[...] tego 6 czy 8 litrow u mnie czasem w gymie pojawia sie Łukasz Kazimierczak to tez na treningu pil Cole Light, ja bede mial niedlugo 1 redukcje w zyciu i czuje ze bedzie trudno rygorystyczna diete wytrzymac wiec pewnie w chwilach krytycznych chlapne sobie conieco a co do slodzikow to tak jak FU. / offtopic sie zrobil Zmieniony przez - [...]
Jak będziesz wyciskał 200 na ławie - to cię trochę "rozpłaszczy" A na serio - zwiększenie masy powinno pomóc. Trudno coś mówić nie widząc tego na własne oczy.
pompuje ile wlezie;) podciaganie sie tez jest moim czestym cwiczeniem, ale mialem nadzieje ze ktos zna jeszcze jakis sposob:) no trudno, bede zbieral na jakis sprzecior
ziompel strasznie krotki masz czas regeneracji (sen) spokojnie, tak jest tylko przez 2 dni, w weekend spie do 12 Nawet nie wiesz jaki jestem zabiegany, praca, szkola, silka, wszedzie w pospiechu. Niestety ale tu sie tak zyje i juz sie do tego przyzwyczailem, jedynie w weekendy moge faktycznie odpoczac. Co do nadgarstkow to juz mnie nie bola [...]
Witam! Trudno o postepy juz po 1 treningu,ale moge podzielic sie moimi spostrzezeniami. Mój CM to 150x2 czyli teoretycznie powinienem wziasc spokojnie 155x1), wiec % obliczylem saekuracyjnie od 152,5. Wyciskanie proste przejechalem zgodnie z zaleceniami. Wycisk prosta: 60/5, 75/3, 85/2, 95/2, 90/1,1, 85/2,1 w serii z 95% zrobilem (145kg)3 [...]
Moja dietka jest taka, że staram się zapewnić białko i również unikam słodyczy. Na tym angielskim żarciu trudno wymyślić coś sensownego karmiąc. Młoda ma 7,5 m-ca
Rozumiem, że chcesz low carb, ale bez ketozy, jeśli żle reagujesz na większe ilości węglowodanów i masz małą aktywność to ok. Trudno powiedzieć jak Twój organizm zareaguje na tak wyliczoną kaloryczność... Białka możesz nawet dać mniej 1,75-2 g na kg suchej masy. Reszta tłuszcz. Zacznij od roweru stacjonarnego. Zmieniony przez - ellis w dniu [...]
[...] Natomiast jak ktoś słyszał o saponinach (może 10%), to wie, co to jest tribulus i jakie może dawać efekty (na pewno nie takie jak koks ale daje). Opis Biosterolu jest zrozumiały dla mniej niż nawet te 10% wiec trudno mówić, że jest "pod publikę". Dla mnie jest to alternatywne żródło saponin i alkaloidów i zamierzam spróbować.
Co do walki Ledell - Wand, to rzeczywiście trudno coś przewidzieć, Lidell ma na pewno większy potencjał jeśli chodzi o stójkę (tak, tak!). Uderza o wiele precyzyjniej niż Wand, mocniej, ma lepszą koordynację ruchową. Moim zdaniem Silva jest ogólnie lepszy od Chucka, ale biorąc pod uwagę styl Wanda i jego uwielbienie do walki na stojąco, to mógłby [...]
Heh trudno się domyśleć jakiej :p może Arsenal trafi na Juve? ale wątpie moje typy to: Arsenal - Benfica Lyon - Milan Juventus - Villareal Barcelona - Ajax lub Inter A wy jak myślicie jakie będą pary, podajcie swoje typy.
Witam I proszę, nie nabijajcie się ze mnie, bo niby wiem wiele o zdrowym stylu, ale trudno mi to wcielić w życie;( nie mam sił na kolejne głupie diety. Chcę schudnąć zdrowo, przyjemnie (sport to przyjemność) i skutecznie. Nigdzie mi się nie śpieszy. Do lata chciałabym być lżejsza o jakieś 6 kg. Nikt tu sie nie bedzie z ciebie nabijal, to raz. Dwa, [...]
1 fota żeby popatrzeć trzeba głowe wygiąć 2 fota barki i bice ładne, ucięte plecy wiec trudno ocenić 3 fota też dobra ale popracuj nad pozowaniem ogolne uwagi: jak masz cyfraka to pobaw się opcjami manualnymi bo światło jest troche mhm a wtedy zdjęcie traci efekt wizualny wiem bo sam się męczyłem kupe czasu z tym ogolnie to spoko
Ehhh gainer przed treningiem...; Musisz chlopaku zaczac jesc porzadny posilek,trudno,idz te 30 minut pozniej na trening ale zjedz: ryz+cyc z kurczka + jablko + zimna woda na glowe i nie ma bata - sila musi byc:D
Mi sie udalo test coopera zaliczyc bez rozgrzewki :P Nie jest trudno, widze ze sie przygotowywales, wiec nie powinienes miec problemu. Co do rozgrzwki to proponuje taka, jaka mi zawsze trener mowil, zeby zrobic przed meczem: najpierw lekkie truchty zeby miesnie lekko sie przywyczaily a potem ostre sprinty tak, zeby "zatkalo"...chwila [...]
[...] pisalem - miesien lepiej rosnie dzieki poddawaniu go coraz to wiekszym obciazeniom, niz dzieki cwiczeniu caly czas na maksa - wtedy dochodzi sie do punktu, w ktorym bardzo trudno zwiekszac ciezar, a w momencie kiedy cwiczymy stalym ciezarem, miesien adaptuje sie do niego i nie ma potrzeby dalej rosnac - mowiac w uproszczeniu. a Ty nie bardzo [...]
[...] z taka waga przy takim wzroscie 2500kcal to nie za duzo...! mi sie wydaje ze mozliwe ze nie schudniesz bo nie masz zabardzo z czego gdybym mial zgadywac to bym powiedzial ze twoja waga jest niska ale dosc stala(wachania +'- 2kg) ale raczej trudno jest ci przytyc lub schudnac w znaczacym stopniu Zmieniony przez - R_B_K w dniu 2006-03-10 13:43:03
tak trudno dywagować dlaczego co i jak. Ale przedstaw nam ten trening i diete, bo często każdy pisze, że jest super a tak naprawde wypada blado. I twoi błędem nie było startowanie od XP bo to czy zjesz teraz mono nie ma różnicy. Twój przykład czasem ma miejsce, czesto reagują tak osoby które stosują stacki bez ww. Jakiego miałeś Xpanda? Nowego? [...]
[...] tu mozna mówic o regule, dlatego i nie spotykasz praworęcznych, którzy opieraliby się na lewej ręce. co do bójek... to już inna sprawa. fakt, praworecznemu z lewej dośc trudno jest nauczyc się bić. gros leje praktycznie tylko z ręki silniejszej, ale z mańki walą zazwyczaj już doświadczeni w bójkach. ale nasz spór potwierdza regułę, ze w tej [...]
[...] mi o to ze nie musi miec aluminiowej ramy. Rower ma byc do uzytku czysto amatorskiego nie musze nim nie wiadomo jak zapiepszac myslalem jeszcze o zyms takim tylko szkoda ze z sezonu 2k4 pewnie trudno znalezc http://www.rowerymerida.com.pl/rowery.php?kol=3&gr=1&id=49 no ale moze cos gianta i licze oczywiscie na rabaty w sklepach :))
light cykl by spiechu ;-)
