trudno

[...] że nie tylko siłownia i bardzo dobrze Jeżeli o mój gust chodzi, to podoba się mi tak jak jest. Jeżeli czujesz, że nie zmuliło by cię zbytnio te kilka kg, to OK. Mi trudno oceniać nie znając szczegółów.. noo ale powtórzę się raz jeszcze, że na OKO, to GICIOR. a z tą "ociężałością", to wydaje się mi /a jestem obserwatorem, nie [...]

Odin - racja, nie chodzi o pompę, ale zdecydowanie różnie czułem się zaraz na początku brania krety i po tygodniu - po tym czasie bardzo brakowało mi tego uczucia z pierwszych dnia brania CM3 :) ale efekty po cyklu były zadowalające, wszystko na + chociaż trudno mi jednoznacznie stwierdzić, że duży w tym udział krety

strasznie trudno się dostać i dowiem się jakie są wymagania

dla takiego efektu to nawet maly zastoj nie grozny;P spokojnie damy rade a i robilem juz takie progresj z zwiekszaniem ciezaru i malo co dalo jesli spotka zastoj to trudno sie mowi ale mysle ze to dopiero poczatki efektow zobaczymy po grudniu:) a i sobie tak pomyslalem to po co ten plan robic skoro ma sie meic zastoj po nim;)? jesli ktos robi [...]

[...] do tego, gdyby co niektórzy czytali ze zrozumieniem i w całości to co napisałem. Chodź z drugiej strony jak "ktoś" ma 34 654(!) przeczytanych artykułów, to trudno, żeby poświęcał czas na czytanie ich w całości. Przyznam, że zdanie, które napisałem: "FBW ma stanowić tylko przygotowanie do treningów od strony psychicznej - [...]

[...] jakości białek, istnieje też mozliwośc ze jestes jednym z 1000 ludzi na których trening na mase nie działa i potrzebują innych rodzajów treningu, spróbuj np. cwiczyc na siłę, bez siły trudno jest budowac masę. I troche masz skromny posiłek potreningowy, więcej węgli powinno byc. Ale na początek popróbuj najróżniejszych metod treningowych.

Sene mam takie pytanie odnoscie aktywnego opuszczania. Dzisiaj miałem piątek 4-tego tygodnia-opuszczanie 115%. Przy końcówce opuszczania jakieś 4cm nad klatką już trudno tak wolno opuszczać. Za tydzien jak dołoże kolejne 5kg to napewno sztanga bedzie w tym punkcie szybciej spadała. Czy moge zostać przy 115% w opuszczaniu do konca planu tak zeby to [...]

[...] jako odnośnik dla wszystkiego, weź się zastanów. Co Ci nie pasuje w cenie detalicznej Alphy ? nie potrafisz zakminić tego, przez jakie kraje jest to produkowane ? Tak trudno to zrozumieć ? Idąc dalej jaka jest cena detaliczna w przeliczeniu na 1 cido ? Gdy kupujesz w aptece w Egipcie - pare zł. Nie wiem po co wprowadzasz jakiś [...]

Ah, sezonowcu . Flex juz napisal, ze podstawa w tym sporcie to dieta. Ten gainer szczerze? Pierdniesz, bekniesz i w paznokcie pojdzie. czlowieku, marnujesz pieniadze, ktore mozesz przeznaczyc na pelnowartosciowe zarcie. Co to znaczy jem duzo warzyw? Krolikiem nie jestes. Na tym masy nie zrobisz. Owszem sa potrzebne i to bardzo, ale to nie [...]

Pobudzenia nie czuć jakiegoś mocnego, trudno żeby przy 200mg kofeiny wyrywało z butów, ale produkt dość fajny. Miałem 1 porcję, mam teraz drugą i skosztuję na czczo przed treningiem.

Hmmm, trudno powiedziec, bo ze stawami ogolnie mam problem i na mastera wchodzilem po winie, ktore lecialo najpierw z trenem i propem. Wiec na pewno stawy czulem, ale to juz raczej kwestia stazu treningowego i faktu, ze wino to moje ulubiony SAA i nigdy nie biore go krocej niz 12 tyg;) Dlatego jakies odczuwalnej roznicy na minus jesli chozi o [...]

Za płytko to nie, mam igły 0.7 ,ostatnio też się nad tym zacząłem zastanawiać więc pilnuję tego żeby weszła do końca, sok wprowadzam powoli, mimo to dalej noga boli i boli ;) No trudno trzeba będzie z tym żyć :-D No ja też myślę że 500mg na tydzień to jest całkiem rozsądne rozwiązanie ;)

[...] nic się nie działo mimo zwiększonej dawki, szczerze to też na nie wiele liczyłem, natomiast opisywane zmiany takie jak lepsze samopoczucie, libido czy sen mogą wynikać po prostu z intensywności treningu czy działaniu innych suplementów. Tak naprawdę większość ćwiczących używa wielu specyfików i potem trudno ocenić co z czego wynika....

dla mnie Oley konkret forma i wolałbym go wyżej niż Kołodzieja, bo jego sylwetka bardziej mi się podoba! I tak jak napisałem wczoraj , że Papajowi będzie trudno o finał to się nie pomyliłem :P KArol może być złoty, a Marek i Andrzej srebrny i brązowy :-)

[...] unknovvn- dziękuje za podpowiedź pewnie jeszcze wszystkiego nie ogarniam Monika i Mali - dziękuję za wsparcie Ruda_29 - dzięki za zainteresowanie , jak widzisz robię błędy .....niestety ..........Muszę porobić szablony żywieniowe i trzymać się na razie schematów inaczej będzie mi trudno to sobie, poukładać, nie mam po prostu w tym doświadczenia

[...] wiesz lepiej Jutro skończę trening z blogu i zastanowię się nad tym co powiedziałaś. Wybiorę ten co zasugerowałaś albo wrócę do tego z przemiany co Obli mówiła. Najwyżej trudno będę robić przysiad do kąta prostego, tak by mi plecy nie uciekały a MC będę ćwiczyć na małych ciężarach . Jak wzmocnie mięśnie i poprawie technikę pójdę dalej. W [...]

Obl -ok ,troszkę mi szkoda polubiłam już te obwody bo nie źle podkręcają metabolizm,ale trudno .Obwody zostawię tylko z burpessami i wskokami na ławkę( fajnie pracuje brzuch) i opuszczaniem, push press. Pojedyncze ćwiczenia crossfitowe będę wprowadzać stopniowo na odwróconym bosu, to chyba wymusi poprawną technike. Troszkę pozmieniałam prosiłabym [...]

Gdy już siadamy po całodziennym poście do szamania, to trzeba w ciągu tych kilku godzin zjeść całe dobowe zapotrzebowanie? Czyli, w 4h zjeść około ~3000 kcal? To trochę tak trudno... Celem jest masa oczywiście.

Santiago92 sam sobie utrudniasz - wiem wiem zycie .... - ale naprawde trudno wpasowac sie z jednym w miare stalym oknem w Twoj plan dnia ... ? w tygodniu masz prawie 4 dni pelnej glodowki ... obawiam sie o efekty ...

Iwonko- dziekuję,pocieszyłaś mnie, że może to być od pływania;), jak nadwyrężyłam to szybko przejdzie, trudno;)zostało mi pakowanie góry:)jak nie urok to pech:) Ja myślałam że to od biegania:( zobaczymy ile to będzie się ciągło...