[...] 15mg meta ed 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: masa , siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): trudno łapie mase miesniowa 13.STAN ZDROWIA:dobry! 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak Chce zrobić drugi cykl na ssa prawdopodobnie w kwietniu. Pierwszy [...]
[...] 120 kg. Nie jest chyba łatwo znaleźć partnerów treningowych o zbliżonych parametrach ? RC: Nie jest łatwo. Można znaleźć takich co ważą tyle, ale o takim wzroście bardzo trudno. Mam Wesa Simsa i Dana Christisona, którzy mają 203 cm. Jest też Seth Woodill, który jest byłym zapaśnikiem i miał kilka walk. Ma 195 cm. i 130 kg. Jest również Frank [...]
[...] ze sztangielka na modlitewniku 2-3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ ad. 2, 3 *Mozliwie, krotkie przerwy, ale pozwalajace wykonac cwiczenie poprawnie. *Mi po takim treningu trudno umyc twarz -------------------- dodatkowo po kazdy ytreningu robie brzuch ... i moj rozklad dni wyglada tak trening pon, wtor..sroda wolne..czwartek piatek trening
[...] choroby i cierpienia - zapewnia Eugeniusz Zbigniew Siwik. - Mamy jak w banku, że w przyszłości wiele z nich będzie zawałowcami. A zbuntowany lekarz Tomasz Nocuń dodaje, że trudno mu uwierzyć w szlachetne intencje pomysłodawców akcji "Pij mleko". - Stworzono wielką reklamową machinę, która napędzać ma jedynie koniunkturę dla firm mleczarskich - [...]
Czesc!! Mam 14lat i zaczynam cwiczyc. Wiem ze to jest mlody wiek ale trudno!!! nie piszcie ze nie w tym wieku bo ja to dobrze wiem!!! Cos o mnie: -168cm. wzrostu -53kg. wagi (malo) i doradzcie jakas diete -25 w bicepsie -80 w klatce Cwicze dopiero 2 tygodnie tym planem i wydaje mi sie dobry ale ocencie to po swojemu bo jestem mlody i nie [...]
[...] w pon poszedłem na 1 trening, barki i nogi , grupy miesniowe na ktorych rozbudowanie najbardziej mi zalezy bo sa mniejsze od innych. Mysle zaczne ostro, zakwasy beda to trudno, minał, no i normalnie zawsze roniłem 10 serii na barki teraz 13 a na nogi tez wicej niz zawsze. Ogolnie dałem sobie ostro w kosc ale to nie pierwszy raz juz taki [...]
Tak powinna wygladac oryginalna primka oczywiscie wiadomo nie sprubujesz to sie nie przekonasz znajomy bral niedawno,wygladala taka samo i dzialala bardzo dobrze. ogolnie trudno teraz o dobra prime. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-28 17:50:13
Już od zarania dziejów siła fizyczna robiła duże wrażenie na każdym, kto zetknął się z jej przejawami. Naturalnym marzeniem wielu osób było stać się silnym, nieraz za wszelką cenę. Marzenia mają to do siebie, że rzadko się materializują, chyba że w sukurs przyjdzie im upór, równie niezwykły jak same marzenia. Takim właśnie uporem odznaczał się [...]
[...] Nikt wtedy nie przypuszczał, że własnie pod wodza Huberta Jerzego Wagnera rozpoczeła sie trwajaca kilka lat (1973-1976) tzw. "złota era" polskiej siatkówki, która trudno bedzie kiedykolwiek powtórzyc. Jej podstawa stała sie gigantyczna praca treningowa, której cel i potrzebe zrozumieli i zaaprobowali zawodnicy, gruntowna przebudowa [...]
[...] pyt. bo zostaje mi na tluszcze bardzo malo kcal 250-300. co daje jakies 28-33g. czy to nie jest za malo? gdy rozkladam sobie to na posilki: B/ W/ T I posilek: 30g/80g/ II posilek: 30g/50g/ III posilek: 30g/40g/ IV posilek: 30g/80g/ V posilek: 30g/0g/0g to bardzo trudno rozlozyc te kilkadziesiat gram tluszczy prosze o pomoc
[...] się uzyskać odpowiedź na z pozoru proste pytania. Jestem szczupły i aktywny lubię sport staram się zdrowo jeść i nie przejadać. Wiele rodzajów diet mówi o tym co jeść, ale trudno znaleźć profesjonalne wytłumaczenie w jaki sposób to robić i dlaczego jest to tak ważne np: -Przed posiłkiem należy wypić szklankę wody po to, aby podczas jedzenia [...]
[...] pokarmowym przyjmują postać jonową, czyli stają się naładowane elektrycznie. Wówczas tak jak magnes mogą przyciągać do siebie inne składniki pożywienia tworząc z nimi np. trudno rozpuszczalne i wchłanialne substancje. Mogą ponadto być bardziej wrażliwe na działanie barwników, konserwantów a także osłabiać działanie leków lub witamin w diecie. [...]
[...] pokarmowym przyjmują postać jonową, czyli stają się naładowane elektrycznie. Wówczas tak jak magnes mogą przyciągać do siebie inne składniki pożywienia tworząc z nimi np. trudno rozpuszczalne i wchłanialne substancje. Mogą ponadto być bardziej wrażliwe na działanie barwników, konserwantów a także osłabiać działanie leków lub witamin w diecie. [...]
[...] pokarmowym przyjmują postać jonową, czyli stają się naładowane elektrycznie. Wówczas tak jak magnes mogą przyciągać do siebie inne składniki pożywienia tworząc z nimi np. trudno rozpuszczalne i wchłanialne substancje. Mogą ponadto być bardziej wrażliwe na działanie barwników, konserwantów a także osłabiać działanie leków lub witamin w diecie. [...]
Gammer vs Williams w piątek 01.03.2007. Scott Gammer trzeci raz broni tytułu mistrza Wielkiej Brytanii w wadze ciężkiej. Tym razem zmierzy się ze Dannym Williamsem. To najbardziej utytułowany rywal w karierze 30-letniego Walijczyka, który mistrzem kraju został w czerwcu ubiegłego roku, po zwycięstwie nad Markiem Krence'm. Gammer (17-0-1, 9 KO) [...]
Od wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, po przekroczeniu progów siłowni dowiaduje się od swoich bardziej doświadczonych kolegów, że oprócz ciężkich treningów będzie musiał [...]
[...] tak powiedziała mi lekarka wykonująca badanie, kolejną wizyte u kardiologa mam w maju... więc czy wszystko jest z moim sercem OK... (pytam się bo mam nerwice lękową z której trudno się wyrwać...) OD lekarza rodzinnego dostalem PRPANOLOL na uregulowanie rytmu, i jakoś się wyrównało. LINK DO WYNIKU [...]
[...] ;/ kazdy pewnie powie zebym ulorzyl powoli i dam rade itd ale ja jakos nie widze siebie w tym .. prosilbym o jakas pomoc, danie np przykladowej diety z forum bo jakos trudno mi znalesc taka pasujaca w miare do mnie czyli : zapotrzebowanie ogolne : 2321,6 bialka : 138 wegle : 103,5 tluszcze : 210 Dodam ze zamierzam wykonac przy tym [...]
[...] porannej toalecie, na wieczór to do 70 dochodzę czasem). Trening na masę (przez 3 miesiące ogólnorozwojówka, bo miałem z pół roczną przerwę w ćwiczeniach) Jestem osobą co trudno łapie masę, zawsze byłem chudy jak szczypior. Jestem w połowie treningu, przybyło mi z 6 kg, a siła niestety coś słabo idzie :/ Jak skończę ten trening to tydzień [...]
[...] nóg na maszynie 8x3 Wspiecia na palce ze sztanga stojac 10x3 Klatka-? Brzuch - ABS II i tutaj tez doradzcie , zwiekszyłem ilość powtórzeń i pod koniec treningu jest troche trudno i po treningu miesnie ''czuć'' 10 minut ... co zrobić zebym dodać coś co zmeczy mieśnie tak porzadnie Suple : Mono + Tauryna i wszystko chyba Doradzajcie , [...]
NOWOŚĆ OLIMP CHELA-MAG B6
