trudno

Wznosów najważniejszej części nie widać - trudno coś powiedzieć. Plank - ja bym dał węziej ręce tak żeby były łokcie pod barkami a nie szerze - bo tak mi się wydaje, że było na filmie. Uginanie ze sztangielką wygląda ok.

No sluchajcie, ale sila chwytu to co innego. Bez tego trudno o progresje. Mi nie chodzi o odciski. Na rdl 30 kg to malo zeby paski zakladac, to jak pas do siadow na 50kg. Pozniej ani nic w zwisie sie nie zrobi, ani wiosla hantla itp bo za slabe wszystko bedzie. Ochrona rak to inna kwestia.

no nie wiem Teti. siła to jednak pojęcie względne, inna sprawa, że jak Rzymiankę ogranicza wypadanie sztangi to nigdy jej nie rozwinie. jak nie zrobi nic w zwisie to trudno, jakos nie widzę wielu niezastąpionych ćwiczeń w tej pozycji, a wiosło hantlą też można pominąć lub robić z paskami. a i chwyt również w paskach się wzmiacnia tylko słabiej, to [...]

Jednoznacznej odpowiedzi trudno udzielić - jednym pasuje to innym tamto. Mi najbardziej pasuje dość duża objętość i dużo pompowania przy schodzeniu z ciężaru gdzie może to być czasem nawet i 30 powtórzeń w serii. Poza tym na jakiś okres warto włączyć izometryczne spinanie naramiennych - może być na koniec treningu, żeby mieć ich większą [...]

Masz dluga kosc udowa takze troche trudno sie siafa, ale siadasz dobrze na biodro. Wstajesz na luzie i wychodzi z tego takie dzien dobry czyli ciagnie najpierw biodro a pozniej plecy. Powinny isc do gory w rownym tempie. Slabo angazujesz posladkowy sredni i wstajac masz kolko kolanem. Czyli wiecej spiecia w plecach, mocny oddech przeponowy zeby [...]

[...] i to 71 wydawało mi się strasznie ciężkie, no ale stwierdziłem że spróbuję podejść na 81 jako 1 rep max, że może się uda Oprócz tego że wkręcić bardzo trudno to 81 okazało się ku mojemu zdziwieniu lekkie. Zrobiłem je na 3 razy z tak mi się wydaje zapasem na 1-2 dodatkowe wymęczone już powtórzenia [...]

Ja już po pierwszym w życiu wyciskaniu hantli i pierwszych rozpiętkach. Niestabilnie się strasznie czuję wyciskając, trudno też zarzucić te hantle pewnie przez to że talerze duże, ale po rozpiętkach dobre wrażenia mam, fajnie się je robiło i bardzo dobrze klatkę czulem. wyciskanie hantli 8kg (1 hantel) x10, 13kg 2x10 (mam słabe możliwości [...]

[...] x5, 70kg x5, 90kg x3 i 100kg x3 https://www.youtube.com/watch?v=ihDCfI_h4dI Ten rodzaj wiosłowania jest dla mnie dużo trudniejszy najpewniej przez to że mam słaby core i trudno mi trzymać stabilną pozycję. Od następnego treningu zacznę to robić bez pasa na mniejszym ciężarze dalej deficyt deadlift 110kg x10 [...]

no ciężar troszke stresuje i trudno tak na spokojnie heh

[...] stolik będzie gotowy. Może już niedługo w Polsce? :) Druga opcja – kuchnia meksykańska. Warto poszukać takiego lokalu gdzie stołują się Meksykanie. W LA o taki raczej nie trudno, z racji tego, że więcej ich tutaj niż białych, jednak jak wspomniałem wyżej w NYC można myśleć, że je się kuchnię rodem z Meksyku, a w rzeczywistości będzie to miało [...]

Masti wystarczyło opowiedzieć na pytanie Drazekm czy będę te suple czy nie i byłoby po sprawie :-) Ja jestem cierpliwa i mam podejście na luzie - będzie to będzie, nie to trudno. Krótko tu jestem ale już się nauczyłam że różnie bywa, jak w przypadku opóźnienia jednego z testów. Naprawdę wystarczy czasem krótka informacja żeby było wiadomo co i jak [...]

[...] z owsianych z jajem i czekałam aż mnie się przypiecze a tu surprise - patelnia zaczęła przywierać i musiałam oblizać się smakiem - po kanapkach takiego szału już nie było - trudno jutro też jest dzień i jest olej koko ;-) W pracy na przerwie nie mogłam się doczekać aż zjem warzywka z wołowinką zrobione przez mojego taka głodna byłam. A ten mój [...]

[...] z początku modułu majowego i na koniec modułu. https://youtu.be/lxy2vJ9V3WQ /SFD/2018/4/30/4d81b94f935c43c7a0e438a1826913d8.jpg Czas trwania modułu od 1 maja do 31 maja. Kobiety mają współczynnik 1,2 do zadań gdyż podobno są słabsze siłowo o 20% od mężczyzn (czasem trudno się z tym zgodzić :-) ). Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-30 09:59:52

No właśnie dlatego pytam %-) Trudno chyba trzeba będzie tego karpia w słoiki w galarecie zrobić. A właśnie mam jeszcze jedno pytanie czy ktoś zna szybki i prosty przepis na karkówkę?

orientujecie sie w jakim sklepie dostane wode 1,5l magnesie i piwniczanke ? trudno znalezc

[...] w dziale masz sporo przepisów jak urozmaicać dania. Na temat mikrofali się nie wypowiem niby są badania ale jedne wykluczają drugie, jaki wpływ długofalowe używanie ma to trudno powiedzieć, ale się nie uniknie postępu technologicznego, jakbyś wszystko chciał zdrowo jadać itd to byś nic nie zjadł. Serów to ja znam kilka, żółty, biały, [...]

Poszperaj w dziale, przepis na pewno jest, nigdy nei robiłem to trudno powiedzieć jaka konsystencja Ci wyjdzie. Mozesz dodac oleju kokosowego Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-23 20:44:02

Cześć, od stycznia zwiększam kaloryczność mojej diety do +4000kcal. Chciałbym wrzucić na śniadanie 1500kcal. Próbowałem już zjadać wielkie omlety i zapiekanki, jednak trudno jest wszamać 1500kcal suchego omleta. Moglibyście mi pomóc? Myślałem o jakimś omlecie/naleśniku ect. i do tego popić shakiem. Proszę o pomoc i pozdrawiam. P.S wcześniej [...]

[...] w niektórych dziedzinach ciągle sięga się po powiedzmy 'przestarzałe' metody dopingu , wynika to pewnie z wielu czynników a w głównej mierze pewnie pln - łatwa dostępność = tani towar, nowej generacji substancje trudno zdobyć ale można na nich dłużej pojechać a wykrycie może nigdy nie nastąpić w przeciwieństwie do 'standardowych' pozycji.

[...] 1Jack D UP smak rocket pop 2.Rozpuszczalność 5/5 3.smak 5/5 4..Pompa 3/5 5..Pobudzenie 3/5 6..Ogólne odczucia: Smak fajny ja bym powiedział że coś jak guma balonowa trudno było doprecyzować jaki dokładnie , jakiegoś mocnego kopnięcia nie było, ale wytrzymałość dobra. 1. Jack3D smak lemon-lime 2.Rozpuszczalność 4/5 3.smak 3/5 4..Pompa 3/5 [...]