[...] Jeżeli ktoś natomiast ma z niej skorzystać i taki był tego cel, to niech zostanie. Jako dowód mogę wrzucić zdjęcia badań i epi (piszę po raz 3ci). Jeżeli to nie dowód, to trudno. Intencje miałem szczerze, a ci co niedowierzają widocznie nie mieli styczności z ph i nie znają osób ich biorących, bo nie widzę innego powodu. Każda relacja [...]
Hip thrust czy glute bridbe z taką gumą też fajnie wchodzi w pośladki - tylko trudno ją zaczepić do czegoś. Czasem trzeba przynieść komplet sztangielek i do nich czepiać po obu stronach stanowiska do ćwiczenia. Ale wchodzi też zacnie.
[...] na łeb więc bez tragedii, ale to by musiała się znaleźć 4 osoba i czy Przemek by jechał %-) Choć i 100 zł na łeb było by ok, ale to ja. Raz się qrwa żyje, a na Ślunsku jeszcze nie byłem i na żywo nie widziałem Mariana na scenie %-) Dobra, zobaczy się. Może się uda, a jak nie no to trudno :/ Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-04-04 22:05:29
"praktycznie podczas redu gdy dbamy o weglowodany dobrej jakosci, jak i ich podaz jest nieco mniejsza to trudno jest zlapac tyle wody, jak na masie podczas stosowania kreatyny" Tak napisał przedmówca. Czyli wygląda na to, że złapiemy mniej wody w mięśniach przez co efekt będzie gorszy, Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2018-04-04 18:26:17
Cześć, chciałbym zasięgnąć jakieś ciekawej porady na temat powiększenia wielkości bicepsa chodzi o to, że ważę 88 kg a ręka wygląda bardzo słabo, niektórzy niećwiczący wazą mniej a biceps o wiele większy rozumiem, że to może jakaś kwestia genu, na przykład łydki mam duże i umięśnione i to chyba jedyny atut w mojej sylwetce. Chciałbym się zapytać [...]
[...] co trening. Jeśli chodzi o podciąganie również z zapasem, jak widać zresztą. Uginania stojąc ciężko ze względu na qrewski ból ramion, ale pyknięte. Jeśli chodzi o dietę to jest OK, bez tych węgli bym chyba zszedł dzisiaj... Jako, iz poniedziałek odpadł do piątku trenuje codziennie, więc z regeneracją będzie trudno, ale i z tym jakoś dam radę ;-)
[...] 200B 90T 50W (1800 kcal) Węgle w dzień treningowy będę spożywał w zdecydowanej większości PRZED treningiem. Już raz redukowałem z treningami po posiłkach bez węglowodanów - trudno było to nazwać ciężkim treningiem. Po prostu się nie dało. Trening siłowy 3-4 razy w tygodniu, po treningu ok. 15 minut aerobów (schody, bieżnia). Zastanawiałem się [...]
[...] sylwetki ? To jaki sens byłby w to inwestowania kasy ? To już lepiej kupić sobie TV + netfilx + piwo, i tak spędzać wolny czas po robocie. %-) Dziwny jesteś fan, czasami trudno jest mi ciebie zrozumieć, normalnie jakbyś był kobietą. :)) dwóch kulturystów na krzyż). Oj Fans, z tym to przesadziłeś i to ostro.}:-( Jesteś trzecim kulturystą ? [...]
praktycznie podczas redu gdy dbamy o weglowodany dobrej jakosci, jak i ich podaz jest nieco mniejsza to trudno jest zlapac tyle wody, jak na masie podczas stosowania kreatyny
j/flex, trudno bedzie nam dordzic w kwestii doboru odzywki co do preparatu przedtreningowego, stosowales wczesniej jakoes stymulanty? byc moze wystarczy sama kofeina
Masla nie trzeba odstawiać, pieczywo też w rozsądnych ilosciach jak najbardziej moze być. Nie trzeba jeść z zegarkiem w ręku że posiłek musi być co 3 godziny bo inaczej klapa, o treningu trudno powiedzieć nie znajac jak wygląda bo porobie sobie trochę pompek, jakieś brzuszki to ciężko to oceniać
[...] to być np.: - zmiany alergiczne, - bakteryjne, - grzybicze, - nietolerancje pokarmowe, - zmiany nowotworowe, - pasożytnicze. Możliwości jest bardzo dużo. Dlatego też bardzo trudno jest diagnozować tego typu problemy przez internet. Od tego jest lekarz specjalista - dermatolog, do którego zdecydowanie powinieneś się wybrać. Obejrzy on Twoją skórę [...]
dobre to na dwójki, tylko nie zawsze , szczegolnie w tych nowych fitness klubach są różne takie linki,uchwyty itp , kluby za miliony złotych,a czasem trudno nawet o zwykłe linki do wyciągu %-) albo Łódź jakaś taka dziwna pod tym wzgledem, ja nawet u siebie nie mam maszyny do uginan w lezeniu,a siedząc jak dla mnie to nie to samo, więc pozostaje [...]
1 Ile to jest kilkanaście lat, jak przepracujesz solidnie to coś może być z tego. 2 zależy jaki poziom kulturystyki, jaka jakiś amatorski to nie sa osoby jakoś masakrycznie rozrośnięci. 3 to już loteria, co sezon mogą zwracać uwagę na co innego 4 Jakieś kontrole sa, ale jak to bywa w tym sporcie bez koksu jest trudno.
Trudno było wybrać bo na prawdę wiele świetnych przemian się pojawiło w konkursie i wszyscy wykonali kawał świetnej roboty:-)) jak by było dość funduszy to byśmy wszystkich nagrodzili :-))
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wrzuć dietę wraz z ankietą w ten sposób. Bez jakichkolwiek danych trudno cokolwiek radzić.
[...] jeden posiłek dziennie po pracy w godzinach 18-20, od miesiąca elegancko śniadanko, obiadek i kolacja. Braki w białku uzupełniam białkiem WPI - bo jak napisałem bardzo trudno mi aż tyle białka dostarczyć do organizmu, jednorazowo staram się nie przekraczać 50g, ale zdaża się np i 70 jak dużo brakuje na dany dzień. I teraz pytanie, co robie [...]
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
