trudno

W sumie to chodzi o to ,że jak sami nie przetestujecie to nie zobaczycie jak to na was działa. No ale każdemu szkoda, bo może złapać kilkanaście gram fatu więcej :). Bawcie się jedzeniem, przy if I dniach niskokalorycznych w dnt , trudno sobie krzywdę zrobić Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-07-01 20:01:46

ja bym wzial pewnie wanilie ale moja panna sie spięła że pewnie ciasteczko lepsze niz wanilia wiec trudno. A tez zwykle maslo orzechowe jem na cieplo a i tak w sumie wziale mtylko dlatego ze nie mam najzwyczjaniej na co bonu wydać %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-28 04:42:42

Wiesz tutaj nie trzeba szukać badań tylko trochę pomyśleć, skoro 90% ludzi powyżej 40 roku życia po cholesterol powyżej 200 to raczej trudno wnioskować że 90% ludzi wymaga leczenia a jak nie to zejdą z tego świata w ciągu kilku najbliższych lat. Do tego nawet przewciwnikom teorii Hartebacha trudno podważyć to że np. po wprowadzaniu masowo statyn [...]

[...] - mięsko, białka jaj, warzywa, owoce - żadnego tam chleba, makaronów, szynek, kiełbas itp. Quaz - wiem że robenie masy nie jest trudne, ale u takich jak ja nie trudno także o niechcianą masę. Redukcja jest jeszcze trudniejsza - sami o tym dobrze wiemy, kto myśli że wie co to cięzki trening, a redukcji nie robił, to tak naprawdę [...]

diete jest samemu trudno ułozyć ale trudno... ;/ wszystko jest fajnie napisane w tym temacie tylko ze jak ktos ma 15 lat tak jak ja to je co mu mama zrobi i to co w szkole dadzą. wiec cieżko jest sie trzymac diety w tym wieku

[...] z ciezarem, efekt po 3 tygodniach juz był Dół również pracuje i to mocno.Tylko że tutaj mamy 2 zasadnicze problemy: -W dolnych rejonach brzucha zalega najwięcej fatu,więc trudno ocenić czy coś idzie do przodu. -Wiele osób posiada wady postawy/przykurcze/przeciągnięcia które mogą utrudnić aktywację w ćwiczeniach wielostawowych A spięcia same w [...]

[...] łopatki. Trochę niżej możesz schodzić. Wyciskanie-złap węziej.Przedramię musi być prostopadłe do podłoża. Po wycisku kieruj sztangę nad górę klatki/barki.Ruch typu J ma być. Martwy ciąg-obróć film.Nie będę nadwyrężał szyi. Z tego co widzę nie odkładasz sztangi na ziemię co rep. Press i frnacuz-trudno powiedzieć,bo już mnie szyja boli.

[...] mam wykonywać na jednym treningu czy raz to raz to ? 2. W Lower 1, czym mógłbym zastąpić żurawa? Próbowałem robić to ostatnio i jest to strasznie ciężkie ćwiczenie przez co trudno je wykonać. 3. W Lower 2 Przysiad przedni - czym mógłbym to zastąpić ? I takie ogólne to zestawu, nie brakuje tutaj martwego ciągu ? Zmieniony przez - mateo95 w dniu [...]

[...] kregach)jest JAKOSC. wiadomo,im lepiej wykonamy jakosciowo dane cwiczenie(trening),tym osiagniemy lepszy rezultat. niestety,ten sposob nie znajduje zastosowanie,gdyz bardzo trudno go zweryfikowac.(jest niemierzalny). wracajac do pytania kolegi... progresja przez zwiekszanie obciazenia. kiedy? o ile? mozna napisac krotko: kiedy? kiedy tylko [...]

[...] Jestem jeszcze w 3 etapie i za jakieś dwa tygodnie chciałbym przejść do 4, lecz jest kilka problemów... 1-szy czym mogę zastąpić przysiady przednie? nie mam stojaka, więc trudno będzie mi tak złapać sztangę. 2-gi czym mogę zastąpić ćwiczenie na modlitewniku? Czytałem, że modlitewnik można zastąpić np. ławką regulowaną i ćwiczyć hantlą, czy to [...]

[...] jesli cos przeoczylem i zanudzam glupimy pytaniami 1.Nie musisz tłuc rozpiętek przez okrągły rok.Poza tym,to ćwiczenie izolowane.Czy potrzebne w przypadku osób początkujących ? Polemizowałbym. 2.Tylna część urośnie od podciągań,wiosłowań...itd.To plany na ogólny wzrost masy.Nie skupiamy się na detalach. 3.Nie znam Cię,więc trudno mi doradzić.

[...] Jestem jeszcze w 3 etapie i za jakieś dwa tygodnie chciałbym przejść do 4, lecz jest kilka problemów... 1-szy czym mogę zastąpić przysiady przednie? nie mam stojaka, więc trudno będzie mi tak złapać sztangę. 2-gi czym mogę zastąpić ćwiczenie na modlitewniku? Czytałem, że modlitewnik można zastąpić np. ławką regulowaną i ćwiczyć hantlą, czy to [...]

[...] przez - boozecruise w dniu 2015-02-19 21:57:42 To jest kilka pytań ? %-) 1.Schodzisz do momentu, w którym kręgosłup znajduje się jeszcze w naturalnej krzywiźnie.Nie trudno zauważyć, że zakres ruchu zależy w głownej mierze od Twojej mobilności.Natomiast nie robiłbym martwego na całkowicie wyprostowanych nogach. 2.Ciężko zmęczyć tricepsy [...]

Trudno powiedzieć. Jeśli ten bilans faktycznie jest dodatni to powinieneś budować mięśnie bez problemu. Ale warto tutaj nadmienić, że w ciągu kilku tygodni nie będzie spektakularnych wzrostów. Budowanie masy to proces czasochłonny i jeśli jest to dobra jakościowo masa to wzrost rzędu 1kg miesięcznie to już sukces.

Chyba jesteś wysoki, co ? Takim ludziom szczególnie trudno siadać ATG i nie obciążać nadmiernie kolan. Sam mam 190cm i wiem coś o tym . Masz jakiś filmik z moich przysiadów i porównaj sobie kąty w stawie kolanowy i biodrach . https://www.youtube.com/watch?v=GYPb5Qumo2k

[...] wyciskanie leżąc nie jest jakimś mega złożonym ćwiczeniem i może nieco na redukcji spadać tam siła choć z tego co piszesz to ciężar nie spada tylko stoi w miejsc więc trudno do końca ocenić czy to jest regres może właśnie utrzymanie wyniku w wyciskaniu leżąc na redukcji jest progresem bo ta siła nie spada. Dobrze jak byś miał możliwość [...]

[...] wyciskanie leżąc nie jest jakimś mega złożonym ćwiczeniem i może nieco na redukcji spadać tam siła choć z tego co piszesz to ciężar nie spada tylko stoi w miejsc więc trudno do końca ocenić czy to jest regres może właśnie utrzymanie wyniku w wyciskaniu leżąc na redukcji jest progresem bo ta siła nie spada. Dobrze jak byś miał możliwość [...]

[...] zawsze da się samemu ogarnąć technikę ćwiczeń nawet biorąc pod uwagę, że teraz ten dostęp do wiedzy i wszelakich filmów treningowych jest większy niż kiedyś. Niestety samemu trudno ocenić technikę bo to nie łatwe. Jeśli progres ciężarowy stanął przy pewnych ciężarach to staraj się w tych ćwiczeniach zmienić tempo na wolniejsze to na jakiś czas [...]

[...] sie przedluzaja wiecej niz powinny i jak ktorys powie cos brechtownego podczas jak drugi walczy ze sztanga na klate to trzeba szybko podbiegac z pomoca bo po ataku brechtu trudno jest dokonczyc serie no i tak jest z moimi partnerami do cwiczenia musze se znalezc wkoncu kogos o swoich gabarytach pod wzgledem masy i sily, zebysmy wzajemnie sie [...]

[...] przedstawic swoje zdanie w temacie. moje jest np takie, że MCT w powyzszym arcie jest zdecydowanie przeceniony. Stosuje się go raczej na dietach ketogenicznych, ale i tam trudno mowic o jakiejs nadzwyczajnej przydatnosci. Prawda jest taka, że o ile dobrze pamiętam, w badaniach sprawdzających jego wpływ na zdolnosci wysiłkowe (wytrzymałosć) nie [...]