1,5 min. do kazdego? Wydaje mi sie ze do samej klatki powinna byc przerwa conajmiej 120s. Eh... Widze, ze nikomu nie chce sie bawic z tym. No trudno... Nie bede naciskal. Dzieki za opd. przedmowca. pzdr.
nie no spaware to trudno :( kombinuje caly czas narazie pytalem kazdego i nic, a do spawacza sie nie oplaca sie bo duzo zabule :( ale stojaki do roweru wierarka zrobie tylko konstrukcje sa potrzebne :) a tak wiecie ile taki spawacz wzial by za zrobienie takiej laweczki z regulacja ze stojakami http://www.sfd.pl/temat179929/ jak tutaj?
Rzeczywiście barki bardzo trudno zajeździć. Nic dziwnego - uczestniczą w największej ilości ćwiczeń nieizolowanych, wykonywanych na górne partie. Dlatego też są bardzo wytrzymałe (tudzież twardsze od innych mięśni podobnych rozmiarów). 15 serii przy stażu dłuższym niż 3-4 miesiące na pewno nie zaszkodzi.
Kup rolki, takie cus jak uzywaja kolaze w zimowe mrozne dni. stawiasz na tym rower i pedałujesz, na początku jest trudno z rownowaga ale troche treningu i jest super.
Już tylu różnych ćwiczeń próbowałem pod okiem 'specjalistów' że aż trudno mi je wymienić- pełna solidna rozgrzewka obowiązkowo była. Poza tym mam to już wszystko w zadku- myśle ze na tyle podleczyłem stawy że moge zrobić trening na mase: http://www.sfd.pl/temat287485/ doceniam twoją wiedze z tego zakresu i jeśli mógłbym prosić o ocene to byłby [...]
no no everr - trudno Ci bedzie kupic na forum taki sprzet, bo jezeli juz ktos ma piwniczną/własną silke to z podstawowym sprzetem (lawki do wyciskań, stojaki itd ) albo kup nowa gdzies , czy poszukaj na allegro albo mozesz inaczej zrobic sobie 'miejscówkę' do robienia skłonów na prostowniki - nie wiem jak to wytłumaczyć...hmmm u mnie na siłce [...]
bym sobie zrobił tak: pon - trening w noge wt - klatka sroda - biceps triceps czwartek - treninig piatek - triceps kaptury sobota - plecy niedziela - wolna no trudno mi powiedziec ile fatu a ile miesa, ale tluszczu w diecie prawie nie mam wogole wiec chyba wiecej miesa ;)
[...] klate czy srodek klaty masz kozacki , czy srodek masz marny a za to szerzej jest lepiej albo na gorze jest lepiej albo na dole albo moze szerokosc jest dobra ...wiec wiesz trudno tutaj przez neta cokolwiek powiedziec konstruktywnego tylko pare porad aby mniej wiecej wszystkie te czesci sie rozwijaly lepiej i sie kladzie nacisk na te mniej [...]
[...] juz w ksiazkach mozecie znalesc taka zaleznosc: geny=>fenotyp<=srodowiko Oznacza to ze na fenotyp odziawywujuja rowniez geny jak i srodowisko. Ale co bardziej? trudno odpowiedziec na to pytanie. Napewno geny to nie jest czastkowe zjawisko- to one decyduja o wiedzy z jaka przychodzimy na swiat czesto nawet o naszych nawykach! np to [...]
przeczytalem sam nie wiem co o tym myslec ale na tym swiecie wszystko ma sens i go nie ma... choc ja patrzac na rozne rodziny znane mi , trudno mi jednoznacznie okreslic czy to jest prawda
[...] to dwa zupełnie inne badania ! my nie pomożemy , tylko neurolodzy , moze ktoś by miał jakiś pomysł (lekarz oczywiscie) ale wiesz , czasami takie zaburzenia są zlokalizowane na tak małej przestrzeni że trudno cokolwiek zdiagnozowac bo po prostu nima takiej technologii a i leczyć nima jak ... moze z czasem organizm sam sobie poradzi ...
Nie jestem przekonany czy utrata tkanki tłuszczowej pomoże Ci znacząco. Utrata masy tak, z pewnością, aczkolwiek trudno tu wyrokować ile kg musisz zgubić. Mam jednak wrażenie, że np. mając 92kg i 10%bf lub 92kg i 15%bf różnica w kondycji nie będzie porażająca, jeśli tej kondycji nie ćwiczysz. Serce nadal musi pompować krew w te 92kg, płuca [...]
J/w 1400 wydaje mi sie ze to za mało kalorii . Na temat l-karnityny zdania podzielone z przewagą negatywnych. Ja nie stosowałem to trudno mi ocenić. Gdybyś byłą w Polsce to poleciłbym ci TSe. najlepiej poszukaj info o TSe looknij sklad i szukaj czegoś podobnego tam w UK. Piszesz ze jesteś chuda. To pojęcie względne... najlepiej jakbys wiedziała [...]
Don aero robie zawsze, poprostu lubie je teraz jeszcze chce ostro katowac brzuch wiec mysle ze do konca roku bedzie on juz spoko Mam juz w domu suple na 2 mocne cykle wiec przechodze do masy z odpowiednią dietą. Co do brzucha ... trudno mi dokładnie powiedziec jednak po spodniach sądze ze ok 3 cm poszły.
jesli patrzysz tylko na kalorie i ew kase to Gainbolic jesli na cos dodatkowego monstermass i ew SWG4000 jednak trudno mi za ciebie decydowac kazdy bedzie OK ja w podobnym przypadku patrze na smaki :D tu tez GB wygrywa bo kupuje po 0,5 lub 1 kg w roznych smakach aby uniknac nudy
[...] tworzące i de-konstruujące siebie. Natychmiast wszedłem w nie wszystkie jednocześnie. Ujrzałem, że każda najmniejsza cząsteczka stworzenia posiada moc, by tworzyć. Bardzo trudno to wyjaśnić. Wciąż brak mi słów, by to wyrazić. Dopiero po wielu latach od powrotu znalazłem jakieś słowa, które oddają doświadczenie Pustki. Teraz mogę wam [...]
Ogry reaktywacja - esencja SFD
