[...] do samej kreatyny zawsze miałem lepsze efekty siłowe, masa też była większa i co może dziwne ale ta masa była jakby jeszcze bardziej zbita, twarda, no i pompowanie na treningub takie, że czasem trudno było dokończyć jakieś ćwiczenie, ale na to nie narzekałem nigdy- czucie mięśniowe zawsze było u mnie najważniejszą chyba rzeczą na treningu...
[...] b/t/w/ 2-2,5/1-1,3/reszta węgli. Z twoją wagą zapotrzebowanie kaloryczne to jakieś 3,3-3,5 tys. kcal i od tylu powinieneś zacząć, potem ewentualnie ciąć. Co do ćwiczeń to trudno powiedzieć. Przy tej wadze każda aktywność fizyczna da spadek wagi. Na początek dobry jest rower, żeby nie przeciążać stawów. Bieganie sobie odpuść, bo z kolan nic nie [...]
[...] masz robic 8 tygodni? sobota-poniedzialek nie jest najszczesliwszym polaczeniem-zreszta to samo,jak treningi MT . kiepskie dozowanie wysilku. no ale jak nie mozna inaczej?trudno. Rbk___ wszystko ok tylko,ze problem lezy zupelnie gdzie indziej. i to co zrobiles dzieje sie tutaj bardzo czesto. u niego lezy cos na linii trening-zarcie-regeneracja [...]
BCAA zawsze się przydadzą, jeszcze jakieś dobre białeczko do tego, chyba,ze wystarcza ci z normalnego jadła. Co do regresji to trudno tu coś więcej dodać - spróbujesz to będziesz wiedział
[...] każdemu i będą to robić mimo to za słabi by powalczyć o awans w tak silnie obsadzonej grupie Armenia 2% - Teoretycznie bez szans na końcowy sukces . Umiejętności nie te by marzyć o sukcesie . Azerbejdżan 2% - to samo co wyżej , same chęci to za mało Kazachstan 1% - rywal bardzo słaby , dostarczyciel pkt dla najlepszych i trudno temu zaprzeczyć
[...] Pod tym linkiem można poczytać , jak kto chce i ma ochotę No i czemu żadnych sogów nie dajecie, przecież bardziej realnego wypadku w dodatku nakręconego trudno znaleźć Niestety kiedy wróciłem do domu ból się nasilał , o północy zbudziłem się i zacząłem szukać tabletek przeciwbólowych . Dziś rano rad nie rad pojechałem do [...]
W Polsce trudno sie dorobic - taka prawda. Teraz jeszcze trudniej. Ale Europa jest otwarta, zawsze jest opcja jak w ma sie w polsce kupę. Zawsze można wyjehać na kilka miesiecy aby się odkuć i wrócić do PL. Ludzie też tak robią i żyją.
Ale wy macie kofane psiaczki... A z mojego jest straszny cwaniak, nic tylko do wyrka by sie ładował... No trudno. Pozdrawiam wszystkich włascicieli psów. A Twojego BK kiedyś przyjade uściskac
przestań sobie wmawiać że masz chude kośći szybką przemiane materii itd bo w sumie tak najłatwiej zgonić na gen czy coś innego Nie jesteś pierwszą osobą która pisze jak to trudno jest jej przytyć g**** PRAWDA tu chodzi o lenistwo
[...] , kolagen , plus tran ( nie tren ;) wielorybi O stycznia chodze rowniez na pilates w celu poprwy swojej motoryki ( sztywne kostki brak rotacji kolan - polowa was wie jak trudno podrapac sie po plecach albo jakie skurcze biora gdy trzeba strzala dac w tylek a reka nie za bardzo chce sie odgiac. Niech kamien zuci ten co tloczka nie nacisk [...]
Dla pierwszych 10 osob wpisowego brak. Pospiescie sie Zapraszam juz jutro Wpadnijcie wczesniej, bo naprawde trudno znalezc wejscie do sali, sam 40 minut szukalem. Wejscie jest za sklepem sportowym od ul. mysliwieckiej. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej [...]
[...] pominołem W sumie jest tak - próbowałem już diety katogenicznej, nieststy, bez wiekszych efektów (za dużo węgli i czeste wypadanie z ketozy). Aktualnie, latem raczej trudno mi będzie spróbować znowu, ale tak za 3-4 miesiące może spróbuję jeszcze raz, tym razem z tymi cholernymi 20 gramami węgla Takl czy owak mój priorytet jest jeden - [...]
[...] za koniec tego zapięcia to rękawica swobodnie "wisi" i gdy zrobimy nia ruch w postaci jakby rzutu w głowe partnera -pasek od rekawicy rozciaga sie i wraca do nas,trudno jest cos takiego wytłumaczyć to bardzo dobry według mnie sposob , bo mozemy wykonywac mnostow takich ruchów a partner ćwiczy refleks i co najwazniejsze uniki.Mam [...]
Jak trenowałem kiedys w Błyskawicy w W -wie to przychodziła Jasia Gal - na oko z 50 kg, wiek trudno okreslić. Krzyczała podczas przysiadu, że ściany pękały ale 3x130 przysiadała
dziekuje wlasnie o to mi chodzilo patrzac na Wieska trudno uwierzyc ze potrafi sie tak wygiac a jednak potrafi jego ruch to 18 cm mierzone bylo :)wiec wiem NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
Też nie bardzo to kumam. Biorę 6-oxo już 4 tydzień i efektów nie ma na sile i masie, jedynie twardość mięśnia się poprawiła, zobaczymy dzisiaj po klatce czy siły trochę przybło, liczyłem na znacznie lepsze efekty, ale trudno co zrobić. Dam znać jak coś się ruszy.
GLUKOZA / OLIMP DEXTRO JUICE - dla nieświadomych??
