trudno

Dlatego trzeba aeroby i diete trzymac przy masie ;] Bo bez aerobow Cie zaleje i trudno pozniej bedzie wyrzezbic ;]

walczyłem z takimi dziećmi i wiem jak jest z nimi trudno :D

[...] jeszcze w Twojej rozpisce? Poniewaz nie musisz nic redukowac to sprobuj tego treningu na brzuch. Ja tez go zaczalem robic - chociaz ja mam co zredukowac :) http://www.youtube.com/watch?v=yoKNjNsN4CU&feature=channel Serio dobry trening. Na poczatku nawet trudno wykonac na 100% technicznie. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-10-06 21:00:28

trudno, żebyś po tygodniu brania tse schudł 5kg, ogarnij jakąś dietę, zacznij się ruszać i efekty przyjdą :-)

Trudno zgadywać bez usg . Na pewno odpuść ćwiczenia takie jak wyciskanie na barki, na klatę a najlepiej nie ćiwcz w ogóle przez jakiś czas, smaruj maściami np.żywokostowa jest skuteczna, stosuj okłady z lodu lub okładów chłodzących (takie woreczki z niebieskim płynem).

bialka nie sypoesz po 30g jak leci do ubozszych posilkow, tylko wg potrzeb. czyli jak barkuje Ci 20 g dajesz 20, ajk 10 - dajesz 10, a jak 50 - 50. dodatkowo mozesz spozyc porcje po treningu. co do miarek to trudno powiedziec. powinno byc napisane na opakowaniu.

bez roznicy skoro nie jestes przekonany do naszych argumentow hmmm trudno z mitami ciezko sie walczy i z reguly one zwyciezaje (i nie mowie o Tobie )

[...] dodatkowa stymulacja insulinowa (że tak to intuicyjnie nazwę), nie przyczynia się do wiekszego/lepszego wchlaniania kreatyny w dluzszej perspektywie czasowej. nie jest to wiec jakies jakies ograniczenie, tylko brak dodatkowego efektu, ponad ten standardowy. trudno mi powiedziec, czy faktycznie zwiazki inne niz kreatna podlegają owej zaleznosci.

za rok dwa zobaczysz jakie będą efekty, bo trudno się wypowiadać kto co osiągnie

Jak chcesz wszystko razem wymieszać to raczeć Ci będzie trudno jak już to na bieżąco ile czego brakuje. Bo jak wsypiesz 500 kg białka kilogram carbo to się okaże że nie wymieszasz tego do jednakowych proporcji.\

to trudno dokładnie określić, napewno je poprawia poprzez lepsze i szybsze wchłanianie, ale jeżeli masz problem, że kosztem jakiejś ilości kreatyny kupisz taurynę to lepiej oczywiście kupić kreatyny tyle ile potrzeba.

Ach ta wasza marna druzyna... w sumie cud ze sa jeszcze w ekstraklasie za te wszystkie wałki, no ale trudno, w pazdzierniku znowu odprawimy ich 3:1 <lol2> a tak na marginersie Ty warszawski anaalfabeto nikt kto szuka WHEY PROTEIN COMPLEX, nie znajdzie go bo tytuł aukcji brzmi : OLIMP WHEY PROTEIN COMLEX BIALKO GAINER 2500 g Wiedzialem ze [...]

Moze taką masz mobilnośc, trudno tak oceniać nie widząc tego.

No wiadomo potrzebuje duzo bialka a z naturalnych produktów trudno uzyskac az tyle .

W wieku 15 lat i przy początku ćwiczeń napewno nie aż tak trudno ;-) Najlepiej to najpierw zacznij wogóle ćwiczyć :-))

[...] jaki jest sens dopijac zaraz przed czy po , porcje odzywki ? no wlasnie - nie ma sensu jezeli posilek jest ubogi z jakis powodow, to owszem mozna , porcja zaraz po treningu wskazana a w ciagu dnia jako uzupelnienie - nikt nie jest tutaj wróżką, nie wiemy jak sie odzywiasz, w jakich godzinach, jakie posilki itd wiec trudno cos wiecej odpowiedziec

nie chce C isie czytac - to nie pytaj onie ..bo bedziesz czytal wlasnie o bialku - zgodnie z pytaniem ^^ Nie sledzisz co sie dzieje trudno :D .. SFD nadrabia juz

Pewnie "przytrzymywacz łokci" %-) Mówiąc szczerze pierwszy raz widzę taki sprzęt, nigdy przeglądając sklepy z akcesoriami się na takie coś nie napotkałem. Dlatego raczej trudno by było dostać taką zabawkę, chyba, że ktoś zrobi podobną samodzielnie.

[...] az do granic bólu. Sredni przyrost wagi to ok 1kg na tydzien -lecz po pierwszym tyg waga nie skoczyla nic a nic. NIestety caly czas chodzilem samemu na treningi wiec trudno bylo sie zmierzyc z wiekszym ciezarem mimo iz sila szla do przodu. Pamietajcie prosze ze jechalem na mniejszych dawkach wegli, mysle ze osoby ktore az tak latwo nie [...]

Nie robiłem, jadłospis trudno powiedzieć, głównie mięso i do tego głównie węgle często chleb wchodzi z tego względu że pracuje i nie zawsze daje radę coś.zrobic