trudno

wiec nic tylko sie brac za treningi . ciezko bedzie sedziowac te 5 sek przerwy w powt głównie przy wyciskaniu przy siadach raz dwa sie zawodnicy wykrusza brak tlenu szybko da o sobie znac a w mniej niz 5 sek ciezko sie dotlenic martwy trudno powiedziec ,jedno co jest pewne to po zawodach zakwasy pewne

[...] uciąć jeszcze bardziej np. do 1800 kcal na początek, a potem podbić. Wiele osób twierdzi, że te 2200 to i tak bardzo nisko dla mojej wagi, ale to przecież dużo tłuszczu i trudno żeby zapotrzebowanie dla chłopa 120kg z BF 40% miało coś wspólnego z zapotrzebowaniem dla gościa o takiej samej wadze z BF 15%; na tym forum zauważyłem, że eksperci w [...]

Na początku było napisane,że wszelkimi technikami,zresztą jeden z uczestników podobnie robił i też miał zaliczone :) No trudno,jakoś mi utkwiło że ze zwisu,mniejsza o to.

[...] (zostały od wigilii) + kawałek makowca 3. Omlet z mozarellą i salami. Miska celowo niższa niż limit, bo trzeba trochę za nadmiar w sylwestra obciąć. Nie było na szczęście trudno zdjąć te 200 kcal - porę pierwszego śniadania przespałam, a dalej to już z górki. ;-) Jak widać nadal trwa dojadanie świątecznych pozostałości, ale powoli widać [...]

The Revenant Movie,w polskim wydaniu tytuł Zjawa (trochę mylący) Kiedyś ktoś wspominał o tym filmie,ale chyba przed premierą. Wczoraj obejrzałem i trudno jakoś mnie go ocenić. Na pewno mocno realistyczny,przygnębiający,może te kolory zimy i krwiste sceny,akcja nie jest rozbudowana,jak to bywa w filmach fabularnych,szczególnie gatunku western. Film [...]

trudno bys miał cos do kogos kto nie istnieje xD

Trudno powiedzieć ile powtórzeń wystarczy na podium, to się okaże, jest tylko 60 sekund przerwy pomiędzy poszczególnymi bojami i ciekawe jak będą zaczynać zawodnicy od jakich bojów.

Magor-widać ,że się troche zagubiłeś zapetliłeś -jedyne lekarstwo : przyjedż na ustawkę treningową 24 stycznia-wszystko się zmieni,jak ręką odjął. Masti - dzięki za zaproszenie. Pomijając fakt, że to dla mnie parę ładnych stów na samą podróż, to jeszcze wypada w niedzielę, a ja mam się w poniedziałek stawić w miejscu pracy. :-) Kiepsko to widzę. [...]

[...] Wątpie zeby to było optymalne dla mojego zdrowia ale nikt nikomu nie broni robic tego co lubi. Pozdr :-) Nie wiem, jak Ci odpowiedzieć, bo napisałeś tyle i w taki sposób, że trudno się w tym połapać i zrozumieć, o co właściwie Ci chodzi. Często gęsto sam sobie przeczysz w kolejnych zdaniach. Raz twierdzisz, że ważny jest wynik, za chwilę, że [...]

[...] sekunde, a na 100 jego kopniec 5 odbiera przeciwnikowi HP, reszta glownie fajnie wyglada (i ewentualnie ustawia przeciwnika, wprowadza nieszablonowosc w ofensywe, przez co trudno przewidziec kolejne ataki). dwie rundy wygral na pewno Robbie (2 i 5), dwie wygral na pewno Condit (1 i 4), a ta sporna nie byla na tyle na korzysc Carlosa, zeby [...]

Nie wiem, jak Ci odpowiedzieć, bo napisałeś tyle i w taki sposób, że trudno się w tym połapać i zrozumieć, o co właściwie Ci chodzi. Często gęsto sam sobie przeczysz w kolejnych zdaniach. Raz twierdzisz, że ważny jest wynik, za chwilę, że jednak technika. Gdybyś na prawdę wierzył w technikę, może nie miałbyś problemów z kręgosłupem, co? Raz, że [...]

Kolejny trening w domowych warunkach zimica straszna, trudno było utrzymać ciepłote ciała. Od jutra wracam do miejscowości gdzie studiuje i będę uczęszczał na normalną siłownie. zaległa wypiska 02.01.2016 barki+bic+tric wyciskanie sztangi siedząc sprzed głowy 30kg x15 x15 34x12x12 wyciskanie hantli siedzac klasycznie 11kg 3s x15 wymachy hantlami [...]

[...] dla mnie małym wyzwaniem. Na szczęście podczas treningów towarzyszył mi dobry humor i motywacja także machina cały czas szła do przodu. Bywały też gorsze dni, ale mówiło się trudno i dalej robiło swoje. Bardzo zmotywowała nagroda za zeszły miesiąc.  Nieraz ćwiczyłem i jakoś tak myśląc o suplach, dawałem z siebie więcej %-) Stosowane suplementy: [...]

[...] Wcześniej myślałem że jakoś to będzie. Ale rzeczywiście może to frustrować. Niebieska tabletka (chyba nie muszę wymieniać jej nazwy), pomaga, ale jest piekielnie droga i trudno dostępna, bo na receptę. Równie dobrze w moim przypadku sprawują się również man tabs oraz goman. Szczególnie ten ostatni ma bardzo porównywalne działanie do viagry. [...]

@Badassgym: Moje sugestie: 1. Wyciśnięcie ciężaru równego połowie ciała w wyciskaniu żołnierskim. Obie stopy na podłożu, żadnego odrywania. Głowa nie może przekroczyć linii bioder, bo wyjdzie wyciskanie boczne. Jak połowa ciała to będzie mało, to oczywiście śrubuj wynik. Jedna kula, żadnych choinek czy dodatkowych talerzy. Ew. obciążenie na rzepy [...]

Jak powiedział kolega powyżej: Podaj o sobie więcej info wiek, waga, wzrost bo ciężko odnieść porady konkretnie do Twojej osoby, przydał by się też cały plan. :) Tak na "oko" trudno jest ocenic. Zmieniony przez - adamczekała w dniu 2016-01-04 10:12:31

a ja mam w domu przecier dokładnie ten który podałam do miski i na nim napisane jest że są tam sem pomidory, aż trudno uwierzyć ;-) cały czas mam dylemat jakie warzywa najlepiej jeść o tej porze roku i szczerze mówiąc głównie jadę na mrożonkach @@-) dziękuję za informację o liczbie posiłków i owockach :-)

[...] 24 kg w czasie 10 min, czy innego wg jakichkolwiek reguł, dla mnie bez różnicy, oczywiście aż do wagi którą dam radę i która jest adekwatna do mojego poziomu siłowego (trudno oczekiwac rwania bardzo ciężkiego dzwonka, przy ciągu niewiele powyżej 200 kg, cudów nie ma). Za ileś czasu robię martwy (trap bar) z ciężarem odpowiednio większym i [...]

[...] sklepu i pan wyslal mi mms ze zdjeciem tej odzywki w temacie i jest na nim symbol kłosa oraz napis gluten free z tym ze bcaa tam jest wegle proste zlozone i bialka na roznych formach ( izolat serwatka) z trudno uwierzyc ze pisze gluten free ale jak tak jest to raczej bezpieczna dla mnie Zmieniony przez - Bartek615 w dniu 2016-01-04 16:34:50

A dobra, czyli to tylko genetyka. No nic trudno :-) Będę liczył że może urwę jeszcze parę centymetrów. A jak się ma sprawa siłowni do tego ? Czy ćwiczenie 4-5 razy w tygodniu nic nie spowolni ? Dziękuje za pomoc ! Zmieniony przez - Gfx12 w dniu 2016-01-04 19:38:12