a ja ostatnio czytałem artykuł,że lekarze nie zalecaja łykania syntetycznych witaminek-tym bardziej w okresie gdzie o warzywa,owoce nie jest trudno przyswajalność takich witamin jest wyjatkowo słaba,oto przykład: witamina C. 1000 miligramów (2-4 tabletki) jej sztucznej odmiany daje organizmowi tyle, ile zawarte jest w 50 mililitrach soku [...]
Ernesto ale Ty zdaje się ćwiczyłeś WT? Jeżeli tak, to tam bloki i zbicia to jeszcze inna para kaloszy, ale fakt że poziom ich jest nieziemski. Ogólnie WT jest fajne, ale trudno trafić na rozsądnego trenera, nie sekciarskiego z otwartą głowa. Znałem kilku dobrych zawodników z WT, najlepszy z nich przeniósł się na boks gdzie tez wymiatał. Ale to [...]
[...] mięśni grzbietu i szyi albo na nauce prawidłowego, głębokiego oddychania Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij [...]
[...] szczególnie w takich partiach jak m. brzucha. dobrym wyznacznikiem czy dobrze trenujesz są; palenie mięśni- m. brzucha sa do tego "stworzone" a przy m. skosnych gdy dobrze je trenujesz powinno byc troszkę "źle" oddychać po skończeniu ćwiczenia- nie żebys sie dusił -i choć trudno mi to wyjaśnić dokladnie to tak powinno być.
Hm...9.12 to narta raceowa a 9.18 jest z grupy carv i raczej traktowana jest jako allroundowa...ja tam wolę konkretne predkości A co do cen to niestety racja Drifter, ale jak się bardzo lubi...to trudno sobie odmówić Lu "gdybyś był ładniejszy...to byłbyś głupszy"
nie przejmuj sie tkanka tluszczowa. masz budowe ektomorficzna jak sadze (mala masa naturalna, chude kosci, raczej trudno zdobyc mase) wiec ruszenie kolejnych kilogramow nie jest takie proste. organizm osoby o metabolizmie jak strus pedziwiatr musi zostac zarzucony kaloriami zeby jakakolwiek masa powstala... a jezeli przy okazji zrobi sie troche [...]
[...] na coś takiego pozwolić, a drugi nie - musisz sam sprawdzić czy zalewa Cię tłuszczem taki koktajl z cukrem i śmietaną albo budyń czy nie. I nie popadajmy w skrajności, mięso smaż jak masz ochotę trochę mniej zdrowe no ale trudno coś od życia nam się należy Podobnie z ryżem i kanapką. Raz na wczas nic nie szkodzi tylko w nadmiernych ilościach.
Jeżeli mi nie wierzysz to pogadaj z jakimś dobrym lekarzem , trudno tak żle się prowadzić żeby zachamować wzrost chyba nie głodujesz, co prawda jest teoria że sterydy mogą przyśpieszyć proces zakończenia rozwoju kości , ale ilości musiały by byc duże , jedz sery ,mleko jak chcesz miec pewność że nie zabraknie ci wapnia do budowy kości bo to [...]
[...] jakis schemat ogolny Dalbym wiecej wegli kolo 120 i tyle samo w dnt bez ladowan ewentualnie cheat meal Co do masy to tak - tluszczu wejdzie podobnie posilki mniejsze i trudno sie najesc za to miedzy posilkami jestes syty(jak wystarczajaco tluszczu jesz). Nawet nie czuc tej masy a dopiero jak wrocisz na wegle to Ci sylwetka sie zrobi [...]
[...] nie sadze ze bardzo dobry zapasnik bylby latwym przeciwnikiem dla Boruty a wcale nie musialby cwiczyc innych sztuk walki zawalcz kiedys z zapasnikiem a zobaczysz o co mi chodzi i jak trudno takiego goscia sprowadzic do parteru nie mowiac juz o jego zwinnosci i sile i pamietaj ze oni nie uzywaja kimon i za szmaty go nie pociagniesz:) pozdro
..nie ćwiczysz, nie jesz, rzygasz, siedzisz w dymie itd. alkoholizm to jednak zwyczajna autodestrukcja, trudno porównywać w czymkolwiek alkoholika do koksiarza
Walka z kolan nie jest dobra jeśli chodzi o WALKĘ a nie kulanie się. Powracając jeszcze do kwestii Gracie Jiu Jitsu, czyli kompletnego stylu. Czy występują tam obalenia równie dobrze dopracowane co w zapasach albo judo? Trudno mi sobie wyobrazić jak ktoś obala bardzo solidnego zapaśnika jak chce
12 serii to zdecydowanie za duzo. Zrob porzadna rozgrzewke a potem 5,6 serii mysle. Trudno mi powiedziec jaki jest twoj stopien roztrenowania. Musisz sie wsluchiwac z swoje cialo i sam zdecydowac kiedy masz juz dosc. PAmietaj o odpowiedniej przerwie miedzy cwiczeniami.
[...] ja zazwyczaj musze sam troche podpatrzeć ,żeby załapać o co chodzi.Koledzy z treningów to niezbyt dobre przykłady,mają problem słuchać ze zrozumieniem ,a co dopiero pilnować u siebie techniki. Może inaczej. W gardzie jedna ręka ma być wysunięta do przodu czy obie mniej więcej w jednej linii?Widziałem już tyle kombinacji ,że trudno mi się połapać.
[...] jak się ich naprawdę dużo je to też przecież dostarczają kalorie. Bynajmniej ja je wliczam). Jedyny jaki problem mam z dietą to to, że żona gotuje ,,różne obiady'' i trochę trudno obliczyć ich kaloryczność i proporcje makroskładników. A jak nie zjem jej obiadu to się obrazi :) i dopiero będzie lipa. Natomiast cały czas mam problem z treningiem i [...]
[...] też kasę zaoszczedzona na whiskasie zainwestować i iść z ta kasa do konia czy fafa i dostaniesz wytyczne co i jak jeść i jak ćwiczyć. Pewno ruszysz z koksem... Powiesz że trudno - ja chlalem po 2-4 piwa dziennie, w weekendy nawet więcej, żarcie niezdrowe. Też nie wyobrażałem sobie życia bez szluga i browara. Zajmij się czymś jak będzie pokusa. [...]
[...] paker co mi po tym? jak mam wyzbyć się masywnej góry a po 2 jestem bardzo szeroka w ramionach .Serio. Wiem jaka jest zasada tego forum,tu się nie macha różową sztangielką :] Czytając niektóre dzienniki dziewczyny piszą ,że trudno im o bluzki,bo się w rękawku nie mieszczą.Mam straszny dylemat.A co waszych nerwów to wiem wszystko doskonale ;)
ONE-A-DAY - wyprzedaż produktu
