trudno

[...] raczej nie moge jesc warzyw typu brokuly, kalafior, kapusta, fasola, ale dalej nie jest pieknie... myslalam, ze moze to kwestia doboru cwiczen, ze np. za bardzo/zbyt malo trenuje konkretne miesnie Zaniedbywanie mięśni brzucha też może być przyczyną. Ale skoro je ćwiczysz to nie powinno mieć to miejsce. Na serio trudno powiedzieć tak na odległość.

No no. muszę powiedzieć, że KSW coraz bardziej mi się podoba %-) Coraz lepiej to wszystko wygląda. Szkoda ze Drwal nie zawalczy. Ale trudno - mam nadzieję ze Materla ogarnie temat!! %-) jeszcze nigdy tak bardzo nie czekałem na jego walkę. Nie to że jestem januszem i czekam na main event, ale niektorym chciałbym przytrzeć nosa %-)

[...] sie w spodnie które były luźne. Czy to może byc przyczyna treningu siłowego? Brak wszechstronności i kompletności jeśli idzie o trening. Duże różnice w stosowanym obciążeniu oraz metodach treningowych w przypadku dołu i góry. Twoje predyspozycje. Ogólnie trudno sensownie coś powiedzieć mając tak mało danych o Tobie i Twoim treningu oraz diecie.

Może się okazać, że trening pomoże Ci te hormony unormować. Ale może się też okazać że taka Twoja specyfika - lub że lekarze się mylili. Trudno pisać o konkretach nie mając żadnych danych.

Może nie ten dział ale trudno... mam pytanie dotyczące treningu po implantacji piersi. Trening który pozwolil mi mocno podbic mase i to tam gdzie chcialam spowpdowal zly wyglad piersi - totalne odtluszczenie. I teraz - jaki trening wybrac ile razy w tyg, jakies wskazowki do diety -wszystko co wazne????

Może nie ten dział ale trudno... mam pytanie dotyczące treningu po implantacji piersi. Trening który pozwolil mi mocno podbic mase i to tam gdzie chcialam spowpdowal zly wyglad piersi - totalne odtluszczenie. I teraz - jaki trening wybrac ile razy w tyg, jakies wskazowki do diety -wszystko co wazne???? To ja w końcu nie wiem - czy ty chcesz [...]

O to dlaczego tak robi to już pytaj ją samą a nie nas. Trudno zgadywać "co poeta miał na myśli".

Może jakieś uczulenie na coś?? Trudno coś doradzić - nigdy nie miałem podobnego problemu.

[...] o wizerunek kulturystyki, ambasador tego sportu, osobowość mr. olympia itd itp. Czy tak byc powinno? zdania sa podzielone. kulturystyka to troche taki konkurs piękności wiec trudno porównywać do wymiernych dyscyplin, gdzie nikogo nie obchodzi to czy ktoś jest z USA czy Maroko. pchnie kulę najdalej, rzuci oszczepe najdalej, przebiegnie dystans [...]

[...] 33 i 34 kg. Przy takim ciężarze powoli zaczynam mieć problemy z utrzymywaniem równowagi i poprawnym technicznie wykonaniem tego ćwiczenia. Nie dość że "gibam" się na boki to trudno mi wrócić nogą wykroczną do pozycji wyjściowej za jednym zamachem. Zmienić ćwiczenie na inne (jeśli tak to na jakie? wykonuje trening nr 4 wg Obliques) czy zmniejszyć [...]

[...] 33 i 34 kg. Przy takim ciężarze powoli zaczynam mieć problemy z utrzymywaniem równowagi i poprawnym technicznie wykonaniem tego ćwiczenia. Nie dość że "gibam" się na boki to trudno mi wrócić nogą wykroczną do pozycji wyjściowej za jednym zamachem. Zmienić ćwiczenie na inne (jeśli tak to na jakie? wykonuje trening nr 4 wg Obliques) czy zmniejszyć [...]

Khalidov rozpracuje Materle powodów jest wiele. Po pierwsze jest bardziej doświadczony co widac zawsze kiedy na pełnym luzie realizuje swoj game-plan. Olbrzymia determinacja, strona mentalna oraz cwaniactwo ringowe to mocny atut Czeczena z Polskim obywatelstwem. Po drugie jest lepiej ułożonym fighterem i na pewno nie jest jednowymiarowcem. Trudno [...]

[...] to skąd niby znasz swój ciężar maksymalny? O ile pamiętam, to plan dla początkujących ma podane zakresy powtórzeń, masz brać takie obciążenie, żeby w ostatniej serii Ci było trudno dobić do zadanej ilości. Pierwszy trening z danego planu to jest zawsze "macanie się" z obciążeniami, bo nawet jak robiłaś już dane ćwiczenie, to teraz możesz mieć [...]

[...] zakresy powtórzeń aby jak najmocniej stymulować te duże mięśnie. Co do % CM to przedział między 70-85/90 będzie ogólnie rzecz biorąc ok - są od tego oczywiście odstępstwa, bo nieszablonowe rozwiązania bywają bardzo pomocne przy rozwoju opornych mięśni. Jest to temat rzeka i trudno w krótkiej wypowiedzi opisać wszystkie aspekty treningu czwórek.

Trudno to nazwać FBW tak do końca. Masz na przykład ćwiczenia na triceps a na biceps nie. W pierwszym treningu przesunąłbym ćwiczenie na barki przed mc. Można tak ćwiczyć - ale nie rozumiem dlaczego całkowicie eliminujesz niektóre partie.

[...] wznosy nóg na drążku 4x15 łączone ze spięciami leżąc 4x15 Jednak dokręciłem aerobów 30min... Komentarz: wszystko idzie tak jak powinno...węgle robią robotą, pompa taka, że trudno się ćwiczy, energii jeszcze więcej, regeneracja ok, waga do góry tłuszczyk coś tam spada. Rotator o dziwo coraz lepiej ale jeszcze nie idealnie...dipów nawet nie [...]

Nie no jak celować to brałem pod uwagę do 75kg. Tzn wzrost minus 100+4, da max jakieś 76. Czy jakoś tak. A 80kg to w moim przypadku ekstremalna masa gdzie już trudno mi się oddycha:)

Kto chce niech wierzy - w to obcięcie objętości :-) Przyzwyczajenia trudno zmienić. Potrzebna terapia :-)

[...] Drążek 4x8,8 dropset w każdej seriii Wznosy w bok w opadzie 3x10 Szrugsy 4x8,10,12,15 Prosta stojąc 3x8,10,12 Łamana modlitewnik 3x12 Młotki 3x12 Komentarz:wszystko pięknie...upał nie ustępuje, serie do upadku w tempie 3x0x2. Jutro niestety off...trudno jeden dzień przetrwam|-):->. Jednak według założonego planu powinienem zrobić dwa dni off}:-(

Czasem ławeczki są za wysokie i to może dawać podobne odczucia jak masz. Najlepiej jakbyś nagrała filmik i wrzuciła do oceny.może też w innym miejscu trzeba położyć sztangę. Trudno tak gdybać - przydałby się właśnie film.