trudno

[...] trening na ergometrze wioslarskim; bardzo roznie - 40 minut spokojnego treningu, cos w stylu interwalowego, zawsze dodam kilka mocniejszych momentow; to zalezy od trenera i trudno mi jednoznacznie okreslic co bedzie. Jesli sama cwicze na ergometrze zwykle daje 20 min + potem 40 minut na maszynie eliptycznej. Co lubisz jeść na śniadanie: Lubie [...]

Saluto wszystkim! Ostatnio (ok.2tyg.) mam takie dziwne uczucie - osłabienie, trudno to opisać, więc postaram się wypunktować: - zawroty głowy, ale nie kręci mi się przed oczami, - uczucie jakbym miał za chwilę zemdleć, - czuję, że mam niestabilny chód (nikt z boku tego nie zauważa), - całościowy spadek mocy - senność (wstaję dość wcześnie, [...]

Dzień dobry. 3 marca miałam operacje prawego lokcia ( upadlam ze schodów , przemiescil sie lateral) mam 3 śruby wystawione z implantem . Od 4 maja 2012 zaczynam odczuwać dretwiejace ( cierpnace?) 3 ostatnie palce prawej ręki .. Trudno mi to odczucie nazwać . Co mam z tym robic? Jakimi metodami to leczyć ? Masowac ? Moze okładkę z lodu? Moze [...]

[...] sparingi dla praktyki. Ale nie jako bezładna naparzanka w stylu idźcie i się bijcie tylko sparing pod okiem trenera który potrafi wychwycić i skorygować błędy, udzielić wskazówek. Jednym słowem uczciwy i solidny trening bez ściemy pod okiem doświadczonego trenera. Szukałem sam ale klubów w Warszawie cała masa i trudno poznać po reklamie. Pzdr,

[...] 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): ok.16% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Raczej wolne tempo tycia, nie zalewam się, dość trudno mi utrzymać masę 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 110 -Przysiad: 150 -Mc: 140 11 . [...]

Witam. Jakie są wasze opinie na temat tego białka? Zastanawiam się nad kupnem ponieważ trudno mi zjadać wystarczającą ilość białka z posiłków. Opakowanie 2250g jest za 149zł więc to nie jest jeszcze chyba tak drogo patrząc na jakość tego białka. Czy dobre one będzie aby uzupełnić braki? i Jak tak to jaki smak polecacie.

[...] przez pierwszy tydzień, a potem nagle przez 9 dni się nie pojawiać. Słyszałem tez, że taki specyficzny trening nie jest dobry dla początkujących, ale skoro tyle ludzi mówi, że to działa, a ja zdążyłem juz zarazić się ćwiczeniem na siłowni, to trudno mi nie spróbować. Mam duże ambicje i bardzo proszę o pomoc i jakieś opinie, byc może źle zaczynam.

[...] ciekawe jak powroce do 20g okolotreningowo czy bedzie duza roznica:-) *****UWAGI KOŃCOWE***** po 8 tyg testu wnioski. 1. Regeneracja na duzy plus, praktycznie bardzo trudno o DOMS-y trzeba sie naprawde postarac by cos bolalo. 2. Apetety-zahamowany bardzo znacznie, osoby ktore musza duzo przejesc beda mialy problem, ale na redukcji mysle, [...]

[...] ;/ Mam pytanie, czy jest jakiś zestaw ćwiczeń na rozciąganie całego ciała? Coś w stylu ćwiczeń na masę, WL, MC, Przysiad. Tylko że ćwiczenia rozciągające %-) tak żeby max 7 było. No wiecie, że np: podczas jednego ćwiczenia rozciągamy 3-4 mięśnie na raz. Jeśli takiego czegoś nie ma to się trudno będę musiał to przeboleć i się męczyć 25 min :-(

[...] bo nie był to czas ani miejsce na wyjaśnianie sobie kto co powiedział. Okniński ciężko przeżył porażkę Najmana, a ten sam czuł się winny, tego że zawiódł trenera. Na razie trudno prorokować o tym czy do pojedynku Burneika - Okniński dojdzie rzeczywiście. Litwin tuż po pokonaniu Najmana w Katowicach, stwierdził w wywiadzie, że występ przeciwko [...]

[...] Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba, ew. trochę masy ale nie piorytetowo) Staż Aktywność fizyczna Jeśli chodzi o sylwetkę to trudno mi ją opisać - nie jestem kościsty a barki nie wykraczają ponad normę *taki normalny jestem XD Halo halo ale sam tego nie potrafię ocenić(Endomorfik - z szybką [...]

[...] 1-6 25mcg day 7-12 50mcg day 13-19 50mcg day 20-26 50mcg day 27-33 50mcg day 34-40 50mcg day 40-46 25mcg Clen 2tyg ON/ 2OFF Panowie jestem typowym endo, łatwo łapę fat i trudno gubie, pytanie kieruję do endo, ponieważ próbowałem już prawie wszystkich diet i jestem w rozsypce nie mogę znaleść złotego środka, proszę o pomoc, jaką diete dla endo [...]

cześć waże 51kg i mam wzrost 167cm, 15 lat. Zgłaszam się tu z pomocą trudno mi przybrać na wadze i trace zresztą. kilka miesięcy temu ważyłem 55kg szok. MAM WIELKĄ PROŚBE jakby ktoś mi mógł ułozyć diete na MASE jestem zielony w tym. Na dodatek mam asertywność łopatek tzn. jestem strasznie zgięty jakieś ćwiczenia muszę robić za kija nie wiem jakie [...]

[...] cm wzrostu. Chcę przybić do 67 kg. Myślałem nad: -Pvl - Mutant Mass -Trec - Mass XXL -SFD - SFD Mass Activator -ActivLab - Mass Up -Olimp - Gain Bolic 6000 Jestem w tym zielony, wiec chłopaki radźcie i ratujcie. PS. Jakby co to szybko spalam kalorie, trudno mi przybrać nawet te 2kg. Zmieniony przez - Evanssssss w dniu 2012-05-23 21:52:13

[...] 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 w poscie gdzie znalazlem ten model treningu trudno było mi zrozumiec w jaki sposób mam dobierac obciązenie. Bo jesli dobiore w pierwszej serii w jakimkolwiek cwiczeniu ciezar którym maxymalnie zrobie 5 powtórzen to w [...]

[...] WFF/WBBF-mało znanej u nas organizacji(a właściwie dwóch) ale bardzo licznej w Europie i na świecie. Co ciekawe kilku polaków także w niej działa i startuje ale bardzo trudno trafic na ifo o tym. 2012 WFF-WBBF Amateur Europe Championship Open, Bobruisk,na Białorusi zgromadziło ponad 200 atletów z 19 europejskich krajów. To robi wrażenie... [...]

Witam. Postanowiłem zwrócić się o pomoc w tym dziale.Trochę czasu prowadzę swój dziennik treningowy w dziale : Trening w domowych warunkach. Poniżej link do tematu : http://www.sfd.pl/mrocznyy_dziennik_treningowy_Lafay_a_%2B_gymnast-t769767-s51.html Otóż ćwiczę gimnastykę z dodatkiem siłowni. Ułożyłem sobie plan , który zamierzam zrealizować przez [...]

Witam wszystkich. Chciałem się zapytać co polecacie na 2 przed treningówkę. Moją pierwsza przed treningówką był SAW. Chciałbym przed treningówkę od razu z pompa jeżeli by się dało. Jeżeli nie no to trudno ;p niech będzie bez pompy. Dziękuję z góry z pomoc. :)

Witam na orgu pojawiły się cykl "typy" ze stylu artykułów strzelam,że są one użytkownika Hugo,ale nie jestem pewien...Myślę,że formuła została podpatrzona tutaj...Ale,to dobrze ,bo ja na takie rozpiski nie mam czasu...A więc wklejam,bo są one ciekawe... Źródło bokser.org... Szykuje się bardzo bogaty w wydarzenia bokserskie tydzień. Mnóstwo [...]

[...] prośba jak w temacie. Jakiej firmy trenbolon i teść jest teraz najpewniejszy ? Najlepiej jakiś z większym stężeniem bo nie bardzo chciałbym codziennie kuć dupala hdhe no chyba ze nie ma innego wyjscia to wtedy trudno i to samo pytanie odnośnie tescia , jaki do trena najlepiej się nadaje i z jakiej firmy jest najlepszy. Z góry dziękuję za pomoc