więc seba i reszta powiem jak bede robił wy powiedzcie co sądzicie jakie macie uwagi.. więc tak siłke mam zazwyczaj o 17 kończe o 18 więc trudno tu o aeroby myślałem o hmm jakis rowerek stacjonarny ok 22.. ale jakos sam sensu nie widze.. to wszystko ze względu na szkołe.W dni nietreningowe luzik na wieczór sie pobiega i jest ok zaznaczam że po [...]
[...] z 1 min. przerwa 15 singli rano, 15 wieczorem mozesz dolozyc pare singli w ciagu dnia jak sie nieco polepszysz to zmien 1 na 2 powtorzenia na pewno sie polepszysz, ale trudno powiedziec jak bardzo pamietaj: zadnego robienia na maksa i do upadku, jesli twoim celem jest zaliczenie tego testu w krotkim czasie jesli masz nadwage, to schudnij, [...]
Ja widzę tu Kuszczaka jako najlepszego zmiennika i trudno aby było inaczej ALE już Van der Sar nie jest dla mnie lepszy od Didy Nieco wyżej cenię umiejętności brazylijskiego bramkarza . Dlatego między innymi głos oddany na dwójkę z AC Milanu
[...] ale prosze o wyrozumiałosć gdyz nie mam netu w domu a moj czas w kafejce jest bardzo ograniczony z powodów finansowych jak i organizacyjnych. To forum jest tak rozległe, że trudno doszukać sie w nim tego co mnie akurat interesuje. nie zamierzam sie na nim udzielać, bardzo prosze tylko o odpowiedź na moje wątpliwości. potem Możecie to wywalić do [...]
[...] moja twarz ze lepiej nie pytaj jak chcesz moge pokazac Ci moje zdjcie z przed kuracji..-uwierz mi ze jak to zobaczysz nie sprubujesz tego swinstwa ani razu:/ wiem ze jest trudno jak cholera ale musisz sie prelamac:/ ja wkoncu powiedzialem stop i jestem z tego powodu bardzo zadowolony a byl okres gdy nie wychodzilem z domu przez 1,5 tygodna bo [...]
[...] ale prosze o wyrozumiałosć gdyz nie mam netu w domu a moj czas w kafejce jest bardzo ograniczony z powodów finansowych jak i organizacyjnych. To forum jest tak rozległe, że trudno doszukać sie w nim tego co mnie akurat interesuje. nie zamierzam sie na nim udzielać, bardzo prosze tylko o odpowiedź na moje wątpliwości. potem Możecie to wywalić do [...]
Pododaję te ziarna różne. Z warzyw toleruję tylko ogórki kiszone, marchewkę z groszkiem, brokuły. Jeśli to koniecznie dorzucę, trudno. Jeśli chodzi o zróżnicowanie białka to ciężko mi dawać co innego prócz kuraka ze względu na tryb życia.Wołowinke czy rybe trochę trudniej i dłużej się przyrzadza. W weekendy jadam takie frykasy
martwy/jak zresztą każde ćwiczenie nie zaszkodzi pod warunkiem prawidłowego wykonania/, ale trudno ocenić to wykonanie w takiej sytuacji, wiec doradzic można jedynie jak najlepszą technikę, nie odradzając ćwiczenia. jednocześnie odradzam na przyszłość tego typu dyskusję/nie muszę chyba wspominać dlaczego/
[...] (wiem że to źle, ale nic nie poradzę, od nowości już tak mam ), owoce jakieś tam zawsze się wplecie w pierwszej połowie dnia lub w okolicach treningu. Pewnie za mało oliwy - trudno powiedzieć ile gram ma taki łyk - sądzę że to równowartość stołowej łyżki (zna ktoś pi razydrzwi gramaturę??). Jakby coś wezmę małą flaszkę do pracy, włożę do lodówki [...]
[...] na życie na solidna muskulature, siłe i sprawnosc aż do starosci, Odzywiania sie zdrowo. Kulturystyka to pasja na całe życie. Pewnie juz ktos sie zanudził czytajac to trudno. Przerażajace jest to ze wiekszosc osób na tym forum zamiast odradzać młodym koksowania to jeszcze podaje im cykle gotowe. Uwazam że moderator tego forum powinien coś [...]
12 serii to zdecydowanie za duzo. Zrob porzadna rozgrzewke a potem 5,6 serii mysle. Trudno mi powiedziec jaki jest twoj stopien roztrenowania. Musisz sie wsluchiwac z swoje cialo i sam zdecydowac kiedy masz juz dosc. PAmietaj o odpowiedniej przerwie miedzy cwiczeniami.
remig76 nadawał z neoplus, więc trudno ustalić miejsce pobytu, a zły2006 wysyłał wiadomości ze stałego IP (nieważne jakiego, podać czyjeś IP to prawie tak jak podać czyjeś nazwisko, a tego nie chcę) czyli wniosek taki, że albo remig nie ma własnego netu (i dlatego rzadko odpowiada) albo zły2006 to tylko podszyw pod remiga ale remig miał w profilu [...]
konsekwenci częściowo przemontowac na tłuszcz akurat bialkiem zatluscic sie jest bardzo trudno, dlatego tego akurat nie obawilabym sie ellis widze ze ostatnio coraz wiecej udzielasz sie w tym dziale i dobrze bo fajnie sie Twoje wypowiedzi czyta Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-25 08:57:54
[...] dlatego chciałbym prosic dokładna rozpiske co do mojej wagi ciała jak brac Bionabol.Sporo czytałem o dietach na tym forum jak przytyc ale ja juz mam taka budowe ze trudno złapac mi mase ciała idzie to zbyt wolno. Czym chronic watrobe najlepiej nazwe leku i czym sie odblokowac najlepiej tez prosiłbym o nazwe leku (bez recepty) . Prosze [...]
[...] a wiec wybrałbym cos w stylu mass xxl, tani i stosunkowo przyjazny smakowo, bądz tez kupił carbo i białko osobno, jest to pewna oszczędność, ale smaki jest skomponowac dosc trudno, mój bx jabkowy z hi tecem waniliowym komponował sie na granicy dobrego... smaku. co do megabola 737, cóż, jest to raczej dolna półka, ale jesli jestes zdesperowany i [...]
[...] drugi mięso, trzeci tuńczyk, czwarty whey, piąty whey+carbo(jeżeli nie posiadasz aminokwasów), szósty mięso, siódmy twaróg. W miare mozliwości wybieraj firmy o najlepszej renomie, tak jak kaizen, muscle tech, prolab itp Z tym że te ostatnie są bardzo drogie i trudno dostępne a kaizen bije innych producentów na naszym rynku jakościom i dobrą ceną.
IZOTEK c.d.
