Czaje,czaje-przyznam ze progresja na cwiczeniach jest dla mnie interesujaca nowoscia-chyba wyprobuje. Tylko z tymi 50 powt. jakos trudno mi uwierzyc ze to moze byc na mase-ale nie wiem bo nie probowalem. Pzdr i dzieki za pomoc
50 to już ekstremum, ale fakt, jest teoria, która mówi, że chodzi tutaj o czas pracy a nie powtórzenia jako takie. Tyle że trudno sobie wyobrazić wykonanie n.p. 50 powtórzeń w czasie poniżej 60 sekund w dodatku sensownym ciężarem - albo 1 powtórzenie trwające minutę. Dlatego wygodniej przyjmować pewien zakres powtórzeń. Dodatkowo ta teoria budzi [...]
no ale 5 kg to w miesiąc na samej diecie trudno bedzie...a nie chce sie zalać tłuszczem jak rok temu;/ wiec co robić? Myslalem o tym, że po cyklu na mono zrobię jeden na CP, juz chyba mam wystarczający staż i po 2 cyklach na mono moge wziasc cos "silniejszego"...
[...] dobre rezultaty a myslisz o dopingu?,no tak chcesz czegos wiecej,czego??(wody?),i nie sluchaj ludzi takich jak Spoilt bo jak zaczniesz od takich cykli to pozniej juz bedzie trudno ci sie zadowolic zdobyta masa a cykle beda coraz to wieksze i bardziej niszczace twoj organizm.Zaczekaj jeszcze,takie jest moje zdanie. p.s Omnadren 250 i [...]
W twoim przypadku zaczęłabym się zastanawiać nad wyzszością popkornu nad kobietami, zwłaszcza, ze od popkornu trudno dostać w twarz...:)))) Lu "gdybyś był ładniejszy...to byłbyś głupszy"
Plywanie jest slabym bodzcem, chyba ze potrafisz solidnie przeplynac kraulem pare basenow. Trening silowy i to solidny zmieniajac cwiczenia co pare tygodni i ilosc powtorzen dziala idealnie :-d I dobrze, ze na budowaniu masy miesniowej ci nie zalezy , bo na diecie odchudzajacej nie da sie tego zrobic Trudno by miesnie mialy kalorie do wzrostu, a [...]
^^ chyba przeoczyles fakt ze mam 195cm wzrostu i naprawde trudno jak to okresliles ''przekonywujaco wygladac''zrobilem co moglem :/ Zmieniony przez - Piru Blood w dniu 2005-05-07 09:06:25
może byc trudno- bo jeszcze mentalność wspólpracowników może byc nie taka ale jak człowiek chce i mu zależy do przemóc może wiele ja pamietam jak na mnie zawsze patrzono w pracy jak wyciagalem ryż, czy twarog itp
Trudno powiedziec Na jednych HMB wogole nia dziala, a inni natomiast chwala sobie suplementacje tego srodka nawet juz w malych dawkach 2g na dzien Mysle, ze warto sprobowac szczegolnie jesli jeszcze nigdy nie brales HMB
Dziekuje Wam serdecznie. Cwiczenia, ktore podales Tyka wezme pod uwage. Jezeli umielisbyscie stworzyc konkretny program, to bede wdzieczny, jezeli nie - to trudno. Bede musial usmiechnac sie do tej fitneski pracujacej na silowni. Mam nadzieje, ze pomoze. Jakby komus cos jeszcze wpadlo do glowy to zapraszam ps. Magda to Michailowy typ A. [...]
wlasnie chcialbym 5x5 ale jak ten jeden dzien cwicze na silowni publicznej bez asekuracji to bez sensu 5x5 robic bo tam nie trudno o załamanie w ćwiczeniu.... z reszta przysiady i mc tam tez nie zrobie, raz probowalem to 30 osob patrzylo jak na głupka.
wlasnie chcialbym 5x5 ale jak ten jeden dzien cwicze na silowni publicznej bez asekuracji to bez sensu 5x5 robic bo tam nie trudno o załamanie w ćwiczeniu.... z reszta przysiady i mc tam tez nie zrobie, raz probowalem to 30 osob patrzylo jak na głupka...
http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html czytaj, edukuj się bo trudno wszystko tłumaczyć Ci od podstaw! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-14 20:52:43
****a a moze kolo podkreślił, że niema dziewczyny tylko pyknoł znajomą. -bo-z dziwczyną to w sumie***** jeden-trudno i czas sie zaobrączkować co innego z ZNAJOMĄ ,nie? niech panna nieboi dupy tylko uda sie do swojego gineko i przedstawi sytuacje.
Nie myślałam, że tak trudno mi pójdzie układanie tej diety. ale bez nabiału i kury to niezły wyczyn... I śniadanie 461 kcal BWT 17/40/43 -banan 150g, -jaja 120g, -masło 10g, -chleb żytni pełnoziarnisty 37g. II śniadanie 336 kcal BWT 23/26/51 -jaja 60g, -masło 3g, -chleb żytni pełnoziarnisty 40g. -orzechy nerkowca 20g, -polędwica 40g. III śniadanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może jak już złapie trochę formy i nie będę się zatrzymywał to można spróbować. Narazie to tylko początek to trudno trochę wytrzymać bo kuje w gardle i w klatce. Nie chodzi o kolke.
Jaki ten staż? Trudno określa się płeć u zarodka. Jak mniej niż rok to ciśnij ACT, albo FBW. Jeśli ćwiczysz dłużej niż 2 lata możesz brać się za Splity. Pzdr..
Nowy użytkownik
