/SFD/2023/10/24/465c06ddb66a4d3498b62d2af9d03cf2.jpg To jest pytanie, na które trudno jest odpowiedzieć bo w przypadku treningu jest bardzo duża ilość zmiennych. Przede wszystkim wszystko zależy od tego jaki jest Twój poziom zaawansowania. Jeśli jesteś osobą początkującą i wykonujesz podstawowy trening fbw 3 razy w tygodniu to na każdym treningu [...]
Płeć : M Wiek : 33 Waga : 85 Wzrost : 178 Cel treningowy : powrót do formy Staż treningowy na siłowni : trudno ocenić Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, dobrze wyposarzona Dieta : układa się, zmiany wraz z obserwacją rezultatów Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
/SFD/2023/11/21/873a6a60c96a41d1ab1711b0c03ca027.jpg Sprawa jest dość skomplikowana i złożona i trudno ją jakoś rozstrzygnąć w prosty sposób. Sam widzę co raz częściej w różnych opracowaniach, że wielu autorów propaguje w treningu podejście powyżej pewnego pułapu trudności i tylko te serie uważa za warte odnotowania w treningu jako efektywne. W [...]
/SFD/2024/2/12/c4be0890e43945a8884cfcbea0382903.jpg Nie ma czegoś lepszego i gorszego jest tylko odpowiedni moment do wprowadzenia do swojej rutyny treningowej. Trudno wyczuć i doradzić konkretnie co będzie lepsze w tej konkretnej sytuacji. Jeśli jesteś początkujący to nie ma potrzeby wchodzi na serie blisko upadku mięśniowego ze stałym ciężarem [...]
[...] prostu podbić to co masz w postawie niz kombinowac z trzecim srodkiem, zazwyczaj daje to większe benefity;) Kolejna sprawa, ze dodanie primy na tym etapie masy, tez bedzie trudno juz wyczuc. Lepiej zaczynac np. test+prima, a pozniej dorzucac nandrolon w ramach progresji, sily dzialania srodka, niz dorzucac w dalszej czesci budowania cyklu [...]
Nie widzę tutaj specjalnego powiązana kwasów tłuszczowych omega 3 w stosunku do stosowania środków dopingujących. Kwasy te trudno jest dostarczyć wraz z dietą, a odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowia naszego organizmu. Z tego też względu, warto je stosować, bez względu na to, czy trenujemy, stosujemy jakieś leki, itp. Istotne będzie to, jak [...]
[...] pewnie będziesz potrzebowała więcej białka. Do tego jakieś ćwiczenia siłowe, na początek nawet nie musi być siłownia, jest dużo rzeczy, które można zrobić z samym ciężarem ciała. Bo jak teraz po prostu utniesz kalorie to będzie trudno zejść niżej z BFem, a też jakość ciała się bardzo nie poprawi. Bez mięśni nie będziesz miała jędrnego ciała.
[...] sie w miksie z innymi nootropikami, mniej agresywnymi juz jak w przypadku modka. Jak nie probowales modafinilu jeszcze to sprobuj bromantan, powniej dla porownania wrzucisz modka i bedzies zmial porowanie. Moim zdaniem modka bedzie trudno czyms przebic w dzialaniu, piszac o substancjach solo. Moze jedynie metylofenidatem, ale to juz grubszy temat
witaj. Skakanka to skanakna, efekt typowo wytrzymalosicowy dla organiozmu, czyli trudno powiedzieć o jakiejs formie budonaia masy mięśniowej. Bardziej traktować mozna ja jako element cardio, czy HIIT. Nie bedzie tutaj rowniez efektu ktory by ograniczal spadki masy miensiowje, wiec zastapienie treningu silowego skakaniem mija sie z celem jezlei [...]
/SFD/2024/5/6/c19f1a83b4d24d2395b32ec0c16e3cb4.jpg Trudno Ci jednoznacznie doradzić co będzie najlepsze bo sam podział to jedno, ale później ułożenie całego treningu z doborem ćwiczeń to zupełnie inna sprawa i ona może decydować czy plan będzie dobry i będziesz się odpowiednio regenerował. Jeśli będziesz mieć 3 dni treningowe w tygodniu to możesz [...]
jim, jak widze ten sam koreanski w WTF i ITF nie wyglada tak samo : ) no trudno, ja w kazdym badz razie przedstawilem Ci jak sprawa sie ma w ITF'ie, tak wiec mimo sprzecznosci kazdy z nas moze miec racje!!! moro
Pewka, wypili Red Bulla i kaplica, trudno mi w to uwierzyć . Wiem że w Norwegii, owszem nie sprzedaje się RB i nie można go kupić bo uważany jest za narkotyk. Ale że się przekręcili po RB, hmmm. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"
Trudno mi odp. czy to jest szkodliwe, ale ostatnio na Love Parade lyknalem 8xRB i jakies 0.5 dobrej wodki i byla niezla zabawa ,a skutki uboczne ??? brak kaca nastepnego dnia :-) ps pijakiem nie jestem tak wiec i mnie ilosc % przerazila :-)))) Pozdrowka Tk
[...] To wszystko zalezy od przepisow. Jesli sa bez zwiazku z zyciem, to moga ograniczac. Dobre przepisy sluza rozwojowi techniki i przygotowaniu do walki realnej. V=Bez sportu bardzo trudno jest nauczyc sie walczyc. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.
O czym ty mowisz ? Sa conajmniej 3 watki, w jednym jest jakies 20 stron A4. Samo czytanie zajmuje 30 min. Jak w archiwum trudno znalesc, idz na www.google.com i szukaj DNP. Krasnall
[...] korzystniejszy przelicznik węglowodanów uzyskiwanych z danej ilości kalorii. Dobre są dla tych, którzy czują się "ciągle niedojedzeni", bo wagowo trzeba ich wsunąć 2.5 raza więcej niż właśnie ryżu, oczywiście tylko teoretycznie, bo trudno jeść tylko ryż albo tylko pyry. I faktycznie chyba są gorzej trawione niż ryż i dłużej zalegają
spox, ale chyba nie mozna zadawac na 1000m tylko na 1500m, tak? I nie na 60m tylko na 100m? Mnie raczej interesuje cos takiego jak Turystyka i Rekreacja. Trudno tam się dostać?
Cipek ile masz lat? Dodam że jeden koleś jak miał 15 lat to miał 147cm a teraz ma ok 20 lat i ma 186cm. Raczej trudno zebys miał 2m a ja marzę aby mieć 190 (mam narazie 171) rocketman!
[...] ukierunkowane na partie nad ktorymi chcesz/powinienes popracowac. Jezelichcesz dodatkowo budowac mase miesniowa to juz trudniejsze zadanie bo bez bardzo dobrej diety i ew suplementacji oraz przemyslanego treningu bedzie bardzo trudno. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Co sądzicie o Taekwondo?
