03g na kg masy ciała 10g podalem dla ulatwienia sprawdzania bo zwazyc 2,4g mono moze byc trudno a mono jet obecnie tanie wiec nawet jesli czesc (nadmiar) wydalisz to zrobisz to kosztem upewnienia sie o maksymalizacji jej zapasow w miesniach
ja bym robiło dla każdego ciekawego newsu nowy topik inaczej trudno będzie trafić w dziale na dobre info co z tego ze wszytko w jednym topiku? info/news i dyskusja dotyczaca go Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2009-04-10 22:52:06
białko miało być 1,6, rozkład treningów hmm... siłowe 2 razy w tygodniu, wytrzymałościowe 2-3 razy, reszta to siła biegowa, treningi szybkościowe, ogólnie to trochę trudno podciągnąć to pod coś w stylu aeroby nic nie zrobię, taka specyfika tego sportu
Na smak jakoś skrzywię nosa i duszkiem to wypije w tym do czego to domieszam (rano z płatkami owsianymi mlekiem i bananem), najwyżej będzie to pierwszy i ostatni raz kiedy bym to kupił. Celowo nie zaczynałem tematu diety bo to nie wątek o tym jak słusznie napisałeś i to kolejna sprawa jaką muszę policzyć, no ale na pierwszy ogień pytałem o białko [...]
galenika ma w avatarze zieloną żabę. co do wożenia jeszcze to- uważaj bo tu o bana nie trudno, a narazie to zaśmiecasz każdy temat pretensjami np. http://www.sfd.pl/temat214247_strona6699/#eot albo http://www.sfd.pl/temat214247_strona5/ n/c kiepskie wejście sobie zafundowałeś i coś mi sie wydaje, że będziesz miał równie kiepskie wyjście. [...]
obecnie jestem na kolejnym cyklu MEGAVOL 9 dzień 1 tydzień szła 1 caps 2 tydzień 2caps efekty masowe bardzo dobre 7kg na plus ale głowa ciągle boli i zaczęły się problemy z jedzeniem siła bardzo ładnie poszła trudno mi powiedzieć ile na klate czy w przysiadzie ale czuje że mam większą siłę łatwiej mi się podnosi na treningach
Turcja mimi iż awansowała rzutem na taśmę to może jeszcze namieszać i pokonać Chorwatów ten mecz może obfitować w kartki zółte jak i czerwone takie mam zdanie a wynik rozstrzygnie się po dogrywce lub w karnych, trudno powiedzieć na którą korzyść, osobiście wolę Chorwatów ale przy ewentualnej dogrywce daje większe szanse Turkom
[...] to może jeszcze namieszać i pokonać Chorwatów ten mecz może obfitować w kartki zółte jak i czerwone takie mam zdanie a wynik rozstrzygnie się po dogrywce lub w karnych, trudno powiedzieć na którą korzyść, osobiście wolę Chorwatów ale przy ewentualnej dogrywce daje większe szanse Turkom Czyli się sprawdziło, nie tarfiłem tylko z tymi kartkami
dodam, ze seidza brzmi czasem prawie jak wymowa po polsku "kielc!" tak wiec trudno jest wylowic slowka i jeszcze odpowiednio je napisac :) Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik
rozklad wydaje się ok, mysle jednak, ze pewne poprawki co do planu trzeba bedzie wprowadzić trudno może być uzyskac treinngi plecow na zasadzie cieżko/lekko- raczej trzeba bedzie sie oprzeć na zmienności, lecz wyjda treningi dość ciążkie dlatego zamiast powyższej strategi treba raczej podzielic plecy na innej zasadzie i de fakto wykonac dośc [...]
Sluchajcie nie jestem do dzis na tym forum i wiem ze to nieprawdopodobne bo zareagowal bym tak samo jak wy ale to jest najczystsza prawda.Wiem ze trudno jest wam w to uwierzyc bo wy robiliscie to co on w tyle czasu latami (2) i jak cos nie jest jak u wszystkich to juz jest cos nie tak.
Nie mam fotek. Wiem ze piórkowa, trudno zebym od listopada z wagi 67 kg mmiał teraz 80kg trenując z dietą z bilansem + 200-300 kcal... Pytam się mneij więcej jak to zrobić, aby drastycznie nie zaczynac wycinki, tylko pomału z małym deficytem kcal, bo zależy mi jedynie na małym pozbyciu sie tłuszczu
Wojtek, 1) Co do treningu - tak jak mówisz, zmień proporcje treningów siłowych i biegania. 2) Na niskich węglach będzie Ci trudno budować masę mięśniową. Zmień proporcje węgli i tłuszczów - do 100g tłuszczów, a kalorie reguluj ilością węglowodanów. 3) Co do samych kalorii - to jest bardzo ważne. 3300 to prawie na pewno za dużo, jeśli nie jesteś [...]
Prosba do Administracji/Moderatorów
