trudno

[...] więcej serii i powtórzeń i z większym obciążeniem, szanuj te suplementy i te obciążenia. Zmiany hormonalne spowodowane termogeneza mogą wywołać taki stan umysłu, w którym trudno będzie ocenić jak wiele możesz zrobić i na ile bezpiecznie. Poza tym istnieje sprawa uzależnienia i ryzyko związane z przekraczaniem możliwości organizmu: kurcze, [...]

[...] na forum juz od niepamietnych czasów. Chociazby za notoryczne obrazanie innych uczestników! " - oh yeah, I forgot - swoje własne zdanie to ban, no prawda, no patrz, trudno o tym spamiętać w wolnym świecie " Juz nie chce mi sie wiecej pisac.... bo mozna by tu bylo dolozyc male co nieco. Bardzo cenie to ze napawde wsadzas sporo czasu [...]

[...] Najczęściej ustępują one w trakcie wysiłku oraz w okresie roztrenowania. Przypisywane są wzmożonej aktywności układu przywspółczulnego, choć w świetle aktualnych badań, trudno jednoznacznie stwierdzić, czy w ich powstaniu nie biorą udziału jeszcze i inne czynniki. Trudności diagnostyczne stwarzają natomiast niecharakterystyczne zaburzenia [...]

Metody treningowe mamy takie same. Chodzi tu tylko o psychike i indywidualne nastawienie zawodników. Japoniec jak przegra, to idzie popełnić harakiri, a Polak... Wreszcie będzie mógł zjeść pizzę I taka jest różnica Oczywiście wyolbrzymiam, ale mam nadzieję, że jasne jest to, co napisałem. Dopóki nie zmienimy swojego podejścia i przyzwyczajeń [...]

wiem czytałem te posty. Staram się trzymać diety ale niestety trudno jest mi się jej ściśle trzymać spróbóje może jutro ułożyć sobie jakąś dietę do której mógłbym się ściśle stosować bo jak narazie to tylko staram się jeść to co powinienem ale nie o konkretnych porach i bez wyliczonego dokładnie zapotrzebowania. Po ćiwczeniach poje carbo i 2 razy [...]

[...] węglami z normalnego jedzenia a z odżywek??jak sie domyślam wartośc energetyczczna jest taka sama, ale wchłanianie i wpływ na organizm taki sam??czysto teoretycznie jest różnica pomiędzy posiłkiem normalnym a złożonym z supli o tej samej wartości białka węgli i tłuszczu??bo trudno mi zorganizwac posiłki przez cały dzień z normalnych prooduktów.:(

[...] bardziej niz lewy. Juz wtedy zauwazyłem ze biceps mam wiekszy ale tak przy górnej częsci z barkiem( nie wiem jak to wytłumaczyc) ze zlewało mi sie tak jakby z plecami (grrr trudno to wytłumaczyc) jednak gdy nabrałem troche masy to nie wygladało to tak źle. Nie wiem co mam zrobic by to skorygowac. Macie jakies rady ?? Może zmienic plan jakos ? [...]

Jacek Banasikowski "Usiłował uciec odległością Francuz, ale nie był wystarczająco szybki" "Bardzo sympatyczny ten Francuz. Kiedy widział, jak obserwuję jego przygotowania, pomachał do mnie" "Bardzo piękna sceneria. Są gady, płazy, ptaki" "Wooooww! To bardzo było bolesne! Trafiła piłka w Sensiniego, Ups! OOOOO! [...]

[...] łatwym sposobem na naładowanie ciała proteinami wysokiej jakości, monowodorkiem Kreatyny, glutaminą, rozgałęzionymi aminokwasami i innymi ważnymi środkami odżywczymi, które trudno (o ile w ogóle możliwe) dostarczyć ciału przy pomocy samego jedzenia. Z suplementów możesz uzyskać około 30% wszystkich kalorii jak również do 50% wszystkich protein. [...]

wiesz trudno powiedziec, kazdy inaczej reaguje na saa, jeden wezmie 5 strzalow czegos i porobi sie ladnie inny wezmie 5razy wiecej i tego nie zrobi.. wiec moja propozycja jak juz chcesz wez ta superke 50mg c2d i obserwuj jak bedziesz rosl to trzymaj sie tej dawki i tak z kazdym srodkiem zaczynasz od niskiego pulapu i w ogole czaisz jak organizm go [...]

[...] - gora 10zl... i jazda :D... rure juz mam gotowa . a wc, bloczki itp, to zabawa dla grzecznych dzieci ... a znow o ln2 czyli cieklym azocie moge zapomniec, zbyt trudno dostepne i zbyt ryzykowne. ciekly azot to -196*C bodajze. sam ciekly azot jeszcze kupic sie da, ale do przenoszenia trzeba specjalny dewar, ktory kosztuje kosmiczne [...]

[...] na noga i rzeźbą nóg. Diete mam już prawie ułożąną , suplementy też już zakupuje. chodzi mi o pomoc z planem treningowym (3-4 dniowy w sumie obojętne aby był dobry i dokładny) Chodzi mi o dokładną rozpiske ćwiczeń. PS. Wiem że wszystko można wynaleźć na tym forum ,ale trudno mi jest to skompletować w całość dlatego proszę o pomoc ekspertów!!

[...] nie wiem co sie dzieje, Czy moglbys mi poslac e-maila ze spisem tego co mielismy okazje doswiadczyc na stazu. Wielkie dzieki i pozdrawiam. Ps.Slyszalem glosy ze istnieje cos takiego jak Krav Maga w wersji militarnej i ze jest ona zblizona do Combatu. Wiesz moze cos o tym? Ja znam tylko wersje cywilna i trudno mi sie wypowiedziec na ten temat.

Trudniej bedzie zdobyc mase, ale jak bedziesz mial dobra diete (rozpisana zgodnie z Twoim zapotrzebowaniem), to powinno byc ok. Mozesz brac jakies antykataboliki, nie biegaj na czczo bo wtedy masy nie zrobisz ale ja stracisz (razem z tluszczowa). Twoim celem jest oprocz poprawienia kondycji redukcja? Trudno jest tracic tluszcz i jednoczesnie [...]

hey, trudno mówic o czyms takim jak trening optymalny. ZEby taki naprawde byl, musial by byc napisany dla Ciebie. Tym nie mniej, wlasnie dzisiaj wkleilem nowy twór na forum . . . http://www.sfd.pl/temat198447/ Przeczytaj i zastanów sie . . . moze znajdziesz cos dla siebie? Pozdrawiam,

[...] serie). Teraz chce zrobic cykl na mase. poprzedni plan niewiele zmienilem (sprawilem sobie gryf i troche obciazenia). W sumie moja sztanga może wazyc 23kg (niezbyt duzo, ale trudno.. zobacze, może za jakis czas dokupie 10kg krazek albo ciezszy gryf..) posiadam jeszcze 2 dwukilogramowe gryfiki do sztangielek, wiec na sztangielkach mogę mieć [...]

[...] :) a tak na serio mysle ze bardziej masa bo przy wzroscie 180 cm waze 72 kg (od pazdziernika chodze na boks i w tym czasi stracilem 8 kg) wiec teraz rezygnuje z boksu ale trudno mi powiedziec bo do lata 2 miesiace i trudno bedzie cos zrobic ... mam 400g kreatyny czy jest to wystarczajace na jeden cykl/? to zamiast dekstrozy dac carbo (rano i [...]

[...] z Markiem Colmanem. (nie wiem jak przetłumaczyć- Sprawled, ale myślę, że chodzi o unikanie sprowadzeń na ziemię) Dużo uderzał rękoma i mało kopał. DM: Myślisz, że będzie trudno takim zawodnikom jak Mark Coleman przeciwstawić ich sposób walki przeciwko bardzo dobrym zawodnikom jeszcze raz? M: Coleman jest bardzo dobrym zawodnikiem. Obalił [...]

[...] tak samo, wytlumacze to w ten sposob: jak robisz cwiczenie i napinasz miesnie podczas np. wyciskania, sciagania ciezaru, unoszenia itd. wydychasz powietrze, a podczas opuszczania ciezaru, wdychasz. Najlepiej jak ktos Ci pokaze podczas cwiczenia jak prawidlowo to sie robi, bo w sumie to takie blache, ale trudno wytlumaczyc piszac ;) Pozdrawiam!

[...] można - jest nawet cała szkoła propagująca taki styl ćwiczeń - Dinosaur Training - przy użyciu beczek, worków z piaskiem, głazów i bali hehehe no ale o te przedmioty nieco trudno na morzu, nie będe ładował na łódkę worów i bali hehehe pewną forma treningu są setki opuszczeń i podniesień kotwicy, podobnie z obsługą silnika elektrycznego, no i [...]