[...] i jakie te orzechy mam jeść... Mutant massa to raczej powinienem wypić o tej 14:30 bo duża przerwa między posiłkami a nie jest powiedziane ze tylko po treningu... I dlaczego ryba wędzona odpada... Kurde Ja będę musiał z 10 sklepów obskoczyć żeby się we wszystko zaopatrzyć. Tu u mnie trudno wszystko dostać w jednym sklepie w miarę tanio..
[...] tak, że zmniejszysz masę mięśniowa tam gdzie chcesz tylko poleci z całego ciała równomiernie, a może się zdarzyć tak, że tam gdzie będziesz chciał zostanie najwięcej. Jeśli w pewnych partiach naturalnie masa mięśniowa jest większa to trudno ją zredukować może się okazać, że jedynym wyjściem będzie rozbudowa treningiem tych partii "za małych".
Hmmm rzeczywiście...nie wiedziałem, że trzeba mieć abonament, aby dać komuś soga.. trudno, nie dam soga ale będę wdzieczny za pomoc. Tylko bardzo proszę o konkrety...odpowiedź, że ktoś coś gdzieś czytał czy słyszał nic nie wnosi... Pozdrawiam
Trudno doradzić co może być przyczyną takich zmian ale jeśli faktycznie uważasz, że to hormony to jedynym rozwiązaniem jest zbadanie ich poziomu i czy są na odpowiednim poziomie.
hehe,kurcze a czemu tak trudno dostać jakis chudy twaróg w zwykłym sklepe spozywczym ??? Czyżby większosć społeczeństwa było na diecie i wykupywali mi go z przed nosa,bo w sklepach to zazwyczaj te tłuste lub półtłuste są zawsze ;/
A jeżeli stosowałbym się do 10 wskazówek żywieniowych? Naprawdę w tym wieku trudno jest utrzymać dietę, gdyż mamie to niezbyt pasuje gotować i kupować dodatkowe rzeczy.
[...] zyje na skorze wielu ludzi jednak najczesciej nie jest on w stanie powodowac wiekszych szkod. W stanach oslabienia organizmu faktycznie moze dojsc do namnozenia juz istniejacego gronkowca co za tym idzie pogorszenia stanu skory. Nalezy jednak pamietac ze gronkowca mozna takze nabyc i o to nie trudno np w szpitalach. badzcie pozdrowieni
Oczywiście trudno o coś smutniejszego dla nas, niż śmierć Ojca Swiętego. Patrzmy na to jednak oczami wiary, a nie sentymentalizmu - On sam tego od nas oczekuje : wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/1,53600,2633349.html - "Jestem zadowolony, wy też bądźcie"
różne źródła różnie podają, podręczniki akademickie mówią o proporcjach 5:1, ale są dane które sugerują właśnie by jeszcze obniżać tą relację. Ja uważam iż trudno jednak niższą relację w praktyce utrzymać, nie wiem jak w realiach musiałoby wyglądać menu respektujące 1:1 n-3 do n-6.
[...] latach coś zostało, może z kondycją da radę Paweł "Trybson" Trybała vs Damian Kostrzewa Trybson Patrycja "Lady Squat" Zahorska vs Karolina "Way of Blonde" Brzuszczyńska trudno zdecydować ale chyba Blondyna Rafał „Tito” Kryla vs Damian "Rest" Osytek Titi Filip Bątkowski vs Hubert Sulewski nie znam ich Justyna Haba vs Klaudia Pawicka nie znam [...]
[...] jedynie zrzucić sadło by jakoś wyglądać na golasa. Metoda treningowa Tabaty jest tak prosta i krótka ale jednocześnie tak brutalna i ciężka iż zanim się jej nie spróbuje trudno uwierzyć zarówno w jej skuteczność jak i w jej intensywność. Cała rzecz sprowadza się do czterech prostych punktów : - wybierz jedno ćwiczenie pasujące do metody [...]
Rozumiem, tylko na dietce już ciężko idzie! W 6 miesięcy przytyłem około 8kg!I teraz coraz ciężej.75kg to maks. ile ważyłem, a chciałbym przynajmniej z 80kg.Dodam, że trudno łapie mase :(
a dietke posiadasz? :> jesli nie to zaloz a jak nie masz czasu na diete to trudno, wyylicz swoje dzienne zapotrzebowanie i ile czego zjadasz na oko (ryze, makarony, mięcho etc) i wtedy dodaj sobie bialeczko/carbo/gainera. Kretke mozesz wziac jak najbardziej, kup zwykla kreatynke i zapijaj carbo. Do tego nie zapomnij o ZMA napewno sie przyda a [...]
[...] w tyg po 40 min jak narazie napisałem także że mam dietkę..nawet jest rozpisane btw i kcal... zobaczę z czasem jak zareaguje mój organizm na to bo dopiero zacząłem ja stosować.... pytam tylko o ćwiczenia na brzuch....wystarczą te co napisałem czy może coś dodać? Czy tak trudno jest mi pomóc? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-06-02 21:30:33
[...] jego pierwsze wywaiady czy art. w gazetach kulturystycznych, miał wtedy chyba 20-22 lat i podawał wzrost 184 cm. Ale jak widać, im więcej się obciąza kręgosłup, to zamiast się ubiajać, to on rośnie ;) Ale właściwie, to respekt, bo trudno być SM przy w sumie tak niedużym wzroście. Ideał to okolice 188-195. Wyżej i niżej mają swoje minusy.
Rób nawet samą sztangą - pilnuj techniki, jeśli będzie 100% poprawna to wtedy dokładaj cięzaru. Od biedy te pompki mogą być ale w nich trudno dodawać obciążenie.
Trudno tak powiedziec jednoznacznie ale wedlug mnie cwiczenia bicka dwa razy w tygodniu to glupota klate poniedzialek ciezko i piatek lekko naprzyklad ale nie rzadnymi pompkami bo na tym masy nie zbudujesz. Wez uloz sensowny plan i daj do sprawdzenia bo tak to nie dojdziemy do niczego w ten sposob.
NASZ OJCIEC SWIETY NIEZYJE
